比基尼大赛准备

从前,我参加了NPC比基尼比赛。这是我20多岁的目标,但我从没想过要遵守3个月严格的饮食和运动计划的纪律,所以我避免了多年。我最终致力于表演,并在2014年参加了我的第一场比赛,然后在2015年参加了第二场比赛。’直到那之前的那个星期才意识到我已经怀孕了乔丹5周了!它’在如此短的时间内如何改变自己的身体,真是太神奇了。那里’这也是比基尼准备工作中巨大的心理组成部分,我发现这很令人惊讶,但却非常有益。如果您正在考虑竞争,我就说吧!您会让自己感到骄傲,并对自己的身心能力感到惊讶。你能行的!

 

 

NPC比基尼大赛2015回顾

NPC比基尼大赛2015回顾

周末似乎肯定会飞。在Haven博客会议上,我与许多博客朋友一起在亚特兰大度过了最后一个时光。我可以真诚地告诉你,避风港的女人是如此真诚而有趣。一世’m so glad I went 和我 encourage any of you thinking about going next year to for sure go!

如果你 ’ve been following my blog for the last three months, you know I was preparing for 我第二届NPC比基尼大赛.  I competed for the first time last July 和我 got the itch to do it again mostly because I needed to get back in shape after falling off the wagon after my first competition.  

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比基尼大赛准备|最近2周的回顾

比基尼大赛准备|最近2周的回顾

我可以’t believe we’进入了比赛的最后一周! 有时候感觉太遥远了,现在是星期六的表演时间! 比赛是NRG体育场休斯顿的NPC分行沃伦经典赛。 两个星期前,我当时’根本没有准备好,因为我还没有’没使我的日常作息下来,我觉得我的胃看起来仍然太笨重,但是我认为’终于全部聚集在一起了! 下周将有很多准备,我’我只是希望保持积极,保持饮食和运动,

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比基尼大赛准备Recap | 3 Weeks Out

比基尼大赛准备Recap | 3 Weeks Out

哈利法瑞金卢杰! I’我认真地感觉像我’我开始失去蒸汽,我’m so happy we’比基尼准备几乎完成了。 If it were up to me, I’d现在竞争并完成任务! It’时间比什么都重要’s throwing me off.  我儿子夏天放学了,没有’t like the camp we had him signed up for for these next few weeks, so 我可以celled it and he’s home with me now.  I’我对此完全满意,只在营地签了名 because I thought he’d enjoy it.  So, since he’d rather be home,

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比基尼比赛准备回顾| 4周

比基尼比赛准备回顾| 4周

我希望大家都喜欢你的父亲’s Day.  我们庆祝了我的丈夫并将其作为自己的日子,但这也是我没有父亲的第一个丈夫,这真的很艰难。 也许我为自己的悲伤而感到惊讶,因为我’接受损失一直做得比较好。  它使我想起,我们当中有很多人不在身边(去世或疏远),’很难处理。 在同一条船上向所有人发送了许多拥抱,其中包括许多我自己的密友。 我在分享了一些特别的照片 我的Instagram 如果您想签到。

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比基尼大赛准备| 5 Weeks Out Recap

比基尼大赛准备| 5 Weeks Out Recap

非常感谢您坚持与我合作 比基尼比赛 prep.  在过去的几周中,您的支持和鼓励确实帮助了我。 现在,我们终于可以进行竞赛了,比赛只有4周的路程! 我们可以在4周内做任何事情,对吗? 我感觉就像我一样糟糕’我最近一直坚持饮食(我的作弊’每周都向您报告),我’我将尽我最大的努力在过去4周内坚持下去! 我要坚强起来,让我的家人感到骄傲,你感到骄傲,

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比基尼准备回顾| 6周外

比基尼准备回顾| 6周外

作为暑假的第一周,本周我的锻炼时间有所减少。  I felt like I didn’这个星期没有做那么多的有氧运动,但是当我回顾训练日志时,我仍然做了6天,只是没有’ve been doing.  I’自从我儿子失学以来,我本周感到很着急,我想和他在一起。 Next week, he’会在他的日营’我真的很期待,所以我’有更多的时间做有氧运动。

现在, 比基尼比赛 距离我们只有5周的路程,

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比基尼大赛准备| 7 Weeks Out Recap

比基尼大赛准备| 7 Weeks Out Recap

今天是我们暑假的正式开始! We don’没有任何重大计划,也许是一两次快速旅行 比基尼准备 结束了。 我们的儿子在几天的营地里报名参加,还参加游泳课,我们’我只会在家里和小镇上做一些有趣的事情。 I’还将很快分享一些我们快速简便的暑期作业和组织安排。 没什么太疯狂或僵化的,只是足以防止妈妈失去理智的结构!我有机会在周末进行清洁和整理,

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比基尼准备|胸部& Arms Workout

比基尼准备|胸部& Arms Workout

我们正式进入学年的家庭假期,我们的暑假从星期五中午开始! But, it hasn’最近在这里感觉很夏天。 We’一直有雷暴,星期一晚上这么严重,以至于造成了整个城市的洪灾,学校不得不关闭。   那是深夜的风暴之一,使我整夜都醒了,因为它是如此的可怕和响亮。 I don’不知道詹姆斯是怎么睡觉的! 值得庆幸的是,我们在这里很安全,只是利用了放假的时间,但是许多人都受到了影响,我们正在考虑中,

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比基尼大赛准备| 8周回顾

比基尼大赛准备| 8周回顾

星期一阵亡将士纪念日快乐! We’这个周末没有做很多事情,’s nice!  自从我就开始忙于做家务和杂货店购物,并且总是准备饭菜’m on this 比基尼比赛准备 接下来的7周。 It’这是一个艰难的开始,但是在过去的两周里,我感到自己的辛勤工作开始得到回报。 比赛截止到7月11日,但是当我想到仍然需要做出的更改时,比赛是如此接近!

8周

这里’s my 8 Weeks Out图片,在周日拍摄,

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比基尼大赛准备– 9 Weeks Out Recap

比基尼大赛准备– 9 Weeks Out Recap

感谢您在准备过程中重新查看我的进度 我第二届NPC比基尼大赛 2015年7月11日。一周有什么不同!经过上个月的准备工作后,我觉得本周我的饮食和锻炼终于告一段落,感觉很棒!  前一周 是一项现实检查(体内脂肪增加),如果我’我真的要在两个月内参加比赛,所以我需要努力并认真对待。花了一些时间才开始,但是现在,我’m开始获得动力,让您继续前进,并使您想要更加努力地实现自己的目标。  

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NPC 比基尼大赛准备| 10 Weeks Out

NPC 比基尼大赛准备| 10 Weeks Out

非常感谢您的鼓励性评论以及我对我的关注 健身之旅!  I’一直在与许多分享您自己的健身旅程并有其他问题的人发送电子邮件。 您也可以发表评论– I read every one!  If you’重新陷入困境,我’我准备第二次 NPC比基尼健身比赛 在2015年7月11日。 I competed in my first contest last July 和我 decided to do another one because I was doing most of the exercise anyway and already eating similarly to the 比基尼准备 plan.

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比基尼大赛准备| The 进食计划

比基尼大赛准备| The 进食计划

食物是比基尼比赛准备的关键要素。 It’饮食很严格,但是’食物也很多。 I’我从来不饿,每天吃五顿饭,但是我当然会一遍又一遍地吃同样的东西,我感到无聊。 我通常会吃几天相同的东西,然后将其切换。 

这种比基尼饮食计划旨在帮助您在保持肌肉的同时减少脂肪。 我的用餐计划从份量开始要高一些,然后我们’ll cut it back but I’我不确定何时。 我目前的用餐计划大约等于 1,500 calories,

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NPC比基尼大赛准备| 11周回顾& New …

NPC比基尼大赛准备| 11周回顾& New Short Hair

非常感谢您对我的支持性评论 比基尼大赛准备| 这里 We Go Again 发布。一世’很高兴您想继续阅读这里的最新消息。它使我听到有关您的旅程并了解我们在一起的情况感到鼓舞。一世’我会做每周回顾,因为我’我目前距离我的NPC比基尼大赛还有10周的时间,’我将回顾前两周。

但是首先,我可以告诉我我的新短发吗?一世’我已经长出了一个不好的地方,前面的长度大约是肩部的长度,后面的长度是7英寸,而两个’真的以时尚的方式融合在一起,所以我想,

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比基尼大赛准备| 这里 We Go Again!

比基尼大赛准备| 这里 We Go Again!

星期一快乐的朋友们! 我过去在达拉斯与我的博客女友度过了最后4天,所以我今天可能无法全速运转(看我打包在这里穿的衣服),熬夜,沉迷于一切有趣而有趣的事物。我觉得自己像个孩子,再次在女孩那里过夜了3个晚上,准备好了聚会和枕头大战。但是,即使离开几天,您也知道情况如何,就像回到那里一样’从拆包到洗衣再到杂货店,要做的事很多,

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5个月比基尼泳装竞赛报到

5个月比基尼泳装竞赛报到

It’自从我参加第一届NPC比基尼比赛以来,已经有五个多月了,我想分享一下自己的生活’从那时起,直到现在,我一直处于(终身)健身之旅中。 我说一生的旅程,因为只要我’我还活着,要照顾好自己,永远不要把我的健康视为理所当然。 With my Dad’s illness, I’我痛苦地看着他的身体能力下降到无法走路的地步,所以我’我一直很想念自己能够运动和锻炼的感激之情。 

开始

大约一年前

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什么’下一个?比基尼后比赛计划

什么’下一个?比基尼后比赛计划

关于一个令人惊讶的事情 赛后 是我吗’我不是很着急要吃所有的食物’在比赛准备期间超出了限制。 You’d think I’d想吃掉眼前的一切,但是’t been the case.  实际上,想到一个大而多汁的芝士汉堡和薯条(我喜欢偶尔沉迷于此)’现在对我来说真的很不错。 I think it feels so good having worked so hard to get in shape, 我不’t want to “blow it” by eating bad.  It doesn’t feel worth it.  

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NPC比基尼比赛回顾

NPC比基尼比赛回顾

经过五个月的节食和训练(其中有15个星期与我的教练一起),我终于参加了我的第一个NPC (国家体质委员会)比基尼比赛。 谢谢,感谢您跟随我们的旅程。 阅读您的评论使我觉得一路上我有很多朋友为我加油。 在开车前往竞赛(距达拉斯4小时路程)的过程中,我一直在思考,“I can’t believe I’m doing this!”我曾梦想着准备和参加20多岁的比基尼大赛,并最终在39岁的时候实现了这一梦想,当时他是一个4岁的妻子和母亲。

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比基尼大赛准备// 2 Days Out

比基尼大赛准备// 2 Days Out

嗨,大家好! Just popping in to give a quick update on my bikini contest 准备 I can’t believe we aren’不再需要数周的时间,而只有几天的时间! This Saturday is the 全国人大独立日经典 和我’将会是比基尼部门的第一次竞争。 下面的照片是在我最后一次合影之后于今天(2014年7月3日)拍摄的。 我仍然需要在家练习,因为我’m不是最流畅或优美的。 您只有10秒才能打出3-4个姿势。 今天,我的教练在我摆姿势时播放音乐,这确实有所帮助。

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