星期一快乐的朋友们！这个周末过去了，我’我觉得我需要倒带！我的公婆正和我们一起拜访，所以我们保持低调，只是闲逛。我有一些休息时间，所以我经历了 全部46页女人的’s Nordstrom周年纪念特卖 在线目录并缩小范围 “must haves”来自每个类别，所以你不’不必觉得自己错过了什么’s too much!
然后，在经历了所有事情之后，我不得不再次下订单- 嘘，唐’t tell Jimmy!!我所做的事情’看不到我的商店，想尝试一下。我’星期五，当所有人都可以参加拍卖会时，与您分享！同时，如果您发现摇钱树的领域，请发送指示！！
星期天，我去医院拜访了一个非常特别的朋友，我想为这个名叫萨凡纳的珍贵小女孩祈祷。她’比乔丹大两天，并且已经接受了第二次心脏直视手术。星期日，她心情很好，精神振奋，微笑着在米妮老鼠的睡衣里围着她的病房地板踩着踏板，向我展示了她的玩具并递给我看书给她听。她’’甚至不知道她妈妈的状况如何，但她说任何妈妈都会这样做。她’要求所有她能做的手术成功的祈祷（她赢了’不知道3-6个月），如果您在评论或我的留言中留下了美好的祝愿 机构， 一世’将他们转发给她。太谢谢你了！
我不能’想不到有人会喜欢 温暖，舒适的圆心 她不仅仅喜欢妈妈和她的孩子一起住在医院，而且她也很喜欢！我也又拿了4个作为圣诞节礼物。 ðŸ〜‰
今天我’我在这里回答了两个最常见的问题-我一天要吃什么以及如何计划我的每周菜单？虽然我的 比基尼比赛准备 过去的日子，我仍然大部分时间都在尝试健康饮食，每天每顿饭和每天4-5顿饭吃蛋白质。我’我经常饿，所以’我经常吃东西没问题，而且我从不跳过早餐！我会arm我的胳膊！
我确实沉迷于糖果-它’是我的弱点！我每周锻炼4次，但还是喜欢 健壮的体魄，即使我’m still working on 我的腹肌分离，通过持续锻炼和更多以腹部为中心的锻炼，我看到了一种进步。
类似运动文胸… 高腰打底裤… 坦克… 鞋类… 没有露面的袜子
我如何计划我们的菜单
I’我不是杂货店购物的最大粉丝，只是因为它通常花费这么长时间并且’很难与孩子一起拖走，因此有时我会在Kroger网上订购杂货以取货，否则我的丈夫会去。通常，在周六早上，我会清点一下冰箱里剩下的东西（不多），扔掉残left剩饭，并花30分钟的时间浏览我的食谱或Pinterest板，以获取健康的饮食灵感。
自从她开始，我现在必须考虑将约旦纳入这些膳食’是一个很好的饮食者，他吃了很多东西，值得庆幸的是，一切！詹姆斯仍然超级挑剔，并且在没有太多分支的情况下吃他的食物。我’通常，我会选择4种食谱来做饭并计划剩饭，以及一些午餐和零食要吃的东西。
使用这个 杂货清单磁性垫 帮助我整理事物，因为我可以在左侧写下我们’吃东西，把我们需要的杂货放在右边。我认为’现在缺货了，我可能会哭，因为’我最喜欢的垫子！
下面是我们本周用餐的示例，因此您可以大致了解我每天所吃的各种食物。
不用比基尼准备就可以吃的饭菜
因为我现在早早起床锻炼，可以’在空腹锻炼时，我喝了一杯 肌肉蛋 （调味的蛋清），然后再去健身房。它’方便快捷，不是一顿丰盛的饭菜，可以尝试在早上压倒第一件事。巧克力是我最好的味道’我尝试过，我以四加仑加仑的价格购买它们，因为一旦融化并打开它们（它们被冷冻后），就必须在一个月内喝完它，直到变质为止，并且一加仑加仑的糖能持续约一加仑。缺点是’价格昂贵，但如果您想搭配蛋白，脱脂牛奶和无糖巧克力糖浆，也可以在家中制作。
健身房之后，我的早餐通常是蛋白质煎饼，所以’是我早上最多的时候，但有时我’可以用燕麦片或一碗麦片代替它。
这个 科迪亚克蛋糕蛋白质煎饼混合 真的很好！我用1/3杯混合咖啡，1/3杯全白咖啡，1/3杯水和少量亚麻籽添加纤维制成。
制作方法：用烹饪喷雾剂喷洒小锅，然后倒入混合面糊。 Â何时’几乎煮熟了，顶部看上去几乎是干的，然后可以将其翻转。之后’煮熟后，我将其放在冷却架上几分钟，以便释放蒸汽，否则我会变得湿透。我吃我的时候吃了一些无糖的糖浆，有时还吃花生酱。它’丰盛的早餐，蛋白质含量高，Jordan也很喜欢！我让他们做1大煎饼的方式。
慢炖西兰花牛肉
慢炖一顿饭总是很省力的，这种牛肉和西兰花的食谱真好吃！我有 可爱的Le Creme de la Crumb博客上的食谱.
汉堡配蘑菇& Onions on Spinach
这里’这是本周快速午餐的一个例子。我用一磅瘦牛肉制成4个汉堡，一旦煮好了它们，就可以迅速用微波炉加热它们再做一顿饭。配上炒蘑菇和洋葱，再加上汉堡包，使它们格外美味！有时我把汉堡放进黄油生菜‘bun’但是最近我的商店已经没货了，所以我只把菠菜和橄榄油，盐和胡椒粉一起吃了。
菠菜&中心切培根蘑菇煎蛋卷
这是另一顿午餐，很容易做。有时候我丈夫也喜欢培根和鸡蛋做晚餐，所以我们’晚餐都吃早饭。
蜜蒜虾
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肉酱意大利面
乔丹真的很喜欢意大利面，所以我们’我也开始吃得更多。我添加瘦牛肉中的蛋白质，然后用焦糖酱调味。 15分钟内完成晚餐！
我刚刚砍了乔丹’s pieces very small –脱掉她的衬衫，因为’s so messy!
苹果和花生酱
关于吃什么零食，我有很多疑问，而我最常吃的是希腊酸奶或浸有花生酱的苹果。我买那些天然零食大小的花生酱，甚至詹姆斯都喜欢这种零食。
杂货店买完之后，我’通常，我会在冰箱上放一张纸条，记下我们计划一周内要吃的食物，然后松散地跟随它。它’只是对我的提醒，所以我记得上周末我的计划’我已经忘了周中！
我希望这有帮助！一世’我将开始拍摄更多我们的饭菜，以便将来为您提供更多美食灵感！再次非常感谢您为可爱的萨凡纳祈祷！
是的，肌肉牛奶很贵！一世’m curious if you’曾经制造过自己的葡萄酒，以及如何与口味进行比较？爱你的博客！
嗨艾莉森，我避风港’t made my own- I’米迷上了预制的味道和方便。谢谢你的夸奖！
那只虾听起来真好！我觉得我’我总是在销售中找到新事物ðŸ™，绝对会在我的祈祷中留下甜美的萨凡纳！
非常感谢Alexis！
想想甜蜜的萨凡纳和她的家人。我的女婴年龄差不多，因此祝他们一切顺利，早日康复！
我知道’当您的宝贝年龄相同时，她会在家中接近！谢谢！
您是否尝试过Instacart？它’的杂货店送货服务，您可以在应用程序上订购并送货。有首次使用的优惠券代码，可为您提供满$ 75减$ 40的优惠，并且首次送货是免费的。优惠券代码族40。
嗨，萝拉！我听说过instacart，但我’我从来没有尝试过。交付将是惊人的！
请告诉你的朋友我’为她和她的宝贝女儿祈祷。
我会维多利亚，非常感谢！
向甜美的萨凡纳（Savannah）和她的妈妈发送祈祷和充满爱意的想法！’我一直在寻找新想法。这些看起来很好吃！
谢谢奥布里-我将把您的良好祝愿传递给他们的家人！
食谱看起来都很好吃！蜂蜜蒜蓉虾实际上是本周的菜单，我’急于尝试。很高兴看到您喜欢它！ | http://ourpassportpages.com/
对，就那个’是我的最爱之一，也很健康！
良好的计划可以节省饮食，节省生命和时间…您所有的食谱似乎都很好吃！！！
谢谢朱利亚，希望你’all are doing well!
Have your tried 意大利面 with zucchini noodles instead of pasta? It is 真 good and very heathy!!!
I’听说过，但从未尝试过-肯定会使它更健康！您在商店里买西葫芦面条还是自己做？
向那个可爱的小女孩和她的家人祈祷！您之前可能已经提到过这一点，但是您为儿子做些什么呢？我儿子也很挑剔，我发现很难做两顿饭：/谢谢你的食谱！
It’真痛苦！詹姆斯在午餐和晚餐时吃花生酱三明治，水果，酸奶，果冻和牛奶。每天。他’我会吃芝士披萨和我做的意大利面条意粉’s about it.
很棒的帖子！用餐计划是我的事’我已经离开了，我真的…really…需要回到。感谢您的启发和好主意！
It’是一个在周末计划并购买餐点的救生员！希望您Maureen度过愉快的一周！
从一个小小的心脏战士的妈妈，到另一个…正在为萨凡纳，她的家人和她的看护团队祈祷–以及持续改进和成功的程序！医院可能是一个非常孤独的地方。很高兴听到您能够拜访您的朋友，萨凡纳心情愉快！ {而且我很高兴在您的Instastories中看到他们能够回家！}
哦，谢谢吉尔！只有像你这样的妈妈才能真正了解萨凡纳’的妈妈正在经历。是!好消息，他们回家了！我看到了萨凡纳到家的视频，她的笑容和眼神无价！
向小萨凡纳和她的家人祈祷！听到这些故事我很伤心。
我喜欢那些科迪亚克蛋糕，因此需要一些晚餐想法，所以这是一个及时的帖子。感觉我陷入了食物车辙….
混合了成熟香蕉的Kodiak蛋糕很棒。
嗨，梅根，谢谢你的这篇文章，希望你的朋友女儿恢复健康。
快速问题，汉堡酱是什么？看起来不错！
谢谢！我的是威廉姆斯·索诺玛（Williams-Sonoma）， http://rstyle.me/n/cqi686pz4e ðŸ™，
为您的朋友祈祷并祝愿您。我的女儿也那个年龄，这让我为他们更加难过。
速食小窍门… one I’我一直在做allllll的时间是，我在烤箱中制成3磅的培根包装（用铝箔纸包裹饼干薄饼，然后在400度下烘烤20秒钟，根据喜好和/或厚度长短不一），我通常在轮流浏览整个程序包。然后，我将所有煮熟的鱼片冷冻，然后在平底锅中重新加热，该锅中的气味极少，油脂也足以快速搅乱一些鸡蛋。我还用Penzeys香料中的加利福尼亚胡椒粉调味了鸡蛋，’这是一顿很棒的快餐，我每周吃几次。’只有我和孩子们！
我要做的另一件事是将所有食谱保存在名为辣椒粉的应用程序中，您可以在其中选择餐点并将食材添加到购物清单中，’在您的手机上。或者如果你’在商店里，想知道里面有什么东西，它’看起来很快。那’是一个巨大的助手，很容易让您的丈夫停下来回家，因为它也会同步到他的手机上！
哦，我没有’意识到您可以冷冻培根并重新加热！每次我做饭时，锅子里的确弄得一团糟！我需要检查一下该应用程序听起来像是救生员！
你最喜欢的食谱是什么？
谢谢，
莱斯利
嗨，莱斯利！我的“go-to’s”是Ina Garten（赤脚伯爵夫人），Gwenneth Paltrow’s It’所有美食，52种食物和厨师’s Illustrated –最后一个是我的最爱，因为它们有所有菜谱，并提供最佳，详细的说明！
梅根
我已经关注您的博客一年多了，喜欢阅读您的所有文章。你提到你儿子很挑食。我有一个7岁的人，他也很挑剔。您能否在博客上写一下您为儿子做的饭菜以及他为午餐准备的饭菜。我很想得到一些想法。