如何保持健康&假期假期

感谢Athleta和ShopStyle今天的赞助’s post.

嗨,朋友们! WHO’星期五快乐吗?  #raisesbothhands

It’每年的这个时候总是正确的’s 距离圣诞节只有11天 我也吓坏了  您今年看过圣诞老人的照片吗? 哈!你只需要笑!

好吧,如果我回到基础上,那是肯定的一件事–睡眠,运动,保湿和保持事物的角度来看,我似乎做得更好。这些东西不仅可以帮助您在假期中保持健康和健康,还可以使您免受迷恋’ mind!

听到了吗由于百日咳,我们的学校昨天突然突然取消了开学。’直到1月7日才重返校园!’除了寒假外,我们还可以再放假7天。我们当然在祈祷所有人都安全健康,但这确实对计划在一周内让孩子上学的在职父母的生活造成干扰。更不用说了,更少的授课时间,课堂聚会和度假计划赢得了’t happen this year.

I’我会承认我起初有点吓坏(当我的孩子们为喜悦而跳跃时),但是我不得不改变我的思维方式,接受它,并且要感谢我们安全健康。

在假日期间如何保持健康和理智

如您所见,这篇文章实际上是我的最佳时机,所以我’我坐在这里写信给我’我也要谨记在心。我希望你知道我们在许多相同的风风雨雨,疯狂的家庭以及那些’完美的天使。但是,我们的生活令人难以置信的幸福’总是非常值得感谢。

圣诞节和假日季节可以加深我们的感情,消除我们的不安全感(我们为孩子们得到了正确/足够的礼物吗?),并使我们暴饮暴食。请告诉我’我并不孤单。我知道我’是那种无法拥有的人 新鲜出炉的巧克力饼干 在我家中,否则我会一个人吃饭。因此,为什么我们当地的消防部门会大吃一顿‘上周末甜食的帮助。

以下是我在假期保持身体健康的一些最佳秘诀。  I’d。希望在评论中听到您的最佳建议。

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像银行账户一样对待饮食

I’我已经在糖果和糖果中沉迷于Waaay了,那’没关系。我不知道’想要在1月1日醒来,体重减轻10磅,感觉很糟糕。

如果你 know you’打算参加聚会并沉迷于美味的食物(对您不利),白天和/或第二天吃些清淡的食物。这样一来,您仍然可以在享受美食和饮料的同时 ’退了出去,但是在您的房间里留了一些空间‘budget’ for it.

阿里·肖恩’s白色大象派对在周六举行,所以我计划早餐吃燕麦粥和午餐吃烤鸡肉沙拉。提前计划会有所帮助!

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保持水化

Y’大家都知道我早上的日常工作的一部分是装满两个大水瓶。’我在工作,在厨房的另一个楼下。您会惊讶于早晨的这一步如何帮助我多喝水。’t do this, I’我一整天都很口渴,有点烦。

而且,当我携带水瓶时,我走了一步’白天要跑腿。

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这些 阿瑟莱塔双舒适业力恢复慢跑者 感觉像你’重新戴上温暖的拥抱!它们超级柔软,舒适,并带有很好的厚实面料,可以让您在寒冷的天气中保持温暖。’重新搭配半腰腰带和功能性束带腰身。

一旦我戴上它们,我认为这些将非常适合早上带孩子上学或在下午接他们。’同样适合跑腿或和朋友喝咖啡。

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双重舒适业力的胜利连帽上衣 与慢跑者相匹配的连帽衫足够厚,可以使您保持温暖,但又不笨重,不会占用您的体形。您会喜欢它们与慢跑者搭配以构成完整服装的方式。

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我也很喜欢这个 雪豹反光帽。它不仅很可爱,而且很可爱’它也具有反射性,因此如果您在晚上或清晨慢跑或散步,可以确保您的安全。’s也很容易调节,因此您可以获得完美,舒适的身材。’我已经试过了,更长的帽檐帮助我遮住了阳光。

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安排锻炼时间

根据我们本月的行程安排,挤塞可能是第一件事。但是不要’不要让它完全消失。即使你’忙碌又累又累了,要花20分钟来移动身体。

如果你 can’连续20分钟,做那些“cheat”在远离商店或走楼梯的地方进行锻炼。刷牙时蹲下。所有这些小东西加起来。但是,如果不这样做’根本不做运动,它往往会产生滚雪球的作用,使您开始进食更多,而且’当您更难回到正轨’re ready.

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每年的这个时候’我一直致力于每周至少三天锻炼30分钟。我经常做更多的事情,但这’这是我为自己设定的下限。信任我,在那里’s many days I don’t want to do that!

但是,每一次我强迫自己运动,’后来我非常感激,这有助于我度过余下的时间。

早上运动时,我感觉自己变得非常有成就。你也有这种感觉吗?

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最近我锻炼时’我会在运动胸罩上穿长袖上衣。’我对自己的上衣很挑剔,并希望它们既舒适又透气且不束缚自己。此外,它们必须感觉良好。

这个 闪光灯发光顶 是任何锻炼的完美补充。它’专门设计用于呼吸,以使汗水穿过织物,从而使其在表面上蒸发。

It’下摆爪子也可以很好地折皱,以将其固定在适当的位置,因此您的衬衫不会’在锻炼过程中骑起来。

最适合我’m wearing size XS

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I’穿了很多绑腿,这些绑腿必须在舒适性和质量上都排在前三名。它们感觉像黄油一样粘在您的皮肤上,因为它们’用特殊的POWERVITA面料重新制成,质地柔软,手感柔软,支撑力强。

它们具有顺滑的高腰款式,并配有隐藏式钥匙袋和侧面储物袋,可轻松容纳您的手机或小型必需品。

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优先睡眠

哦,是的,这是很大的一个。’不能获得我们需要的睡眠,留意世界,让孩子们更好地躲避和躲藏!缺乏睡眠是使我心情不好,使我过分戏剧化并导致昏倒和生病的最快途径。

如果你’对咖啡因敏感,不要’不要在下午喝,这样您就可以轻松入睡。我也把手机放在‘night mode’晚上8点之后’晚上在我的手机上’并不是所有人都对黄色效果感到疯狂,因此它有助于将我的深夜电话滚动到最低限度。

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阿瑟莱塔双面穿夏尔巴连帽衫

这个 双面穿夏尔巴连帽衫 非常适合拥抱室内或寒冷的户外运动。它一定会让您烤面包变暖!

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顾名思义,它’s是可逆的,因此您可以从里面或外面穿泰迪熊夏尔巴裤一侧。在背面,是一种舒适,光滑的运动衫材料。

I’我为枫红色感到疯狂,但它也有白色,海军或黑色。它还有一个方便的Kanga口袋,用于存放必需品或保持手部温暖。

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连帽衫Fit:It’s a relaxed fit, I’M穿着XS号,宁愿使用XSP

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保持洞察力

停止。

呼吸。

It’真的一切都会好起来的。

即使不是’t.

即使你不’找不到完美的礼物,或者火鸡燃烧,或者您的女儿对圣诞老人大喊大叫’s lap.

如果事实是事实,那就是留下回忆的时刻。’我的孩子一年一度会和我一起度过一段时间,与父亲共度时光,这让我很安心。接受和观点就是一切。

如果我们最大的问题是如何在假期中保持理智和健康,我’d say we’做得很好。’不要减少一年中这个时候的压力,但是’帮助我们保持观点正确并允许自己不做 所有的事情!

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从获得此订单后 阿瑟莱塔,我明白了为什么有那么多女性以这种运动服品牌起誓。她们的款式,质量和舒适度都应有尽有。 额外 促销活动20%折扣。 

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I’d喜欢在下面的评论中听到您如何在一年中的这个时候保持身体健康。您是否还在锻炼或等到新的一年呢?

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10 评论s

  1. 叶莲娜
    十二月13,2019 / 8:50上午

    感谢您分享这些有用的提示。一年中的这个时候可能会变得忙碌而卡路里充沛…..提醒您注意饮食“budget”是一个伟大的。我正试图提早40分钟起床在家中进行一次电路锻炼,以避开可怕的一月“battle of the bulge”😉
    圣诞快乐梅根!

  2. 黑色素
    十二月13,2019 / 10:56上午

    感谢您提供这些提示,并且一如既往’这些照片真漂亮!周末愉快! ðŸ™,

  3. 努布尔
    十二月13,2019 / 11:12上午

    嗨!喜欢阅读您的博客。谢谢分享真正的技巧。我喜欢您为约旦所做的《冰雪奇缘》帖子…并且想知道您是否有购买10岁男孩礼物的技巧……我只有一个,想知道您为JamesðŸ™能得到什么

    • 十二月15,2019 / 8:37下午

      谢谢努珀尔!詹姆斯真的很喜欢音乐,而我’我给他买了一把带放大器和吉他课程的电吉他。还有我的朋友’的丈夫正在为他制作带有Astros和Texans徽标定制的Cornhole游戏套装。他’是一位了不起的木匠,我’我很高兴有他做这个特别的礼物!一世’会列出我的一些小东西’我要在这个星期得到他和乔丹!他’坐在我附近,所以我可以’现在就进入! ðŸ〜‰

  4. 莫里尔
    十二月14,2019 / 9:16上午

    很棒的帖子,要记住如此重要的事情。去年假期过后,我感觉很糟糕,似乎要花几个月的时间才能复位。为了避免这种情况,今年要更加认真!!
    我爱你的白色长袖上衣,但我’ve努力找到一个我喜欢的你可以’看不到我的运动胸罩。这个材料更厚吗?您搭配什么运动文胸?
    节日快乐<3

    • 十二月15,2019 / 8:31下午

      我同意!!此顶部的材料较厚,但有些颜色可能会一点一点地显示出来。

  5. 丽莎
    十二月16,2019 / 9:45上午

    周末假期过得很开心,我今天肯定需要这篇文章。我一直都很喜欢您的锻炼和励志文章!多年来,Athleta一直是我的坦克和打底裤的选择,我可能不得不将此运动服添加到我的愿望清单中。祝您节日快乐!

    • 十二月16,2019 / 12:20下午

      我知道怎么回事!一世’ve been binging on cookies and peppermint mochas! ðŸ〜‰

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