我怎么’m Staying in Shape & What I’m Eating

嗨朋友!Â我们如何享受可爱的低温甚至在露台上用餐,这在休斯顿是如此罕见的。我们’RE通常会出汗我们的屁股,所以当我们获得露台天气时,我们肯定会利用它!

我也吃了太多,我肯定很享受,但现在我’我准备回到它!

我怎么’m Staying in Shape & What I’m Eating

I’m so thankful y’所有人都鼓励我做另一个人 健身挑战 9月 - 我真的需要它。如果你不’召回,我们挑战自己每天锻炼20分钟, 6 days a week, for 30 days.

我已经开始在健身区懈怠,咖啡和孩子们在家,所以挑战和目标只是我所需要的.-即使我没有’t ‘feel’就像它一样,在我让自己搬家20分钟后,我会感觉好多了,能量更多。

我不’一周一周必须锻炼6天,但绝对是4天,有时候我的健身房搭配安全预防措施,所以我’经常去那里。我们必须在俱乐部戴上面具,除了你’他们做了有氧运动或课程。他们接受了温度,你必须在进入之前回答健康问题。

我真的很感激他们的一切’重新做到这一点,我们可以有一个安全的地方锻炼身体。它’对我的心理健康至关重要!

每次使用后都会消除所有设备’与专业合作,以确保其空气过滤系统是最先进的。当然,也需要社会偏移。

他们拥有令人惊叹的几个健身课程与最好的教师,但他们只允许少数人参加每个课程。您必须提前注册课程以保留您的位置。

我最喜欢的课程是:

Tabata (高强度间隔培训,由八组快节奏练习组成,每个练习20秒,然后是一个简短的10秒休息)

视频旋转 (具有最热门的音乐视频和骑自行车的手重练习的挑战旋转课程)

前沿 (带有心脏间隔的重量训练类)

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球座 Fit:I’m wearing an XS

运动衫适合:我’m wearing an XS 

绑腿适合:我’戴着xs,彩色天气

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我有几个新的 Zella. 锻炼件,总是让运动感觉更好。这些是Zella高腰7/8袖珍紧身裤。它们非常适合那些高强烈的训练,因为它们’用防潮芯片制成,有助于让您保持冷静干燥。

它们很容易搭配,而且很容易拉动,而高层升起让你舒适地藏了五种颜色,我以为‘blue weather’从我的基本黑色改变了这么漂亮。

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I’疯狂的勺子脖子长袖发球机’S令人难以置信的舒适和柔软,也用透气,防潮织物制成。

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我不’在运动衫(我太热)锻炼,但是为了往返,甚至甚至运行差事,这个嗨/低运动衫是如此可爱和舒适。

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我还在每周两次与私人教练一起训练30分钟。特别是随着年龄的增长,它’对保持我们的力量和肌肉的关键是我的教练,哑光,让我责任,但也挑战我推动自己,同时帮助我避免受伤。

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哦,圣洁的运动裤!我想住在这些!Â它们是如此翻转柔软,但也有一个讨人喜欢的高层。抽绳腰部是功能性的,它们有口袋。

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慢跑者适合:我’m wearing an XS

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我强烈推荐这个跑步鞋。在运行时成为一名ASICS女孩之后,我大约四年前切换到耐克,从未回头。

当我在家里跑步时,我在街头或人行道上慢跑,你的脚,脚踝,膝盖,背部等真的很难,但是,当我开始在这种风格开始时,我感觉很多更狡猾的是,但是,即使在坐垫,你仍然在这个运动鞋中感到稳定。

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我订购的所有这些物品 Nordstrom,并在线使用他们在网上购买,在商店(bopis)选择。

It’S这么方便,你不’甚至必须离开你的车。你刚刚开车到商店并打电话,那么一个助理将你的物品带到你的车上,让他们放在树干里给你。

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每周膳食准备

另一件事’留在塑造的是,在周末提前准备我的饭菜。我喜欢混合它,但总的来说,我’LL通常烹饪鱼类,鸡肉或瘦牛肉等蛋白质,使蔬菜(我喜欢西葫芦,南瓜,青豆),以及煮土豆或米饭。

我也制作希腊沙拉或购买罗马和菠菜,并用鹰嘴豆混合自己的沙拉,并加一些坚果。

米饭食谱

乔丹喜欢吃米饭是当我制作巴斯马蒂米饭并用肉块煮熟煮熟的时候。她吞噬了它!â她也吃了鱼和蔬菜。我必须让我的儿子不同的东西,但是’s okay with me.

烤马铃薯

我通常在400度烤箱里烤箱,约20分钟,然后再翻转并煮10分钟左右。调味般的是橄榄油和盐和胡椒的浅照片。

蔬菜

我通常蒸熟西兰花或青豆和炒西葫芦和南瓜’S的食物非常简单地煮熟,只是一大笔钱,所以我有一周的剩饭。

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红鲷鱼配方

在周末,我的孩子和爸爸在一起,布莱恩和我一起烹饪,我们真的很喜欢它!

他喜欢钓鱼和我们’煮熟的红鲷鱼和鳟鱼,他抓住了他的钓鱼之旅。我认为这一点’太酷了吃他实际卷入的食物!

这条鱼很容易准备!速度与橄榄油,季节套装和胡椒,辣椒粉和烤肉烹饪约15-20分钟,直到煮熟和披风。

或者,您可以在400度烤箱中烘烤它约20-25分钟。我将它存放在冰箱里 ’S Foy大约5-6天。我只是把它放在微波炉里约1.5分钟来重新加热。

牛扒& SHRIMP KEBABS

We’还制造了牛排串和虾kabobs,他们都是如此美味!ârefipe是来自 烹饪优雅.

我喜欢为健康福利准备的膳食,但老实说,只需吃饭就准备好了这么时间和节能。你知道生活的忙碌程度是多么忙碌,所以只需做点什么就是如此方便。 

我不’t have to spend time thinking about what I’m going to eat or when I’m going to prepare it. It’s already done ahead of time and that is such a game changer.  

在前端需要一些时间和准备,但我们有时在烹饪时享用一杯葡萄酒,而且’s lovely!

外出就餐

我试着在一周内吃得非常健康,周末沉迷于我的最爱。葡萄酒和甜点包括!当你在一周内吃干净时,它会让你期待周末不同的东西。

我喜欢穿上衣服,享受良好的谈话,笑着享受美味的食物。它’SOOR SOOR SOTES支持我们的休斯顿餐厅在过去几个月里一直受到痛苦。

We’我每周都会出去吃一次或两次。’如果看起来很大或尤其是富有,那么就可以快速提供分享一个主菜。’m mindful of what I’m eating, but don’t也限制了自己。

兵变

Brasserie 19.

救主

Paulie.’s

FM厨房

We’幸运的是,休斯顿拥有如此美妙多样化,选择的餐厅选择。Â您从哪里和什么’你最喜欢的餐厅?

你有没有提前做过准备?甚至准备两批像烤宽面条和冻结的一顿饭,可以在未来如此乐于助人。大批量汤也很冻结。我’d喜欢听到你如何节省时间并保持餐点健康。

在一周内,我倾向于在重复上吃同样的东西,但我喜欢那种食物!Â而且,在周末外出吃饭使它值得!

现在让步’s go kick Monday’s booty!

*与Nordstrom合作使用的联盟链接

 

 

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7 Comments

  1. 10月19日,2020/11:52

    喜欢这篇文章梅根!我需要在周末准备一些饭菜和健康零食的习惯。这样节省了!你看起来绝对美丽!一世’很高兴见到你这么开心! ðÿ™,

    • 梅根
      作者
      10月20日,2020/8:15 AM

      嗨艾琳!非常感谢串门!很高兴见到你的girlie !!

  2. 起诉
    10月19日,2020/1:14 PM

    嗨梅根,我们经常煮一次吃两次。我们喜欢剩菜,有些餐点随着年龄的增长而变得更好。你看起来很棒,亲密,漂亮和快乐。爱你和那些可爱的小孩。

    • 梅根
      作者
      10月20日,2020/8:14

      啊,非常感谢苏!运动做一个心灵和身体好!

  3. 艾米
    10月19日,2020/3:58 PM

    你采取任何补充剂(锻炼前,BCAA’s等)?我看到人们在谈论那些,并想知道他们是否真的工作/是必要的。

    • 梅根
      作者
      10月20日,2020/8:14

      我确实拿了一个bcaa,他们做了工作!但是,我常常采取的品牌改变了它’S惯例和我避风港’T发现一个新的。一世’如果我找到另一个好的,请分享。

  4. 阿曼达骨
    10月31日,2020/11:35 PM

    你好!我喜欢你的帖子!我不是来自休斯顿,但在那里度过了很多几个月。餐馆很棒!我特别喜欢德克萨斯州和pappasitos的味道……🤤🤤🤤🤤

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