健康

I’永远是一个健身狂热,因为我喜欢感觉强壮和充满活力。锻炼不仅让我保持健康,它会抬起我的精神,帮助我在忙碌,紧张的日子里放松。

 

 

5个健身目标要重置& Recharge Your Body & Mind

5个健身目标要重置& Recharge Your Body & Mind

嗨朋友! 你的一周怎么样? 到目前为止这么好。 我昨天外面去跑去,它感到惊人! 我曾经每周运行过几次,现在我可以’记得最后一次! 但是,我们的天气已经加热了’如果体育表安排唐,我稍后会留下更浅的地方,所以我可以在晚餐后晚上去’t interfere.

自从 约旦’s birthday party, 一世’我一直在松懈,我的饮食和运动。 我觉得发生了什么事我忙着派对规划和所有詹姆斯’体育和活动,并试图跟上博客和家庭家务,

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如何 to Self Test for Diastasis Recti & Exercises …

如何 to Self Test for Diastasis Recti &练习修理博士

嗨朋友! How’s your week going?  我们昨天回到了家里,从我们的Quickie旅行到海滩春假,这是一个非常好的时光。 詹姆斯在那里有朋友,在游泳池里整天游泳,约旦绝对爱她第一次在海滩。 她乐于用她的桶和铲子在沙滩上玩了几个小时! 它总是让我想起它’真的是生活中的简单事物,往往是最好的!

你可以 看到一些照片已经在这里 和 I’请务必在下周分享详细的回顾。

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婴儿后的身体|一年之后

婴儿后的身体|一年之后

现在我们通过了 约旦的第一年’s life,令人惊讶的是有很多东西要回顾。 这么多的情绪与第一年一起,我想我经历了每一个人。 In retrospect, 前4个月真的很难 和 even though it’只是很短的时间,当你时感觉永远’重复厚实。 

整天和夜晚都在睡觉和母乳喂养只是简单的努力,没有办法。 随着时间的推移,缺乏睡眠赶上了你。

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2016年回顾– FITNESS

2016年回顾– FITNESS

在我们的第四天和最后一天回顾于2016年! 如果你错过了任何帖子,你可以赶上来 时尚宠物在这里家居装饰& Organization here, and 宝贝和家人在这里

今天是我们的健身日子,而不是太快了!昨天,在完全叛乱的行为中,我制作了最美味的双巧克力芯片浓咖啡饼干和三个!哎呀! But, I’M也吃了健康的饭菜,然后回到锻炼火车上! 

食物52 Cookbook:140家庭厨师获奖食谱

身心

今年,

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40天挑战RECAP

40天挑战RECAP

在进入之后 纽约,它感觉像100天前我开始了我的 40天挑战,试图在宝宝之后踢自己的赃物。 我们的宠儿现在是7 1/2个月(这里有6个月更新)我肯定觉得‘myself’如果这是有道理的。  I’我很高兴地报告,如果我们坚持我们的饮食和运动,我们仍然可以在短时间内取得重大进展,即使在40岁之后也是如此! #therHopeForus! I’勉强报告我们的进度令人兴奋的是Finichy。 It doesn’t stick if you don’t坚持该计划,

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如何 to Use My Fitness Pal for Beginners (…

如何 to Use My Fitness Pal for Beginners (Video)

嗨,大家好! I hope y’一切都在今天醒来感觉从好处感觉令人耳目一新‘ole long weekend!  We had a 奥斯汀的好时机但一张床上的三个人,包括一个野生猴子,并没有睡觉。当我和詹姆斯睡觉时,我发誓我害怕我的生命,因为他在睡梦中认真对待翻筋斗! 即使你有一个很棒的城镇,它’总是那么好地回家你的 自己的床!

上周一,我给了你低头 婴儿身体6个月 我在未来40天内失去一些身体脂肪的新目标,

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宝宝更新后6个月的身体| 40天的健身挑战

宝宝更新后6个月的身体| 40天的健身挑战

回到周一朋友!你周末过得怎么样?我们有一个很大的人! Â周五下午,我们有一个毕业后的戏剧日期和约旦得到了她 ‘first kiss’!! Â如果是’有史以来最甜蜜的事情,我不’知道什么是!星期五晚上,我们庆祝了我的宝贝兄弟’与我们所有直系亲属的订婚(那里’第一个月是一个3月婚礼!’与我们美妙的朋友约会(嗨Ali-Shaun,如果你’读这个!)星期六晚上,

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Nordstrom促销| activewear.

Nordstrom促销| activewear.

如果我没有,我会成为什么样的健身和时尚爱好者’T检查运动磨损 Nordstrom’s Anniversary sale?! ÂI’m zella的特定粉丝因为验证和真实的质量,还因为它’很可爱! #ofcourse #priorities!一世’我最近一直在跑步和锻炼,我一直告诉自己我’当学校开始时,会捡起它,所以y’请抱着我请!! Â我们都应该一起犯下一些健身挑战(不是比基尼比赛!)并鼓励对方。我觉得我最近需要动力!我’M总是在寻找完美的跑步短裤,我发现了一对我’m crazy for –

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2016年的流行帖子|食物& Fitness

2016年的流行帖子|食物& Fitness

怀孕并失去婴儿体重的实际上比40在34岁的时候,如果你能相信它! Â我现在会说,我感觉更累了两个,但这可能刚刚带来领土。它’很难玩杂耍我们玩的所有角色,我是对的? Â#morecoffeeplease.

健康和健身是我的’在2012年,我始终感兴趣,我开始了一个单独的博客, 亲爱的’re Healthy,我分享了食谱,锻炼和我的第一个健身大赛旅程。如果您想看看,内容仍然在启动,

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Workoutrunning播放列表

Workoutrunning播放列表

如何 was your weekend?  I know I’ve been 最近谈论很多睡眠,但是当你近5个月的婴儿开始睡过夜晚时(她’甚至在过去的3晚上凌晨11点或凌晨3点醒来时甚至醒来)你肯定会感觉像从屋顶喊叫它!  在我的情况下,我觉得上帝看到我靠近绳子的末端,扔给我一块骨头,因为当我真的觉得我开始得到超级疲惫时(并威胁我的丈夫,他要开始他才能开始夜班,

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5个提示开始运行

5个提示开始运行

在这里,我们与六月的第三个健身岗位一起去! We started with a 健康的每周膳食准备,跟进了一个好的 全身重量锻炼 你可以在家做,现在’是时候谈动有氧的时候,让我们的短靴移动!

运动胸罩 (on sale) | 短裤 (small) | | 袜子 | 类似的景观 

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全身锻炼在家

全身锻炼在家

你周末过得怎么样?!我们主要在家里轻松拍摄,并尝试了我们的蓝色围裙饭。 您是否看到了我的老公和我在Snapchat(@honeywerehome)周六晚上准备鸡翅?一世’本周晚些时候,LL在这里分享那些饭。今天我’M后面与另一个健身岗位为您! 我会说,在最近去游泳池的几次旅行后,我的动机更新以回归形状。上周,我展示了你 我如何准备我们一周的食物 充满健康的饭菜,我喜欢听到你对你有用的帮助!

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婴儿后的身体| 12周进度报告

婴儿后的身体| 12周进度报告

你好Lovelies! 你周末愉快吗?! 我们涉及本赛季的最后一个T-Ball游戏,为我们儿子为我们的儿子进行了新的两轮自行车’学习没有训练车轮骑行,我每次都试图睡个盹。 经过近三个月的夜间喂养后,缺乏不间断的睡眠越来越大。 I feel like I’在白天经历动议,但我的思想和身体都筋疲力尽。 好消息是,昨天,她早上7点吃饭,然后再睡觉直到上午11:30。

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婴儿后的身体| 6周进步

婴儿后的身体| 6周进步

这个星期四标志着短短了 约旦’s been born! 在那个时候,我们已经爱上了她的高跟鞋。 Who am I kidding?  我坠入爱河,我第一次看到她的瞬间!  She’一直在给我们大笑,你会认为我们’在我们走过的方式之前,从来没有见过笑容! It’从我以前的去年生活方式逐渐减缓,以便为一个需要不断关注的新宝宝的温和节奏,但我’m not complaining.  我的意思是,只看这捆甜蜜,我一整天都搂抱!

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怀孕期间保持健康

怀孕期间保持健康

正如我写这篇文章,我’m 36 weeks pregnant (yay!#homestretch!) 通过我们的第二个孩子和我的41岁生日快速接近! Even though I’这次是一个较旧的妈妈,我觉得比上次更好,因为我’ve保持锻炼和健康的饮食(大部分)。你们中的许多人在怀孕期间询问了我的锻炼常规,今天我’我很高兴分享我的内容’一直在做什么’为我工作,帮助我保持健康的体重增加(我的医生推荐25-35磅)。 I’在怀孕期间,努力保持健康和健康,

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适合新的一年& A Healthy/…

适合新的一年&健康/健康怀孕

随着组织的组织,健康和健康可能在我们的事情方面最多的列表’d想在新的一年里完成或改进。今年,我参加了我的第二次比基尼比赛,虽然我也博客关于家庭和时尚,我的健身帖子是最受欢迎的。这真的很惊讶我 - 我没有’T意识到在今年年底回头看了读取这些帖子的频率。 - Chronicing我的健身旅程在这里帮助了我责任,希望也向您展示了什么样的结果,在短短12周内,具有特定的膳食和运动计划。

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Post Bikini竞赛健身计划& TCBY Frozen Yogurt …

Post Bikini竞赛健身计划&Tcby冷冻酸奶赠品

去年,当我以我的生活中最好的形状和在我的第一个NPC比基尼比赛中竞争时,我花了不到六个月的时间让我退缩了! 比赛是2014年7月,感恩节,我已经获得了大约10磅(这么短的女孩),并且已经失去了很多我的肌肉。 比赛结束后,我停止与培训师一起锻炼,然后是’去健身房。 我的饮食遍布了这个地方,我正在沉迷于太多甜食(我的弱点!)。

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衣柜周三–跑步运动衣服+好慢跑胸罩

衣柜周三–跑步运动衣服+好慢跑胸罩

祝周三Y.’all!  今天是一个超级特殊的一天,因为我的儿子今天转了5岁! 没有’t he just 2?!?!  这只是我还是5突然觉得很大的男孩? I’闷闷不乐,但充满了爱和骄傲,因为我们儿子有多特别和精彩。 当我问他如果他想留下4个,所以他可以永远是我的小宝贝,他说不,他想转5,但是“I’即使我变大,也会永远是你的小宝贝。”  哦,是的,我的儿子,更真实的话从来没有说过! 我打算保持健康和健康,所以我可以跟上这个男孩很多,

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