& Salad

嗨,大家好!你这周末过得好吗?!我们像流沙一样滑过我的手指!那是那些忙碌的忙碌的人之一,我觉得我绝对需要周末的另一天!昨天是去参加车展和詹姆斯’最喜欢的餐厅(iHop)。我喜欢一起参加周末郊游,但是在车展上,我主要是在追逐乔丹,并努力不让男孩子迷路!但是至少我很自在!平底鞋和柔软舒适的裤子赢得比赛!
坦克 XS  20美元以下Â| 踝带裤XS | 金条项链 特价Â| 凉鞋Â| Â| 嘴唇– Talk to Me Matte与 光泽度– Tickled PinkÂ| 手链 
我想给你看一下如何 我的新微眉毛在做。当我四天前第一次完成它们时,我对颜色和形状感到非常惊讶,但是它们在我身上迅速长大。当我不穿’没有化​​妆,它们看起来仍然很不合时宜,但是有了化妆,它们融合得更多。我觉得如果你没有’不知道我把他们做好了,你’d对此一无所知。在下面的图片中,我上妆了,但是眉毛上除了愈合时薄薄的一层软膏,什么都没有。您可以看到中间真正的眉毛以及周围的微刀片部分。一世’当它们在几周内完全愈合后,将用特写镜头对其进行详细介绍。
在周六,我们进行了棒球比赛和生日聚会,但我为要准备的饭菜列出了一份杂货清单,并下令将我们的杂货捡起来!我’m trying to achieve 我最近分享的健身目标 提前做饭总是有帮助的。
在线杂货订购/取货就是这样的救星。我们的常规杂货店最近改变了他们组织一切的方式,现在每次我进去时,我’m so lost! I can’什么也找不到,而我购物来回寻找东西的时间是杂货店购物的两倍。我实际上上网了,看看是否可以找到新的商店布局来更好地组织我的购物清单,并意识到他们可以在线订购!
我通常在克罗格(Kroger)购物,并且总是使用我的克罗格(Kroger)卡,所以当我下订单时,他们会列出我的所有清单。’我已经在过去的几个月中购买过产品,因此在我的订单中添加商品确实非常容易。我派我的丈夫在周六晚上取货,然后在周日早晨取菜,准备了几天的饭菜。当我分享时 故事,我对此有很多疑问,所以我’我在这里分享详细信息,以便您自己完成。
我制作了两种餐点(一个中国体育竞彩网薄饼碗和一份中国体育竞彩网沙拉)x 4 = 8餐。我发现餐点持续约3-4天,然后您必须重新开始,因为此时食物变质了。我计划每天吃2顿,我丈夫可能会吃几顿。
步骤1:将中国体育竞彩网调味(我用墨西哥玉米卷调味),然后在锅中用橄榄油喷雾煮至熟透,但不要过度烹饪,因为如果用微波炉加热,它将变得太干。
步骤2:根据包装说明煮饭。如果您煮1杯干米饭, ’最后将得到大约6(1/2)个杯子部分。因此,我通常会煮2杯干米饭,所以本周我可以吃更多的鱼。
步骤3:在煮中国体育竞彩网和米饭的同时,滚蛋 待运集装箱 和蔬菜。
步骤4:洗净蔬菜并切碎青椒,洋葱,墨西哥胡椒,香菜和黄瓜。提示:请使用一个大塑料碗“garbage bowl”使事情少乱。打开鹰嘴豆和豆泥的罐头。
步骤5:我对中国体育竞彩网进行称重,以确保每个碗中都含有约4盎司的蛋白质。我不’切碎中国体育竞彩网直到我重新加热(用于法加它碗),因为如果再用微波炉切碎的小块中国体育竞彩网,它们会变干。我发现其中三块中国体育竞彩网嫩肉的价格从3.75盎司不等– 5 ounces.
步骤6:组装碗。 Â成分列表如下。这是一个懒惰/轻松的饭菜准备!我只煮中国体育竞彩网和米饭。 beans豆从罐头直接取出并在加热时在微波炉中加热’该吃饭了。胡椒,洋葱,西红柿是生的。如果愿意的话,继续炒吧!
下面是我在每个碗里放的东西,但是您可以添加您喜欢的东西。
中国体育竞彩网法吉塔碗
–约4盎司中国体育竞彩网
(我们也有牛排,只是避风港’还没烤我喜欢将中国体育竞彩网和牛排混合在一个碗中,但总肉量仍约为4盎司。)
– 1/2 cup rice
–1/4杯豆沙
– grape tomatoes
–切片的黄色甜椒
– sliced white onion
– cilantro
– jalapeno
中国体育竞彩网沙拉碗
– 4 oz chicken
–2杯生菜(长叶莴苣& Butter)
– chickpeas
– cucumber
– red bell pepper
– sliced almonds

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“Where’d你得到那些容器了吗?”这是昨天最常被问到的问题之一!我把它们放在诸如Fuel Kitchen的外卖地方并保存了。但是 我在这里找到他们 一包12个仅售$ 11!它们具有可堆叠,可微波炉使用和洗碗机安全的特点。他们甚至有 便当盒 风格!
我喜欢它们,因为您可以在其中放入一顿饭,而且它们可以很好地叠放在冰箱中。
当你’重新准备就餐后,您只需吃一顿饭,所有准备工作都完成了!我将法吉塔碗放微波炉加热1.5分钟,然后加入约1汤匙酸奶油。有些人也喜欢添加切碎的奶酪。
我按原样吃中国体育竞彩网沙拉,但添加沙拉酱-通常是枫树小树林无脂覆盆子油醋汁。
购物清单
–3包去骨中国体育竞彩网嫩肉(约3磅)
–1杯干白米饭
– 1 can refried beans
–1品脱葡萄西红柿
–1个黄色甜椒
– 1 white onion
– 1 bunch cilantro
– 2 jalapenos
–1包生菜
–1头黄油生菜
– 1 can chickpeas
– 1 cucumber
– 1 red bell pepper
– sliced almonds
– sour cream
– shredded cheese
– salad dressing
这有帮助吗?你准备一周的饭菜吗?你想做什么’几天好吗? 
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23 评论s

  1. 2017年4月10日/下午2:34

    梅根真棒!我现在一生中都需要这个。能够'等不及尝试这些!

    • 2017年4月10日/晚上8:12

      嗨,莎拉!希望这可以帮助!

    • 2017年4月10日/晚上8:12

      让我知道你的想法!

  2. 卡西{Hi Sugarplum}
    2017年4月10日/下午12:44

    好吧,那些看起来很棒!拍一碗麦片我'最近一直在吃午饭。 ðŸ〜‰能'等下个周末见!

    • 2017年4月10日/晚上8:12

      我的睡前谷物习惯很难打破!

  3. 2017年4月10日/下午6:10

    非常感谢您的分享。.我打算问您,看完您的故事后,我以为她'我可能会写一篇博客文章,而你做到了!!!好极了!!! ����

    • 2017年4月10日/下午8:13

      我希望有更好的照片可以分享,但是这些只是iPhone,因为我想快速分享帖子!

    • 2017年4月10日/下午8:13

      哦这个'这是一个很好的问题,但我没有'只能量几杯,也许是1/3杯。

    • 2017年4月11日/下午7:46

      他们超级方便!

  4. 2017年4月10日/下午10:59

    哦,我的天哪,这很有帮助!我做的不好吗'不知道用微波切成小块的肉会干吗?有点尴尬。

    这些容器就是一切–需要尽快在我的下一个亚马逊盒子中订购它们!那些法吉塔碗看起来很健康又美味,我想'首先让您成为ðŸ™,,谢谢您的分享!

    • 2017年4月11日/下午7:47

      哦,是的,他们会很干'会让他们窒息的,没有人喜欢!我最终还是烤牛排和蔬菜来搭配法加它的碗,所以如果您有时间做的话,它们甚至更美味了!

  5. 2017年4月11日/上午2:11

    这些看起来超级好吃!好主意,谢谢分享!!一世'我肯定会尝试两者…这些将非常适合我们一周中的繁忙日程。阅读评论,很高兴见到我'我不是唯一喜欢深夜谷物的人,哈哈!艾米

    • 2017年4月11日/下午7:47

      对!葡萄干布兰最近是我的首选!

  6. 2017年4月11日/晚上8:18

    太棒了!谢谢!您白天吃些零食要吃什么?

    • 2017年4月12日/下午2:26

      I'm glad it's helpful! If I don't want a meal, I'我会吃希腊酸奶,奶酪& crackers, apples &花生酱或坚果/小红莓/黑巧克力混合。

  7. 2017年4月15日/下午3:20

    这太棒了!我喜欢您发表有关食物准备的帖子,因为我'我不一定从健身的角度来看这件事,但是我是一位每周打包五天的午餐的老师,我想在一周初准备好所有东西,然后整周吃健康的午餐,这确实有帮助。我完全不'也不要每天都吃同样的东西-这样会使生活变得轻松!

    xoxo,SS

    南方风格

  8. 2017年4月17日/下午5:10

    今天购物,谢谢您的美味主意!!也感谢您发布出色的说明。

  9. 2017年4月20日/上午2:21

    感谢这篇文章—我正在吃低碳水化合物,而且一直在寻找比普通的旧肉和蔬菜更有趣的东西!

  10. 匿名
    2017年4月23日/下午4:39

    I'm a teacher who'总是希望提前一周吃午餐,以提高早晨的效率。要尝试这个。谢谢。

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