我的奇迹早晨

每年我都喜欢以个人成长的新方式挑战自我。在2017年,我开始 起床早 这样我就可以在开始新的一天之前就结束锻炼,并开始冥想。即使我’我绝对不是一个早起的人,实际上我喜欢早日锻炼,以及如何为成功做好准备。整个暑假我真的很擅长起床,但是到年底时有所放松,所以我’我准备回来了!

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奇迹早晨

今年,我读 奇迹早晨 并且尝试一下,以此作为开始新的一天的方式。目标是每天与 更多的精力,动力和重点 使您的生活更上一层楼。日常活动包括以冥想或沉默开始,但也以冥想或沉默为基础。

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当我早上读这本书时,我立刻感到震惊,当我们早上躺在床上,不想起床时,我们实际上向宇宙发送了一条信息,那就是我们宁愿躺在我们的床上—无意识地—比自觉和积极地生活和创造我们所说的我们想要的生活!

作者说,“当您延迟醒来直到必须做时(意味着您等到可能的最后一刻才起床开始新的一天)时,请考虑您实际在做什么 在抵抗你的生活.”那对我真的很重要。我不’不想抵抗我的生活。我想得到它!

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我们中的许多人确实都有我们每天想要完成的目标和事情,但我们熬夜熬夜看坏电视,然后睡到最后一分钟,整日都忙碌而忙碌。我明白了,有时候您只是想在电视前素食,但后来我们不得不接受那些后果。

奇迹早晨 提出重要问题:“您什么时候要发展自己成为一个人,就需要创造真正想要和应有的健康,财富,幸福,成功和自由的水平?您什么时候才能真正地过上自己的生活,而不是一味地通过运动来寻找逃避现实的一切可能的干扰?如果您的现实-您的生活-最终可能成为您迫不及待想要意识到的事情? ”

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因此,基本上,在《奇迹的早晨》中,您可以在早晨腾出一些时间来执行例行程序,以利用构成每个人的身体,智力,情感和精神部分。

身体包括您的身体,健康和精力。

知识分子融合了您的思想,智慧和思想。

情绪因素会考虑您的情绪,感觉和态度。

精神主义者包括无形资产,例如您的精神,灵魂以及监督所有人的看不见的更高权力。

奇迹早晨套路包括每日6种仪式“SAVERS”:沉默,肯定,形象化,锻炼,阅读,书写(写作)。

安静

第一个是沉默,它可以是冥想,祈祷,反思,深呼吸或只是坐在感激之地。我将顶空应用程序与指导冥想一起使用,并非常期待它。我发现我’当我冥想时,我会更加专注和放松。但它’很容易陷入一天的休息中,让您的思维每分钟走一百万英里,而不是在您执行每项任务时’重新参与。‘be present reminders’一整天都在iPhone上,这使我重新聚焦。

肯定

您可以使用肯定的方式开始编程,以便对自己所做的每一件事都充满信心和成功,只需反复地告诉自己自己想成为谁,想要完成什么以及如何实现。经过足够的重复,您的潜意识就会开始相信自己所说的话,对之采取行动,最终将其体现在现实中。

您可以根据您最想改善的领域来组织您的肯定,例如健康/健身,心态,情绪,财务,人际关系,灵性等。首先以书面形式阐明您真正想要的—您的理想在每个领域对自己和生活的愿景。

“我控制自己的命运!我值得成功!我致力于今天要做的一切事情,以实现自己的目标并创造自己的梦想人生!”

使用确认来改善您的健康,财务状况,人际关系,整体幸福感,信心以及需要升级的任何和所有信仰,心态和习惯。唐’不必担心一开始会感到愚蠢或使您的肯定过高!它们可以像您希望的那样大!

可视化

可视化是一个过程,即准确地想象您想要实现或达到的目标,然后在脑海中练习达到或达到目标所需要做的事情。

如果我实现了自己的梦想,就可以将自己的主要目标,最深切的愿望和最激动人心的生活想象起来。看到,感觉,听到,触摸,品尝和闻到视觉的每个细节。充分利用您的所有感官,以最大化可视化效果。您的愿景越生动,就越有必要采取必要的行动将其变为现实。

I’我将很快制作一个视觉板,并将其挂在我的办公室里,这样我就可以随时看到视觉提示!

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行使

每天早晨锻炼几分钟甚至可以大大增强能量,增强健康,增强自信和情绪健康,并使您能够思考得更好,专心更长久。您知道,如果您想保持健康,增加精力,就必须坚持锻炼。但是我们为什么不运动很容易找借口。只需开始做,您就会喜欢您的感觉!这将是坚持下去的动力!

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(我刚得到 这些绑腿 因为它’这里太冷了!我是如此爱他们,尤其是高腰把您塞进去!但是,采用moto细节和网格面板的设计也非常酷。它们适合TTS。的 运动文胸 背上有一个可爱的钥匙孔,我缩小到小号。一世’m 34D,通常穿着中号运动胸罩。)

阅读

实现所需目标的最快方法是对已经实现目标的成功人士进行建模。关于每个主题的书籍数量几乎是无限的,因此您每天阅读所获得的知识不受限制。我喜欢在Kindle上阅读, 吃那只青蛙 是一个很棒的快速阅读生产力的入门书,’ve never read it!

划线

奇迹早晨的刻划元素使您可以记录自己的见解,想法,突破,实现,成功和经验教训,以及任何机会,个人成长或进步的领域。我通常花几分钟写一天的祷告或目标。它只需要很短的时间,但是可以帮助我确定当天的工作目标。

6分钟的奇迹早晨

您可以自定义并选择多少时间致力于自己的奇迹早晨。那里’如果您的时间少于10分钟,那么这本方便的6分钟指南就可以在书中找到!

一分钟–平静地醒来,脸上带着微笑,不要刻意忙碌,而是有目的地保持沉默。

第二分钟–阅读您的日常确认,这些提示会提醒您无限的潜力和最重要的优先事项。

第三分钟–闭上你的眼睛或看看你的愿景板,看看今天过得如何,享受工作,家庭,自我和完成当日想要完成的一切。清晰地展示自己充满活力,健康和强壮。

四分钟–写点东西你’感激,自豪并为您带来的成果’重新致力于这一天的创作。

五分钟–抓住一个自助书架,阅读一分钟。您可以学习一个新的想法,并将其纳入您的工作或人际关系中。

分钟六–动起来。站起来,伸展,做仰卧起坐或俯卧撑。

提早起床的三个提示

最后,我知道了’很难早起。实际上,当您的闹钟响起时,它可能会在第一分钟内就消失了!这里有一些技巧可以帮助您!

1)睡前设定好意图。睡前的大脑比起床的大脑更聪明-听吧!

2)在整个房间内移动闹钟,这样您实际上必须起床才能关闭它。一旦您’re up, it’您的可能性较小’我会回到床上因为你’re already up!

3) Use 电灯泡 您可以将其设置为在特定时间打开。它’在明亮的房间里,它更容易起床和起床!

我希望这是有帮助的!一世’d很想听听您如何开始新的一天!

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23 评论s

  1. 林赛
    一月4,2018 / 8:21上午

    我认为这是您最喜欢的帖子之一,并且我已经阅读您的博客多年了。谢谢! ❤️

    • 一月4,2018 / 9:47上午

      哇!!真?!那’真是个赞美!!感谢您长期以来的阅读!!

  2. 塔拉
    一月4,2018 / 9:37上午

    很棒的帖子!喜欢您分享的想法。我绝对想现在读这本书。这是新年的完美贴子!

    • 一月4,2018 / 9:42上午

      It’这是一本容易阅读的书!我喜欢以这种方式开始新的一天!

  3. 艾米莉
    一月4,2018 / 10:03上午

    我发现这些主题和例程是如此有趣!而且我个人知道,当我早上起来锻炼身体并有一些额外的时间去上班时,我肯定会感觉更好,更有生产力并且不那么着急。

    我会对典型的《奇迹早晨》对您的分解感兴趣。像您什么时候起床,花多少时间做每个零件等等!

    • 一月4,2018 / 11:15上午

      嗨,艾米丽!我计划进行第二部分的学习,我没有’希望第一篇文章太长或压倒一切!我喜欢听到别人的消息’s routines too!

  4. 艾米莉
    一月4,2018 / 10:11上午

    嗨!我喜欢关注您的博客和Instagram,尽管我不喜欢’通常来说,我觉得我不得不分享我去年也读过这本书,并且早些起床了。而且我根本不是一个早起的人!我是一个很好的例子,说明那些觉得自己可以做到的人充满希望’不能成为一个早起的人!我一直坚持不懈地锻炼了大约一年,但是在阅读本书之前,我会尽力在工作结束时进行锻炼,但我感到疲倦,动力不足,很多时候会跳过锻炼。现在,我比上班时间早了一个小时4:45!我开始锻炼身体,阅读圣经和灵修文章,今年我将开始通过“写单词”日记来记录日记。作为一个工作妈妈,在我唤醒孩子们上学之前,把对我来说很重要的所有东西都带进去真是太好了。它在身体,精神和精神上都对我有帮助!感谢您的额外动力! --

  5. 一月4,2018 / 10:11上午

    我只是在考虑如何在今年早些时候开始新的一天,所以这是个完美的时机!和我’我肯定会去看看那本生产力手册!

  6. 妮基·海恩斯(Nikki Hines)
    一月4,2018 / 10:11上午

    我今天才开始读这本书。感谢您的总结。多么完美的时机!新年快乐!

  7. 一月4,2018 / 10:54上午

    我喜欢这个帖子。我一直在努力开始新的一天,这听起来像是一种很棒的方式’s not “Ughhh… I don’喜欢早起”…因为您是对的,这样的想法确实会影响您的余下时间,而且效果不佳!

  8. 一月4,2018 / 3:22下午

    这是您分享的我最喜欢的帖子之一!绝对是守护者–我喜欢这样的想法:当我们熬夜然后躺在床上时,我们正在抵抗自己的生活。我想爱我的爱,并为之兴奋,而不是拒绝它!

    • 2018年1月4日/下午4:19

      谢谢米歇尔!它’是思考事物的新方法,对吗?我没有’直到我读完为止,才这样考虑!

  9. 丹妮尔
    2018年1月4日/下午3:26

    非常感谢您的精彩帖子!我大约一个月前才开始订阅,至今为止一直很喜欢。我是一家企业主,并希望使2018年成为我最好的。已经下令吃那只青蛙!继续提供出色的建议,时尚和装饰!

    • 2018年1月4日/下午4:19

      谢谢你让我知道!吃那只青蛙是我的最爱!它’快速阅读,总是让我有一天的动力!祝你2018年超级成功!

  10. 莎拉
    一月4,2018 / 8:34下午

    感谢您继续提供深度和漏洞。

  11. 艾米
    一月4,2018 / 9:31下午

    真的很喜欢这个帖子,谢谢!!肯定要去看看“吃那只青蛙”和该应用程序。

  12. 罗宾
    一月5,2018 / 6:55上午

    爱这个职位–如果我在8点起床去锻炼,我就是那种功能更好的人!我和一小群人一起锻炼,所以如果我比较懒惰,我的教练会“call me out”!过去的一年对我来说非常艰难。我妈妈二月份病了,所以我回家照顾她。长话短说–原本以为我要在达拉斯待上几周,但最终还是从二月到六月在那儿呆了,不幸的是我的妈妈在六月去世了。我一直都知道失去她会很辛苦,但是我不知道会在情感上,身心上对我造成伤害。我收拾了她所有的财产,八月份回家–从那时起,我感到迷失了方向。我将尝试《奇迹早晨》,希望2018年会带给我我生活的一些和平与明朗!爱您为我们女士所做的一切!保持良好的工作!!!

  13. 考特尼
    一月5,2018 / 2:52下午

    很棒的帖子!谢谢!今年我真的需要让自己处于正确的心态!我已经有了顶空应用程序,因此我将真正开始使用它!我是2个十几岁男孩的工作妈妈,从来没有太多时间运动。我的目标之一是早起运动!

  14. 琼·S
    一月7,2018 / 10:06上午

    我真的很喜欢阅读这篇文章!这激励着我去适应它,起床…..只要我的假期结束!现在让我的丈夫和十几岁的女儿跟我一起做……..顺便爱您的博客

    • 2018年1月7日/下午12:56

      It’我也很难受!我认为下周詹姆斯重返学校时,’s ON for sure!

  15. 梅根
    2018年3月26日/上午9:12

    我爱你的博客好多年了!感谢您向我介绍奇迹早晨。我是一个有4个孩子的SAHM,这确实使我的生活发生了很大的变化。喜欢您所有的组织和健身技巧。

    • 2018年3月28日/上午10:00

      嗨,梅根!一世’我很高兴听到这个消息!非常感谢您的关注。只需几分钟就可以开始新的一天,这真是太神奇了!!

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