我的奇迹早晨套路

谢谢你的爱 约旦’s nursery! Isn’她有多快’成长?现在我们’差不多一年的四分之一(已经?!)’现在该检查并重新评估我们在年初为自己设定的所有那些目标了。如果你读我的 如何提前计划整年 要么 如何计划一天以实现最高效率,那么您知道我多么热爱生产和组织。它’在1月1日新鲜事物中,人们很容易受到激励, but we can easily lose momentum as life piles up 和 things start getting busy, busy!  It’s the same way 这里!

去年十二月,我读了 奇迹早晨 并开始将这种做法纳入 我的日常规划。奇迹晨报之所以如此重要的原因是,没有它,我觉得我只是去,去,去,没有任何时间进行自我反省,计划或自我成长。自己动手打基础对我们的自我保健和福祉至关重要。奇迹早晨的目标是每天与 更多的精力,动力和重点 使您的生活更上一层楼。

如果您还记得, 奇迹早晨套路由6项日常节假日“保存者”组成:沉默,肯定,形象化,锻炼,阅读,书写(写作)。 你们很多人问我整个早上的样子,所以今天’s post is for you!

我的奇迹早晨常规

行使

有趣的是,我通常早上不做奇迹早晨的第一部分。然后’好吧!有几天我很早去健身房,直到早上9点左右妈妈才到这里,我才开始其余的奇迹。而且’值得注意的是‘exercise’奇迹早晨的一部分可能很简单,只需伸展几分钟即可。去这里看书 如何在短短6分钟内完成奇迹早晨!

我每周大约三天参加一次清晨集体体育课。上课时间是从早上6点开始,所以我必须在5:20醒来才能准时上课。我开始将带闹钟的手机放在房间的整个角落,这样我就必须起床才能关闭手机。我前一天晚上摆好运动服,所以我不’不必在我穿衣服之前先弄清楚穿什么’m实际上是醒着的并且可以正常运行。

健身服装短裤最佳类似的鞋子 • 类似运动文胸

(这些是我给你看的短裤 这里 那是一个超级快乐的发现!我喜欢合适的款式,款式,光滑的宽腰带以及内置的腰袋,可与您的车钥匙一起行驶!他们是吸湿排汗并且被排行了!基本上,我用这些打了跑步短裤JACKPOT!它们适合TTS,我穿着XS。

我刷牙,楼下头,喝一杯 肌肉蛋 蛋白质,因为我可以’t空腹锻炼,用BCAA和1/2勺的水填满我的水壶 火花 走出门

这么早起床锻炼真的很糟糕,但是当你感觉很好’re done!

当我早上7点左右回来时,我和詹姆斯一起探访’准备上学,然后跳上淋浴,让衣服清新整洁。通常我可以在乔丹起床之前把它冲出来。

夏季制服牛仔短裤-1

坦克 • 牛仔短裤 (缩小)• 流苏项链 • 凉鞋 (放大1/2)

然后我 get 约旦 up, eat breakfast with her (usually oatmeal 要么 a protein pancake 还有一些times toast with peanut butter) 和 have my coffee, 总是搭配Coffeemate香草焦糖奶精!  我知道’如此不健康,但我喜欢它! #dontmess

春季家庭游苗圃Kitchen.4

楔子 ()• 最佳 • 破烂的牛仔裤  • 

我和乔丹出去玩,直到我妈妈在9或9:30左右到达这里。

安静

然后我’我会上楼,以10分钟的冥想开始新的一天。我使用的是Headspace应用程序,该应用程序提供免费试用,但是您需要支付订阅费才能使用它。我喜欢它,因为我喜欢向导’s是澳大利亚的口音,您可以使用许多不同的指导冥想,从工作和表演到健康和幸福,甚至还有孩子装。我发现当我冥想时,我’更能让自己冷静下来,放松一下,一次完成一件事情,而不会感到不知所措。

条纹上衣 • 九分紧身牛仔裤

加盟

当我进入办公室时,我的确认书就在我的书桌上,整天都可以看到它们。我制造了一个 可为您打印 如果你’d希望自己打印这些确认书。

可视化

对于可视化部分,我制作了一个简单的视觉板。我只是坐在一堆杂志上,还通过Pinterest挑选了(在这里跟随我的针脚!) to pull images 和 quotes that resonated with me.  然后我 affixed them to a magnet board to keep in my office so I can easily see it.

愿景板

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擦写

对于日记,我’要么在记事本中记笔记,要么使用“一日游”应用程序,我写下了几分钟,想念的一切,我要感谢的事情或我想向上帝倾诉的特殊祈祷。

记录《奇迹的早晨》

奇迹早晨日记2

阅读

最后我’睡前会读书。拥有一些我希望在夜间阅读的东西,可以使我在一个体面的小时上起床,并完成了奇迹般的早晨的阅读部分。我有时会读我的 点燃 如果你保持昏暗,我不会’找不到它影响我的睡眠。

条纹睡衣

条纹睡衣(1)

睡衣 

我创建了一个就寝时间例程,以营造一个放松和平静的环境,为入睡做准备。我买了一个 扩散器 and some 薰衣草精油 并在睡觉前打开它。詹姆斯甚至说他爱我的“steamer”!哈!气味是天堂般的,它确实是令人放松的。我选了这个 特殊扩散器 因为它小巧可爱(当然!),还因为它获得了大量好评(超过11,000个),并且可以更改颜色。我对精油了解不多,但是我知道人们对精油有很多看法!我选择了100%自然的产品,并在亚马逊上获得了5,000多个正面评论。

我还喝热的薄荷茶,并用我的BFF保持温暖,这 咖啡/茶具。因为我倾向于做夜猫子,所以设定这个夜间例行程序确实可以帮助我放松身心并期待上床睡觉。

条纹睡衣和茶

在准备 起床早 第二天,重要的是早睡。刚开始醒来总是很痛苦的,但是如果坚持下去,身体会适应并且会变得更容易!

吉布森x LIY-1

最柔软的三通 • 毛圈裙 • 楔子 • 斜背包

这件上衣和裙子来自黄色的生活x Gibson合作,’我爱!接下来,我需要这些 最柔软舒适的羊毛慢跑裤这个跨界中山装!

你早上的例行时间是什么?

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17 评论s

  1. 吉利安街区
    2018年3月21日/上午8:11

    我很想知道您在大多数照片中都穿什么颜色的指甲油!浅粉会死的,我一直在寻找一种不透明的相似颜色!

    • 2018年3月21日/上午8:48

      嗨!一世t’的OPI里斯本想停泊!

  2. 尼迪亚
    2018年3月21日/上午8:59

    您使一切看起来都如此简单!爱它!希望我可以在AM中开始锻炼。我通常在晚上做。另外,女孩,你有一些杀手s。 WTG! --

  3. 布雷达
    2018年3月21日/上午9:35

    我喜欢这个,而且很激励人。非常感谢您与我们分享所有这些信息!

  4. 克里斯汀
    2018年3月21日/下午1:18

    嗨!这篇文章确实激励了我,不仅提出了自己的例行工作,还抽出了自己的时间!感谢分享!

  5. 2018年3月21日/下午1:26

    这是很棒的灵感(也是严肃的早晨,目标,哈哈!)我发现自己工作到深夜(我在家工作),所以我睡到很晚,这反过来使我起床的时间比我晚’d想感觉自己一天有一个良好的开端。我只需要进行重组/改组,因为在年初时,我做得更好,可以早点上床/早点起床。我喜欢冥想几分钟的想法!也– we’重新咖啡奶精灵魂姐妹。 --

  6. 吉利安街区
    2018年3月21日/下午1:54

    非常感谢!它’s perfect!

  7. 洛里
    2018年3月21日/下午5:26

    我爱你的磁铁板!你在哪里得到它?

    • 2018年3月22日/上午7:09

      嗨!一世’永远拥有这个-我认为来自Target!

  8. 斯蒂芬妮·库珀
    2018年3月21日/下午5:33

    我真的很喜欢这个!非常感谢分享。

    • 2018年3月22日/上午7:09

      谢谢斯蒂芬妮!很高兴’s helpful!

  9. 凯蒂
    2018年3月21日/下午7:01

    喜欢这个帖子!我有3个孩子(4岁及4岁以下),所以花时间照顾自己很困难,但很重要。感谢您的启发。

  10. 艾比
    2018年3月21日/晚上9:22

    上周,我读了《奇迹早晨》。无论我在哪里浏览它(包括您的博客),它都会不断出现,因此我将其视为标志!我爱它。现在我’30天挑战的第2天。一世’我不是一个早起的人,但我喜欢遵循这个常规,如何控制自己的一天!我在凌晨5点起床,在孩子起床和疯狂的一天开始之前有一些时间(包括瑜伽或HIIT锻炼)。感谢您发布您的例程!您’ve inspired me!

    • 2018年3月22日/上午7:08

      It’令人惊奇的是,我们能完成的工作以及我们早起时的感觉-但一开始是如此困难!

  11. 南方的& 风格
    2018年4月10日/上午11:02

    啊,我喜欢这些类型的帖子!我看到你’重新使用Headspace-阅读有关Carly(College Prepster)的资料后,我决定下载它,我真的很喜欢它,但是我需要沉思才能入睡。…所以我查找了播客,然后告诉我-他们’重新获得自由,他们真的工作了,我昨晚使用它的睡眠比很长时间以来都好!

    xoxo,SS

    南方风情

  12. AmélieDias de Macedo
    2018年8月26日/上午9:12

    亲爱的兆丰,
    感谢您对这篇文章 !非常鼓舞人心!
    我已经开始了一个奇迹早晨例行活动,为期2周。我可以’找不到您的确认书文档,如果您能指出我可以在哪里找到它,我将不胜感激。通过该链接,我在PInteret上看到了您的面板,但我没有’不知道在哪里搜索。
    温暖的问候
    Améllie

    • 2018年8月27日/上午8:13

      嗨!对你有好处!! “肯定声明”可打印在我博客顶部的“其他”选项卡中! --

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