我的奇迹早上常规

谢谢你的爱 约旦’s nursery!! isn.’它疯狂她有多快’生长?!现在我们’几乎将四分之一进入今年(已经?!),它’在年初办理登机手续并重新判断我们为自己为自己设置的所有目标。如果你读过我的 如何提前规划一年 或者 如何为最高效率计划您的一天,那么你知道我有多喜欢富有成效和组织。它’在1月1日的时候,易于感受到的事情都是新鲜和新的, but we can easily lose momentum as life piles up and things start getting busy, busy!  It’s the same way here!

去年12月,我读了 奇迹早上 并开始将实践纳入 我的日常行程。这个奇迹早上例程如此重要的原因是没有它,我觉得我只是去,去,没有任何时候自我反思或规划或自我增长。与自己的触摸基础对我们的自我照顾和福祉至关重要。奇迹早上的目标是每天醒来  更多能量,动力和焦点 让你的生命带到中国体育竞彩网下中国体育竞彩网水平。

如果你回忆, 奇迹早上例行包括6日每日仪式“储蓄者”:沉默,肯定,可视化,运动,阅读,划线(写作)。 很多人要求看看我整个早晨的样子,所以今天’s post is for you!

我的奇迹早上常规

锻炼

有趣的是,我通常不会在早上第一件事的所有部分。然后’好吧!在我早早去健身房时,我不会开始奇迹的其余时间,直到我的妈妈在这里左右9点。它’值得注意的是你的‘exercise’奇迹早晨的一部分可以像伸展几分钟一样简单。去这里阅读 如何在短短6分钟内完成奇迹早晨!

我每周约有3天的清晨小组健身房班。班级从上午6点开始,所以我必须在5:20醒来,按时完成。我开始将手机带到整个房间里,以便我必须自动下起床转动它。我之前晚上躺下锻炼衣服,所以我不’不得不绊倒弄清楚我之前要穿的东西’m实际上醒来并充分发挥作用。

健身服装短裤最佳类似的鞋子 • 类似的运动胸罩

(这些是我展示了你的短裤 这里 这是中国体育竞彩网超级愉快的发现!我喜欢合身,风格,光滑的更宽的腰带,以及带有汽车钥匙的内置腰部的口袋!它们是湿润的湿润,并衬里!基本上,我用这些跳跃了跑步短裤!!他们适合TTS,我穿着XS)。

我刷牙,头楼下,喝一杯 肌肉蛋 对于蛋白质,因为我可以’T锻炼空腹,用BCAA和1/2勺填满水瓶 火花 然后走出门。

这么早就起床锻炼真的很糟糕,但在你之后感觉很好’re done!

当我回到凌晨7点时,我在他的时候参观詹姆斯’为学校做好准备,然后跳到淋浴时变得清新干净,穿好衣服。通常我可以在乔丹起来之前从淋浴中出来。

夏季均匀的牛仔裤短裤-1

坦克 • Jean短裤 (size down) • 流苏项链 • 凉鞋 (size up 1/2)

然后我 get Jordan up, eat breakfast with her (usually oatmeal or a protein pancake and sometimes toast with peanut butter) and have my coffee, 总是用咖啡酸香草焦糖奶油霜!  I know it’太不健康,但我喜欢它! #dontmess.

春家旅游苗圃厨房.4

楔子 () 最佳 • 破坏的牛仔裤  • 

乔丹和我闲逛,直到我的妈妈在9或9:30到达这里。

安静

然后我’楼上,冥想有10分钟的冥想,开始我的一天。我使用HeadSpace应用程序,该应用程序提供免费试用,但随后您支付订阅率才能使用它。我喜欢它,因为我喜欢指导’S澳大利亚口音和有很多不同的导游冥想,您可以从工作和表现中使用健康和幸福,甚至儿童包装。我发现当我冥想时,我’M更能冷静下来放松一下,一段时间留下东西,而不是感到不堪重负,太多了。

条纹顶部 • 作物瘦牛仔裤

肯定

当我走进我的办公室时,我的肯定就在我的办公桌上,我可以在一天中看到它们。我制造了中国体育竞彩网 为您打印 if you’d想为自己打印这些肯定。

可视化

对于可视化部分,我制作了中国体育竞彩网简单的视觉板。我刚刚坐在一堆杂志上,也通过pinterest剔除(在这里跟随我的别针!)拉动与我共振的图像和引号。然后,我把它们贴在磁铁板上以保持在我的办公室,所以我很容易看到它。

愿景板

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划线

日记,我’在记事本中的jot笔记或使用一天的应用程序,我写了几分钟,无论我想到的事情,我很感激或者特别祈祷我想向上帝信任。

日记奇迹早上

奇迹早上日记录2

最后我’LL在床前阅读。在晚上有所了解我期待着阅读有助于让我在中国体育竞彩网体面的时间睡觉,并完成奇迹早上的阅读部分。我有时会读到我的 点燃 如果你把光线保持在低,我不’发现它会影响我的睡眠。

条纹睡衣

条纹睡衣(1)

睡衣 

我创造了中国体育竞彩网睡前程序,以便在准备睡眠时具有轻松和平静的环境。我买了中国体育竞彩网 扩散器 and some 薰衣草精油 然后在床上打开它。詹姆斯甚至说他爱我“steamer”!!哈!气味是天堂般的,真的很放松。我选择了这一点 特定扩散器 因为它紧凑而可爱(当然!),但也因为它有很多积极评论(超过11,000)并且可以改变颜色。我对精油不太了解,但我知道人们对他们有很多意见!我选择了100%自然100%的人,并对亚马逊有超过5,000个积极评价。

我也喝热辣椒茶,让它温暖我的bff,这 咖啡/茶温。因为我倾向于成为夜猫子,所以拥有这套夜间例程真的可以帮助我放松一下,期待睡前。

条纹睡衣和茶

准备 起床早 第二天,很重要的是早睡。首先在你想之前醒来醒来一直痛苦,但如果你坚持下去,你的身体会调整,它会变得更容易!

吉布森x liy-1

最柔软的发球台 • 特里裙子 • 楔子 • 斜挎包

这个顶部和裙子都是从生活中的生命中的黄色X Gibson合作,即我’爱!接下来,我需要这些 最柔软的舒适的羊毛慢跑者这个交叉的外围!

你早上的常规是什么?

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17 Comments

  1. 吉莉安块
    2018年3月21日/ 8:11 AM

    我很想知道你在大部分照片中穿着什么颜色的指甲油!浅粉红色是为了死,我一直在寻找类似的颜色,这些颜色不是半透明的!

    • 2018年3月21日/ 8:48

      你好!一世t’S OPI Lisbon想要停泊!

  2. 尼亚
    2018年3月21日/ 8:59

    你让一切看起来很容易!爱它!希望我能开始在上午锻炼身体。我通常在晚上做。而且,女孩,你有一些杀手肩膀。 WTG! -

  3. 布里达
    2018年3月21日/ 9:35

    我喜欢这个,它是如此动力。非常感谢您与我们分享所有这些!

  4. 克里斯汀
    2018年3月21日/ 1:18 PM

    你好!这篇文章真的让我感到激励我不仅想出自己的日常生活,而是为自己花点时间!感谢分享!

  5. 2018年3月21日/ 1:26 PM

    这是中国体育竞彩网很棒的灵感(和严肃的早晨#Goals,哈哈!)。我发现自己这么晚进入晚上(我从家里工作)我睡得晚了,反过来让我比我晚些时候醒来’d喜欢觉得我当天有中国体育竞彩网头。我只需要重组/扭转,因为在年初,我在早些时候上床/醒来时做得更好。我喜欢冥想几分钟的想法!还– we’喝咖啡奶精灵魂姐妹。 -

  6. 吉莉安块
    2018年3月21日/ 1:54 PM

    非常感谢!它’s perfect!

  7. 洛瑞
    2018年3月21日/ 5:26 PM

    我喜欢你的磁铁板!你在哪里得到它?

    • 2018年3月22日/ 7:09

      你好!一世’有这个永远 - 我认为目标!

  8. 斯蒂芬妮库珀
    2018年3月21日/下午5:33

    我真的很喜欢这个!非常感谢分享。

    • 2018年3月22日/ 7:09

      谢谢斯蒂芬妮!很高兴’s helpful!

  9. 凯蒂
    2018年3月21日/ 7:01

    喜欢这篇文章!我有3个孩子(4个和年轻),所以让时间照顾自己是如此艰难,但如此重要。感谢您的启发。

  10. 雅比
    2018年3月21日/ 9:22 PM

    我过去一周读过奇迹。无论我在哪里,都在努力,包括你的博客,所以我把它作为中国体育竞彩网标志!我爱它。而现在我’M在30天挑战中的第2天。一世’不是中国体育竞彩网早晨的人,但我喜欢在我遵循这个例程时控制我的一天的控制!在孩子们起伏之前,我凌晨5点醒来,有一些时间(包括瑜伽或锻炼的高度),我们疯狂的一天开始。谢谢你发布你的日常生活!你’ve inspired me!

    • 2018年3月22日/ 7:08

      It’我们可以做出惊人的事情以及我们在早期醒来时如何感受 - 但起初是如此艰难!

  11. 南部& Style
    2018年4月10日/ 11:02

    啊,我喜欢这些类型的帖子!我看到了你’重新使用头孢而斯 - 我决定在阅读漫画(大学Prepster)后立即下载它,我真的很喜欢它,但我需要冥想来睡着了…所以我抬起来播客,让我告诉你 - 他们’自由而且他们真的有用,我昨晚睡得更好,比我长时间呆了!

    XOXO,SS.

    南方和风格

  12. Améliedia de Macedo
    2018年8月26日/ 9:12 AM

    亲爱的巨型,
    感谢您对这篇文章 !非常鼓舞人心!
    我一直在开始奇迹早上常规2周。我可以’找到你的肯定文件,如果你能指出我能找到它的位置,我会非常感激。在链接之后,我看到你的董事会在portet上,但我不’知道搜索的地方。
    温暖的问候
    Améllie.

    • 2018年8月27日/ 8:13 AM

      你好!对你有好处!!可打印的肯定是我博客顶部的额外标签! -

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