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如何输入

加入 完成健身 挑战!

立即拍照! 如果你没有’t taken your ‘before’图片,今天就做!如果’自本周以来,您的身体已经发生了一些变化(除了所有俯卧撑都使人感到疼痛;),我们希望您与开始的那一天有所不同!

在您的最后一天之后拍照! 您’我希望与初始图片位于相同的位置,相同的位置和相同的衣服(或靠近它)。

请在3月10日之前将您的图片发布到社交媒体上! Create a collage or just upload both pictures. 您 can post it on your Instagram的 feed or 故事. Tag #GetFitDone, @honeywerehome@carifit. 您 can also post it in the 获得Fit Fit Done VIP组.

It’现在开始4周还为时不晚 完成健身 挑战!我们’现在只在第4天,但您可以 从今天开始 仍然可以看到结果,并能够准时获取照片!

我们希望您成功

我们知道,如果您坚持GFD的4周计划,甚至只是实施对您有用的计划,您都会看到很多好处。本指南的目标不仅是改善您的外表和身体,而且还改善您的整体健康,注意力和态度!我们希望您多多关照!

使用GFD指南中的可打印内容可以帮助您坚持计划。

的“Track My Progress” printable is where you can record your weight 和 your measurements.  的“Goals”页面将帮助您记住您的原因和“Workout Tracker”将绘制您的锻炼图表。

但是,您成功的最佳指标将出现在图片中!  因此,拿出这些手机并准备好自拍照吧!当然,您可能会觉得傻傻地照镜子里的自己的照片(我’我去过那里,请相信我!),但是之后您会喜欢的!!

我们希望这个GIVEAWAY能够激发您更多动力,让您坚持不懈地努力,以实现自己的最佳转型!

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如何拍摄之前的照片

您 probably don’不需要这些提示,但以防万一,这里有一些技巧可以拍出更好的照片。

  • 站在光线充足的地方。 它没有’不必是演播室的灯光,但要确保没有’阴影笼罩着你。自然采光最好。
  • 清理背景。 It’可以,如果洗衣在后台,但是不要’请勿站在书架或装饰墙前。
  • 穿泳衣或紧身运动服。 也许吧’您想在春假期间穿的泳衣或您最喜欢的运动文胸和绑腿。
  • 确保整个身体都在拍摄中(从头到脚)。
  • 双臂自然站立。避免吸入或推出。另外,不要’不要做相反的事情,把所有最糟糕的地方都推开’在下一张照片中看起来会更好。无论如何,您在后照中看起来会更好!
  • 确保你的脸在里面! 您可能会想隐藏自己的脸,特别是如果您早上起来做这些第一件事。你的脸颊和下巴线可能会改变,所以你’我也希望能够在您的照片中看到它!
  • 以不同角度拍摄多张照片。 至少直上1条,侧面1条。’你的姿势不要太复杂’几周后将不得不再次执行“完全相同的姿势”!如果您有其他人为您拍照,那么也请从后面拿一张!那里’本指南中的一些战利品锻炼’我想看看区别!
  • 微笑ðŸ〜‰

获取指南

完成健身

如果你没有’t ordered your 完成健身生活方式指南 然而,这里’s what you’re missing out on :

  • 4周的详细锻炼
  • 4个每周用餐计划
  • 4杂货购物清单
  • 7天健身奖励重新启动计划
  • 膳食准备提示
  • 彩色照片食谱
  • 每日计划
  • 每周计划
  • 习惯追踪器
  • GSD清单
  • 目标 Worksheet
  • 进度追踪器
  • 和更多!

我们很高兴您能加入我们并分享您的进步!我绝对喜欢为您加油并看到有关您的锻炼和饮食的帖子。一世’m sharing mine on 故事 太!这确实是我的梦想,我’我很荣幸你’和我一起参加!

WHO’s taking their ‘before’ picture today?!

 

 

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3 评论s

  1. 雪莉·奥格(Sherri Ogg)
    2019年2月7日/下午12:09

    我刚刚购买并下载了指南。我迫不及待地想看到惊人的结果。谢谢。

    • 2019年2月7日/下午12:44

      我看到了雪莉!一世’我很高兴与您一起做到这一点!让我发布并接受你的‘before’ picture today! 🙂

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