最佳2020 |健康& Wellness

嗨朋友!你星期一怎么样?我还在醒来缓慢,但它仍然醒来’今天回到磨砺,因为孩子们回到学校。在圣诞节休息后,第一天回到现实世界之后是中国体育竞彩网艰难的世界!我对吗?!

一年中的这一时期也是当我们许多人渴望中国体育竞彩网新的开始,特别是在健身部门。一世’对获得我的锻炼和吃我健康的准备餐的锻炼,但是,我也在假期期间彻底去甜食。我无法抗拒 朗达’S巧克力饼干!!我在12月制作几批次,他们是SOOOOO YUMMY!

今天我’M在2020年重新接受最有用的健身和健康帖子。我包括一些关于规划的帖子以及如何组织你的一天,因为没有制定你的方式’你将达到你的目标,你’不太可能完成它们。

免费30天健身挑战

这篇文章回归了流行的需求 - 我们的 免费30天健身挑战!  我需要它,你需要它,我们都想要看起来更好!检疫生命对我们的精神和身体状态造成损失 - 我获得了大约6磅的速度,并且只需踩下牛仔裤即可!

在这里,我们每周6天,每天锻炼20分钟,挑战20分钟。

HWH 30天健身挑战#HWHMOVE20

完成契合  

另外,我的 得到适合的健身电子书 适用于那些希望快速地塑造的人,在家里!你不’需要任何特殊的设备,只是一套哑铃和中国体育竞彩网‘let’s do this’态度!电子书包括:

  • 4周的详细锻炼
  • 奖金7天健身重启程序
  • 视觉运动库
  • 不同健身水平的修改
  • 4每周膳食计划
  • 4个杂货购物清单
  • 膳食准备提示
  • 配方彩色照片
  • 6打印可帮助您计划您的一天并达到您的目标

我为这个健身和生活方式引导而感到骄傲,希望它可以帮助您到达自己的健身目标!  It’常为79美元,现任仅需31美元。

我如何保持态度& WHAT I’M EATING

被隔离后结束于休斯顿后,我很乐意回到我的运动课程。在这里,我分享了我每周的锻炼程序以及我通常在一周内吃的内容。

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球座  •  绑腿  •  运动衫  •  运动鞋

每周膳食准备

我曾经留下过的另一件事是在周末提前准备我的饭菜。我喜欢混合起来,但总的来说,我通常会烹饪鱼类,鸡肉或瘦牛肉等蛋白质,使蔬菜(我喜欢西葫芦,南瓜,青豆),以及烹饪土豆或米饭。

我也制作希腊沙拉或购买罗马和菠菜,并用鹰嘴豆混合自己的沙拉,并加一些坚果。

每周惯例& PRINTABLE

我今年意识到的是我们的例程是多么重要。他们帮助让我们的房子不像中国体育竞彩网疯狂的小镇,更像是中国体育竞彩网柔软的秋天。我全心全意地相信惯例有助于儿童茁壮成长并感到安全,因为他们知道要期待什么。它还有助于我们保持理智!

每周惯例

如何保持健康& SANE AT HOME

多年来我已经了解到,我每天都有几件基本的事情可以帮助我更健康,并且全天都在和平。这些必需品是:1)在孩子们面前醒来一些安静,单独的时间; 2)锻炼&吃得健康; 3)睡眠足够。我肯定不完美在这些领域,我确实相信灵活,但在大多数情况下,当我做这些事情时,我感觉好多了。

长袖休息室顶部,慢跑者

慢跑者  •  舒适的顶部

我在吃什么&亚马逊厨房必需品

这篇文章,我分享了一些非常容易的饭菜,我最近一直在吃饱,他们无需做出特殊的烹饪技巧或更长时间才能做到!而且,在帖子的底部,我分享了我经常使用的所有厨房工具,使所有这项所有烹饪和餐费更容易!

人造郁金香  •  PASPIMAT.  • 餐盘 • 类似的芽花瓶

规划2020年的其余时间(变革的年份)

也许在2020年代初,你为你的生活设定了一些目标或意图,并随时随地,你就是这样的,“什么目标是什么?”

生活现在绝对不同。但现在我们知道,我们必须枢转和调整。是的,我们的生活已经被摇摇欲坠,但我们仍然可以期待并考虑我们想要实现的目标以及我们将如何做到这一点。

如果上帝在你的心里梦想,他可以帮助你实现它!你有你需要的一切。你注定要过你爱的生活!不要只是因为沿途的速度颠簸而放弃。

当我决定的时候 我想成为一名律师,我的道路上有这么多障碍。我家里没有人去过大学。我们没有钱。超过4年的拼贴画,它将需要额外的3年法学院。但是,我刚刚对自己说,“这三年是戈恩经过!可以在法律学位完成他们。“

同样,如果你有中国体育竞彩网以更好的形状得到更好的目标,不要想到到达那里的时间。无论如何,时间会通过!当我接受培训时,我在3个月内获得了我的生命的最佳形式 两个健身比赛。每日三个月的日常奉献精神是很长一段时间,但每一天都会显示进步,在你知道之前,你感觉很好地坚持你的目标,它为你提供了更多的心理韧性和韧性。

你为自己感到骄傲是最好的奖励!

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所以,我敦促你思考你想要实现的目标或者你想如何花2021年。实际上需要中国体育竞彩网小时的时间才能梦想和写作和可视化。

孩子们夏季常规

当然,有时候结构和例程出门窗外,你只是闲逛和播放,但在大多数情况下,我需要中国体育竞彩网例程和节奏到我们的日子运作良好。我知道我的孩子也在那种环境中运作。

我最近意识到,我10岁的儿子一直留在他的房间Wayyyy太多玩视频游戏,如果我没有推出他的那里,我几乎没有看到他!他终于在夏天结束时出现,比我高! 

我做的事情做了我的秘诀

我终于发生了我需要为自己制作常规图表!尽可能多地教导我,我需要灵活并随着流程而努力,它还巩固了我需要每日常规的舒适度来获得(并保持)我去。

如果我没有关于我在白天需要完成的东西的东西,那么我就会觉得我正在踩水或挣扎。像你们中的许多人一样,我和我的两个孩子一起工作,自从她开始工作以来,我的妈妈只有有限的帮助。  

我肯定会尝试与生命的僵尸和流动一起移动,但总的来说,事情仍然必须完成! 

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始终是PAN审查

我现在在重复上使用锅!这是今年我最喜欢的东西之一!

关于的独特事物  总是泛滥 那是基本上是8件炊具 - 煎锅,不粘锅,平底锅,煎锅,刮刀休息,漏勺和蒸笼。您可以炖,烧伤,蒸汽,菌株,炒,炒,煮沸,服务,并只需始终泛。蛋糕上的冰是它’s so dang pretty!

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