HWH健身挑战周#5 |全天然除臭剂

你好朋友!多么旋风的一个周末!从旅行回家意味着要赶上家务并为新的一周做好准备。

泰勒SWIFT音乐会

在周六晚上,我得去看泰勒·斯威夫特和香农和特里萨的演唱会,真是太好了!她的表演真是太棒了,我们整整夜都像16岁那样跳舞了。唯一的问题就是我觉得第二天100人!我睡到上午10点!这实际上是音乐会上最甜蜜的事,看到那里的所有小女孩都为参加泰勒·斯威夫特(Taylor Swift)的音乐会而兴奋。小组说她整天都处于高潮。我可以’等到我可以和乔丹一起做类似的事情。

泰勒·斯威夫特演唱会

裹身连衣裙€ OTK靴子

我认为是时候解决这个问题了 小裹身裙 我在诺德斯特罗姆周年特卖上得分’仍然只有60美元的价格。我穿了我的 OTK靴子所以我感觉很酷,脚跟也不’太高,所以我的脚感觉很好。

我演唱会需要做一件事,但是没有’t have was a 零钱包泰勒·斯威夫特音乐会的NFL钱包限制到位,这意味着您可以携带不超过12 x 6 x 12英寸的透明塑料袋,一加仑塑料冷冻袋或不超过4.5的离合器×6.5英寸(请注意,您的iPhone5长4.87英寸。)我的每个离合器都太大了,所以我最终把魔术贴滚轮放进了塑料袋里!

香农(Shannon)有一个可爱的钱包,当我不得不把我的挎包或放在地板上时,我真羡慕她怎么穿挎包斜挎包。 这款可爱的透明包带有斜挎带!它’s 特价 50% 关 now, so only $24!

HWH健身挑战

而且,我在周六进行了一次杀手级的锻炼,感觉棒极了!几天没去旅行,所有人都在锻炼,我的身体渴望一次很好的锻炼。你知道自己的感受‘off’ when you haven’会在一段时间内解决吗?但是,只需要进行一次很好的汗水训练,就可以让您重新陷入困境。

球鞋€ 没有露面的袜子•â€ 坦克 40% 关 运动文胸 40% 关

今天早上我’我正在早上6点的Tabata课上踢我的赃物!现在,我’我随时准备与您一起完成这个挑战。您让我充满动力和灵感,我’m so glad we 我们的私人Facebook集团!我将继续在那里加入您!

我其实不’不想结束这个挑战,我’我听到很多人想要一个程序,我们可以长期一起做。’我正在忙着集思广益,这是什么样子,我欢迎您的投入。敬请关注以下内容的所有更新 订阅我的博客 那么你’成为第一个知道的人!

唐’别忘了继续记录运动,我’ll be choosing three Nordstrom 星期五的礼品卡获奖者!

地中海法罗沙拉配鹰嘴豆

我分享了这个食谱(通过预算字节)上周在Stories上收到了大量请求,要求将其发布到博客上,所以,我去了!’没有法罗(Farro),所以我几乎没有用,还加了鳄梨。我喜欢在一个大碗里吃这些简单的便餐。它们既美味又健康,看起来很漂亮!我可以一小撮吃五香鹰嘴豆!

鹰嘴豆沙拉

第2天,我加了一张长叶莴苣来增强它的风味,并且更喜欢它!

鹰嘴豆沙拉

我知道’s not new, but it’s new to me and I’我喜欢它!牛油果吐司!好吧,特别是牛油果吐司配一个鸡蛋,全白飞溅(更多蛋白质),粉红喜马拉雅盐,调味料,大麻籽。’所有人都说我绝对需要尝试 交易员乔’除了百吉饼调味料, 所以我’m all over that too!

鳄梨蛋吐司

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每日纳入健身的十大方法

健身挑战的主要目标之一是每天进行20分钟的锻炼。我知道,当生活将您引向多个方向时,这会感到很难。但是,事实是,我们在整个过程中都无能为力一天,让更多的运动进入。这些东西加起来,在您不知不觉中,您就’已经20分钟了,希望这成为一种习惯!

我们可爱而又知识渊博的健身专家 卡尔·舒梅特帮我整理了10种将锻炼融入日常生活的方法。  您今天要开始做什么?

  1. 总是走楼梯 –如果您是在高楼层上工作或生活或约会,请以某种方式乘坐电梯,或者每次在浴室休息时混搭几次航班。
  2. 做饭的时候 混合在台面俯卧撑,站立式深蹲和弓步中 当事情变热时。
  3. 边看电视边工作。Â趴在地上,混入10到20个自行车的仰卧起坐,脚趾触觉,反向仰卧起坐和木板。而不是快速转发做广告–与家人竞争,看看谁能做得最多。
  4. 蹲下,小腿抬高,站立的腹部接吻甚至一只脚保持平衡 一边刷牙 或排队.
  5. 在您需要大量等待的地方(厨房或孩子们)附近放置一组哑铃或阻力带’浴室),并做二头肌卷发或肩部推举 在洗澡的时候 或者当面包在烤面包机中时!
  6. 洗澡之前,请使用浴缸的边缘混合一些三头肌和俯卧撑–甚至可能要坐60秒!
  7. 唐’一直将水瓶或杯子加满,这样您就必须 起床 加更多的水!
  8. 将车停在后面 停车场的时候’白天休息。
  9. 如果您在棒球场度过周末或周末, 不要’只是坐下来观看比赛。 边走边跑,同时仍在看孩子。如果有 ’s漂白剂,做三头肌浸,俯卧撑和高弓步。  *我这样做! 
  10. 当你伸展’re sitting在舞蹈课之外的书桌上,等候室里?这些都是伸展腿部,手臂和核心的好地方–甚至伸展脚趾,手指和脖子也有帮助。

大量研究表明,全天进行锻炼可以带来很多好处(在消耗大量卡路里后,不太可能使自己疲惫或暴饮暴食,更可能使您保持专注…仅举几例)。

全天然除臭剂

我们可以谈一会儿除臭剂吗?我本打算在上周与您分享这一点(您可能已经获得了该称号),但是我没有时间进行很好的讨论了。

我知道,尤其是当我们在进行健身游戏并感到全身发汗和出汗时,我们需要一种有效的除臭剂。 故事 不久前我正在使用除臭剂(’永远使用相同的品牌),反响泛滥成灾。关于天然除臭剂和非铝的所有讨论都是因为’应该对您的身体更好。我实际上不得不承认我在这方面已经落后了’甚至没有考虑到这一点。

科帕里天然除臭剂

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在听到了你们的消息并研究了除臭剂中的铝之后,我对尝试寻找新的除臭剂选择感兴趣。事实证明,止汗剂中的铝会阻塞您的汗腺,阻止您出汗。虽然这听起来不错,但您的身体需要流汗才能清除毒素!这里’s 视频 有助于更好地解释它。

值得庆幸的是,那里有更健康,不含铝的替代品,那么为什么要使用一种成分可疑的除臭剂却会引起干扰呢? •视时间而定, 科帕里 与我联系介绍他们的护肤和美容产品品牌,您猜怎么着?他们有铝和无paraban的天然天然除臭剂,但确实有效。’曾经谈论过它喜欢它并且评论很棒-超过1,000个5星级评论。您尝试过吗?

科帕里天然除臭剂的工作原理

科帕里 椰子除臭剂是100%植物基的,不含铝和小苏打的,可与您的身体配合使用’的自然功能有助于减少异味。椰子水,椰子油和鼠尾草油的独特混合物可舒缓甚至最敏感的腋下。就像您的小窝的护肤品一样,闻起来像椰子! ðŸ〜‰

椰子油除臭剂

但是,我仍然有点怀疑,因为我’我锻炼时穿一件大毛衣,也不是闻起来最好的汗水。  #sorryTMI

因此,在最出汗的锻炼中,我开始使用它约两个星期,我也将它带到夏日的Palm Dessert。’我很高兴分享我非常喜欢这种除臭剂!

它丝般柔滑,完全不可见,不留任何白色残留物。你绝对不’不必担心衣服上有除臭剂!它也没有’一点也不粘,我真的很感激。闻起来像是神圣的-就像甜椰子奶一样,但是’这不是压倒性的气味。

订购除臭剂时,我不能’帮忙,但在我的购物车中放了一些东西!我拿到 椰子粉碎磨砂膏, 沐浴油, 唇部磨砂膏唇彩 (3种不同的颜色!)。一世’在可预见的将来,我会闻起来像甜甜的小椰子,我对此并不感到生气!

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现在让’最后三天的健身挑战!你可以做到的! 

*感谢Kopari赞助今天的帖子!

 

 

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5 评论s

  1. 凯茜
    2018年10月1日/上午6:04

    还有其他气味吗?我对椰子的气味感到反感。

    • 2018年10月1日/上午10:53

      哦,不’都是椰子,但气味不是’t overpowering!

  2. 赛琳娜
    2018年10月1日/下午12:08

    I’我已经使用Kopari 2个月了,真的很喜欢它!我喜欢淡淡的气味以及它的感觉。它’不是止汗药,所以我的腋窝有时会感到潮湿,但我很少有臭汗味了。而且我知道每天都穿上它感觉更好’不会造成任何潜在伤害!
    谢谢您所做的所有事情和分享,Megan,您的博客是我的最爱之一!

  3. 丽莎
    十月6,2018 / 10:03上午

    交易员乔’除了百吉饼,一切都很棒!
    科帕里中有小苏打吗?我尝试了另一个天然品牌,其中包含小苏打,这会导致我的皮肤烧伤。一世’m现在在另一个不含小苏打的品牌上’状况不错,但我确实喜欢椰子!

    • 十月6,2018 / 3:39下午

      嗨,丽莎,好问题!那里’在Kopari没有小苏打。我只是在想我需要进行一次TJ跑步,我应该从那里发布所有我喜欢的东西!

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