在家上午锻炼程序

星期一早上好,朋友们!一世’我听到很多人想早起或早上起床,因为实际上’s the only time you’能够使您的锻炼适应繁忙的一天。我听到了!那’s me too!  I’ve found it’太黑了,以至于在太阳升起之前不能跑到外面,所以我’我一直在去健身房做小组课。我爱他们,因为在那早的时候,我不’不想思考该怎么办,我只想有人告诉我!参加小组课程还可以确保您’我会完成锻炼,而不是半途而废,我想我’已经做了足够的准备并回家。

带架子文胸的Zella健身背心

类似的Zella TankXSâ‹… 类似的高腰打底裤XSâ‹… 没有演出没有露面的袜子 耳环

带架子胸罩的zella健身背心(1)

早上在家锻炼

但是,如果你不这样做’属于体育馆或只是喜欢在家锻炼,我整理了一个易于遵循的例程,您可以在自己的家中舒适地做。你的身体没有’t care where you’重新运动,它只是知道你’重新做。因此,。 。 。

  1. 一直穿健身服,直到穿上鞋子。
  2. 播放音乐,助您一臂之力。
  3. 强迫自己。
  4. 拉伸后。
  5. 跟进锻炼,补充营养食品。

在家做早操

早上在家锻炼

每次锻炼45秒,然后休息15秒。 Â根据您的时间长短设置2-4次。几分钟的起重千斤顶到位并准备好跑步,即可热身。

小牛加薪

木板

柯蒂斯

伯比斯

Tricep蘸

俯卧撑

跳蹲

紧缩

墙坐

您应该可以在第二天感受到这种锻炼!

zella健身背心,带罩杯胸罩zella capri绑腿

我还整理了Nordstrom拍卖会上的顶级运动服图片,因为我看到了一些我已经知道和喜欢的作品。

HWH Nordstrom Sale 2017健身

轻型坦克高腰卡普里裤架子文胸背心

低冲击运动文胸(售罄) 最佳跑步文胸

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没有露面的袜子 一种<… 没有演出脚踝袜

日常运动鞋最佳跑鞋

塞拉坦克

I’一个相对较新的转换为 高腰打底裤。这双鞋既厚实又耐用,穿起来感觉很棒。 Â他们在小腿后部有一个可爱的小网眼面板,以增加细节。 Â即使是缝线也要经过精心设计,因为它可以使您在腿部,腰部和赃物上占很大比例。它’在我的照片中很难看到,但是在网站上’s clear.

的 轻型坦克就是这样,它很好而轻巧,并带有穿孔,可让您保持凉爽。我喜欢薄的Racerback剪裁以及它在背面的长度如何。

Zella运动文胸

I’我很确定这款运动文胸卖完了,但是’坚固的日常锻炼胸罩,可减少冲击力。我’我在这里穿中号,但需要将其减小到小号。

另外,如果您曾经意识到自己的内裤通过绑腿表现出内裤线,或者在内裤线周围出现怪异的凸起, 试试这些!他们是 绝对惊人的,改变您的生活内裤。一种  所以,很舒服,你’ll forget you’re wearing them!

运动舒适运动文胸

如果您要跑步或只是想为女孩们提供额外的支持, 这是 运动文胸 穿. 我有两个旧的,我穿在地上,当我看到它们出售时终于升级了。关于这款运动文胸的很棒的事情是1)它’s的大小根据您的胸罩尺寸而定,后面配有钩眼扣,因此您可以非常准确舒适地佩戴。我发现他们运行TTS。我戴34D胸罩,并在这款运动胸罩中购买了34D。 2)肩带比较厚实,所以不要’切伤肩膀或受伤’重新戴上它。而且它们可以用魔术贴调节,因此您可以根据需要加长或缩短。

在拿到这副胸罩之前,我经常在跑步时将运动胸罩加倍,但我讨厌它,因为我总是感到自己的胸口紧绷,就像我不能’轻松呼吸。一旦我发现这就像打开了天堂!跑步现在轻而易举,我只需要戴一副胸罩!

你们看到我一直在跑来跑去 这款舒适的运动鞋, 但它’也非常适合锻炼。我发誓 这款跑鞋。它’是我现在所有的一切。我也刚刚尝试过这些 没有露面的袜子 爱他们!与耐克未露面的袜子相比,它们让我感到惊奇,并覆盖了我的脚。但是,如果您的鞋子摩擦脚踝,或者您想让袜子高一点,那我就爱 这对Zella.

我希望这有助于激励您进行早间锻炼!如果您有任何疑问,请告诉我!我喜欢您的来信!

敬请期待,我机智的老公将在星期三回来,与他分享他的男人们’诺德斯特龙拍卖行的精选。这应该很好! ðŸ〜‰

 

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7 评论s

  1. 贝卡
    2017年7月24日/下午1:12

    我不 ’不知道您是否为约旦提供过护理,但如果您这样做过,您是否有胸罩’d建议跑步时可以用作哺乳文胸?

    • 2017年7月24日/下午2:16

      嗨,Bekah,我确实为乔丹(Jordan)护理过,这篇文章中的跑步胸罩很有效,因为您可以松开魔术贴肩带并将其顶部拉下。 ðŸ〜‰

  2. 2017年7月24日/下午2:48

    感谢您分享梅根。在您自己的家中或后院中,这似乎非常可行。

  3. 米歇尔·摩根(Michelle Morgan)
    2017年7月24日/下午6:11

    您可以在健身房锻炼一下吗?一世’我总是对做某事不屑一顾。像有氧运动多少天。武器?腿?背和腹肌?以及一些实际锻炼。谢谢梅根

  4. 丹妮丝·拉斯穆森(Denise Rasmussen)
    2017年7月24日/晚上8:05

    您在清晨锻炼之前进食吗?

  5. 罗宾·格林
    七月24,2017 / 10:12下午

    非常感谢您在家里分享这些练习!这对我有很大帮助,因为我可以’脚踝手术后不要做有氧运动。我可以’等待这些练习! ðŸ™,

  6. 梅根
    2017年7月24日/下午11:16

    谢谢胸罩的推荐!一世’我正在照顾我的第三个孩子,我需要aalllll的支持。一世’我打算在销售时订购它!

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