适合度

I’我永远是健身狂热者,因为我喜欢那种坚强而充满活力的感觉。锻炼不仅可以使我保持健康,还可以振奋精神并帮助我在忙碌,紧张的日子中放松身心。

 

 

HWH健身挑战周#3 |蛋白质布朗尼食谱& Core …

HWH健身挑战周#3 |蛋白质布朗尼食谱& Core Workout

嗨,朋友们!我们’已经进入了我们的第三周 健身挑战!我们的30天目标已接近一半,我有一份美味的蛋白质布朗尼蛋糕食谱可以与您分享!我不得不承认我上周真的很挣扎。我被生活和工作的承诺所淹没,一阵大雨使我最喜欢的去锻炼(跑步/走到外面)成为不可能。我仍然设法锻炼很多,但是我没有’进行具有挑战性的小组课,这总是使我在走时充满活力,力量和活力。

在食品方面,

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HWH健身挑战周#2 |如何做饭& …

HWH健身挑战周#2 |如何做饭& RUNNING GUIDE

嗨,朋友们!Welcome to Week #2 of our HWH健身挑战赛!  I hope you got your MEAL PLAN in my Weekend Newsletter 和 are ready to go!  订阅我的博客&周末简报 这样您就不会错过任何发布或用餐计划!每周会有一个新的。

如果你 haven’t joined us yet, it’开始还不算太晚。您可以立即控制自己的健康和生活。我们’d爱拥有你!今天我们’重新参加第2周的健身挑战周,并与跑步指南一起关注本周的膳食准备工作!

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HWH健身挑战周#1 +免费健身追踪器!

HWH健身挑战周#1 +免费健身追踪器!

你好你好!它’s the day we’ve been waiting for –第二届HWH健身挑战赛今天开始!提示我在这里做点快乐的舞蹈!一世’我为此感到非常兴奋,我知道你也是!它’这是我们进入假期和年底之前需要的,以便让我们继续比赛。一世’m甚至包括免费的健身追踪器,可帮助您在本月保持正常状态’s fitness challenge!

希望您能在周末时事通讯中找到您的用餐计划,并准备开始!  订阅我的博客&

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HWH 30天健身挑战赛公告

HWH 30天健身挑战赛公告

是y’都准备好迎接另一个30天健身挑战了吗?我一定是!我们’即将开始HWH健身挑战赛的第二轮比赛,所以我现在就为您做好准备!它’绝对免费加入!在这里注册 订阅我的博客和《周末时事通讯》!

加入私人 亲爱的我们’健康Facebook集团 成为HWH健身挑战赛社区的一部分!

HWH 30天健身挑战– ROUND 2

坦克运动文胸绑腿

挑战日期

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HWH健身挑战赛回顾&Nordstrom周年纪念特卖运动服

HWH健身挑战赛回顾&Nordstrom周年纪念特卖运动服

嗨,您好!怎么样’s your week going? I’我克服了一个胃虫,所以慢慢地移动,但是昨天还是设法去了诺德斯特罗姆做一些 周年特卖美容研究!昨天非常感谢您的建议,它们确实很有帮助。我承认 那面镜子 可能太接近个人了!一世’我不确定我想看到我的脸那么大!哈!窥见我发现的东西 故事!好东西很多!

今天,我想与大家分享我的Nordstrom周年纪念特卖活动服精选!

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健身挑战 Recap, 您r Feedback & What’s Next

健身挑战 Recap, 您r Feedback & What’s Next

♦第30天 #HWHF健身挑战!  今晚午夜在这里记录您的运动。 ♦

我会宣布(3) $ 100 Nordstrom礼品卡 周五获奖者!

你能相信我们吗’已经进入了我们30天健身挑战的最后一天?值得与我的朋友一起庆祝!一世’我以前从未在博客上做过这样的事情,所以我’我很荣幸您加入我的健身挑战赛。我们有来自世界各地的参与者–超过1000人正在记录他们的运动!我喜欢它给您每天锻炼健身的所有挑战!

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简易Ab和赃物锻炼| 30天健身挑战赛(…

简易Ab和赃物锻炼| 30天健身挑战(第4周)

♦第22天 #HWHF健身挑战!  在这里记录您的运动。 ♦

嗨,朋友们!你周末过得怎么样?最近三天,我在美丽的科罗拉多州丹佛市庆祝我最好的女友’的50岁生日。我们在一起度过了愉快的时光,探索这座城市。天气再好不过了,尤其是当您’习惯了得克萨斯州休斯敦的炎热和潮湿!我发誓,丹佛是我不会去的地方’介意搬去!风景很美,有很多活动可以做。  

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30-Day 健身挑战 (Week #3) | How to Plan 您r …

30-Day 健身挑战 (Week #3) | How to Plan 您r Exercise Routine

♦第15天 #HWHF健身挑战!  在这里记录您的运动。 ♦

朋友们!我们半途而废 #HWHF健身挑战! Isn’太棒了吗?我必须承认,这个星期每天锻炼身体都很艰难,但是我做到了!这是我第一次想到一点点疑惑, 也许这个挑战太长了,也许我应该做到21天而不是30天。但是,后来我的SMARTER自我提醒我, 哎呀!这是一个挑战,我们可以做到!

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30天健身挑战(第2周)

30天健身挑战(第2周)

欢迎回到第2周 #HWHF健身挑战!我必须给你’非常感谢您以如此的热情参与!它’传染性的,因为你,我没有’还没有参加锻炼,我’吃得好多了。一世’我实际上已经开始对我的感受有所不同了!今天从第八天开始 ’我有一些在家锻炼的想法,可以用脚凳与您分享!在评论中让我知道’s going for you!

最佳慢跑文胸 • 类似短裤 

如果你’现在刚刚了解到这一挑战并想加入,

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30天健身挑战赛(第1周)

30天健身挑战赛(第1周)

I’我今天这么兴奋!我们’重新发起了一项为期30天的健身挑战赛,旨在帮助我们减轻体重并在夏天变得更健康!一世’我实际上想做这样的事情多年,所以我’m thrilled it’终于发生了。一世’我收到了很多来自你们加入我们的兴奋之情,而我’我真的很荣幸我们’会一起做。我的妈妈(这位女士从不做运动,每晚都不吃冰淇淋!), 香农阿里·肖恩 也正在做!这将是具有挑战性的,但值得!

当然,

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每天有10个工作日的习惯

每天有10个工作日的习惯

昨天我有一个星期一的早晨走进我的客厅,对乔丹为什么站在一大堆沙子上感到非常困惑。然后我看到了几英尺远的空面包屑容器。这些小孩很快我告诉你!他们不’不要错过恶作剧的机会!但是今天是新的一天,我认为’所有人今天都会喜欢’s post!  It’与我最喜欢的健身品牌合作的第2部分, 诺德斯特伦的Zella,并且’关于每天如何踢屁股和提高生产力的一切!  我喜欢写这类文章并分享这样的事情,

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#HappyHealthyYou&用Shanty2Chic设计饭厅

#HappyHealthyYou&用Shanty2Chic设计饭厅

你们是最甜蜜的!一世’为所有人的生日祝福,给大家一个巨大的ole虚拟拥抱!一世’我现在正式是个大女孩,但是对于你们三十多岁的所有读者来说,对于4o’我可以告诉你’一切都很好!我自己的皮肤比以往任何时候都感觉舒适得多,我’我非常了解什么’s important 和 it’放些小东西比较容易。而且,凭借良好的护肤,运动和时尚,您仍然可以在任何年龄段摇摆自己的个人风格!

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#HappyHealthyYou

#HappyHealthyYou

Have you been following #HappyHealthyYouon Instagram的??我加入了我的两个好朋友(维罗尼卡莎拉)开始与y进行每周IG聊天’所有与健康,美丽和健康有关的事物。我们很高兴谈论这些对我们所有人都很重要的事情。我为你们中有多少人感到惊讶,并提供了您的经验和建议。你们都是一群聪明的女人,我很受您的启发!

每周我们还会提供一些赠品,以表示感谢,并激励您加入对话!

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8个健身秘诀,让您身心健康…

8个健身秘诀,让您身心健康

*与Nordstrom合作使用的会员链接。

如果你’最近几周来一直在这里,我希望你’ve注意到我努力编写有价值的内容以增加您的生活价值。我非常感谢您抽出宝贵的时间来这里,并希望您能从中获得最大的收获!我热爱时尚和美丽,喜欢女孩说话,不喜欢’不用担心-这些帖子不是’不能去任何地方-我们都可以使用一些轻松有趣的东西( 好头发!), 对?!

但是,我也想更深入地探讨和分享更多关于我们如何通过设定目标和实现目标的方式过有意识而充满活力的生活,

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如何避免假期增加体重– His & Hers …

如何避免假期增加体重– His & Hers Guide

嗨,朋友们!怎么样’你这星期去吗?这里很好。几周后,我感到自己被埋没了,不知所措,但是这周开始了我卓有成效的工作,我’我对完成许多工作充满野心!甚至永远都在待办事项清单上的那些讨厌的事情!哪个与今天完美结合,因为我们’在假期里,我会说着照顾自己的身体。

您’因为我英俊的丈夫正在分享他最近减重的秘密,所以我请客’我将分享我的技巧,以在年底减少这些额外的负担! 

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在家上午锻炼程序

在家上午锻炼程序

星期一早上好,朋友们!一世’我听到很多人想早起或早上起床,因为实际上’s the only time you’能够使您的锻炼适应繁忙的一天。我听到了!那’s me too!  I’ve found it’太黑了,以至于在太阳升起之前不能跑到外面,所以我’我一直在去健身房做小组课。我爱他们,因为在那早的时候,我不’不想思考该怎么办,我只想有人告诉我!参加小组课程还可以确保您’实际上会完成锻炼,而不是半途而废,

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如何早起

如何早起

*此职位是由赞助 塞尔塔床垫企业但是,所有意见和晚安’s sleep are my own!


通过@theGoodQuote

自从分享我的 清晨例行 和你在一起’我从很多人那里听到了下列声音之一:1)太早起床,可能与闹钟响起有关’外面还是很黑,或者2)想早点醒来,但是需要一个计划才能开始。

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5个健身目标重置& Recharge 您r Body & Mind

5个健身目标重置& Recharge 您r Body & Mind

嗨,朋友们! 你一周过得怎么样? 到目前为止到目前为止很好。 昨天我去外面跑步,感觉真棒! 我以前每周跑步几次,现在我可以’记得最后一次! 但是,我们的天气变暖了,’现在晚些时候可以打扫一下,所以如果运动时间表不对,我可以在晚饭后晚上去’t interfere.

自从 约旦’s birthday party, 一世’我一直在节食和运动。 我认为发生的事情是我忙于聚会筹划和所有詹姆斯’体育和活动,并努力跟上博客和家务活,

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