婴儿后的身体| 6周进步

这个星期四标志着短短了约旦’s been born! 在那个时候,我们已经爱上了她的高跟鞋。 Who am I kidding?  我坠入爱河,我第一次看到她的瞬间!  She’一直在给我们大笑,你会认为我们’在我们走过的方式之前,从来没有见过笑容! It’从我以前的去年生活方式逐渐减缓,以便为一个需要不断关注的新宝宝的温和节奏,但我’m not complaining.  我的意思是,只看这捆甜蜜,我一整天都搂抱!


我喜欢这张照片(她,而不是我)下面,因为你可以了解她的小身体的程度。 

嗨朋友!! 
身体婴儿
今天我’m办理登记入住,让您知道什么’在近6周的标记中与这个妊娠后的身体发生。 我六年前的第一次怀孕地挣扎了这么多(获得55磅,感觉如此悲惨)如果有机会,我发誓要怀孕不同。 我是如此,如此高兴,我们怀孕了这次,在40岁!这次和我一起完成了快乐,健康和健康怀孕的目标’我为我该怎么感到骄傲’第二次进入同一个车辙。 
如果你’一直在读我的博客,你可能知道我是准备健身比基尼比赛当我发现我怀孕了 - 惊喜!毋庸置疑,我非常瘦,造型非常伟大(如果我确实这样对我这么说)。 I had a 粗糙的几个星期在我的第一个三个月,但我继续锻炼平均每周3天,整个怀孕,它使一个不同的世界!
虽然我早早交付在37 1/2周,我这次只上了35磅。 我的医生推荐了25-35磅的体重增加,如果我全名,我可能已经结束了,但我’如果任何一天都要超过55磅!

6周 postpartum progress

下面的照片显示妊娠前36周怀孕的进展,并在百分子后3周(没有任何运动)。 

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现在,6周产后(只需走路),我们有这一进步:
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差异可能很难在图片中看到,但我真的可以在我的衣服中讲述。 下面,在3周,我还在养育牛仔裤。 At 6 weeks, I’m back in my bigger 孕前牛仔裤.  They don’T FITE非常喜欢,我’肯定发生了松饼顶部,但我不’关心!至少我有衣服我可以舒适!
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 exercise 
发货后,我对一些并发症留下了非常贫血和弱者。我被建议不要锻炼,直到可能是我的6周检查(这是本周晚些时候,所以我们’请看看她说了什么)。
我被赋予了前方的一员于Partum的3周开始走路,所以我几乎每天开始走40分钟。 Most of the time, I’M坐在我家喂养或清洁或清洁或运行一些差事,所以我需要移动。 I 渴望 在外面后,我感觉好多了。 I’仍然母乳喂养,所以我通常只是走出我的前门所以我不’努力推动到健身房。 
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走路我’m doing wasn’甚至最初是为了物理好处,但只是为了让我再次移动,所以我难道’T疯狂的精神上。 但是,如果你开始活跃,就会发生身体利益! 

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移动舒适运动胸罩对于那些有大箱子的人来说,这是一个救生员,如这个护理妈妈。 它们如此支持,并像常规胸罩一样封闭,具有可调节的魔术贴肩带,可实现完美的搭扣。 
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I’也是一个巨大的粉丝Zella Z5 Tee.(现在更新到Z6).  我的碎片是如此优质,我’我永远不会回到较少的锻炼衣服我一直习惯穿。 It’对于持续的事情来说,值得花一些钱为你的身体感觉良好,特别是如果你经常穿着它们。我的Zella碎片已经持续了几年,我每周锻炼几次。 The top below is XS大小我对我来说仍然太小,我’d现在可能尺寸很小。 
此外,它’值得一提的是,我曾经喜欢在运动胸罩和坦克上衣锻炼。 这是第一个短袖衬衫我’ve发现舒适锻炼身体。常规发球件衬衫太宽松,其他一些衬衫我’ve tried don’t feel as good. 
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如果我在本周再次开始锻炼,我计划慢慢地重新开始,只需两天两天,并保持行走并开始加入慢跑。 
吃 

自从医院供回家以来,我们一直非常幸运能够每周从朋友中收到一顿饭。 这是一个带有新宝宝的绝对救生员,每个人都带来的食物一直很好! We’从自制意大利面条和肉丸,鸡肉辣酱酱,鸡意大利面和佐伊的一切都得到了一切’s Kitchen kababs.
人们喜欢也带来甜点,诚实地带来甜点,我几乎每天吃甜点在过去的6周! 饼干,布朗尼,蛋糕,冰淇淋你称之为! I’完全享受了这一点,但我’准备好开始限制它,因为它 ’现在正在成为吃晚餐后吃甜点的习惯,这可以让你进入一个额外的卡路里的车辙。  It’一旦你开始,也难以停止。
我对切割糖果的最佳建议是不要把它们带入房子里。 如此简单,但很难!一世’我告诉我的丈夫这么多次,“当你去杂货店时,不要买我的冰淇淋”只有在稍后改变主意,并要求他去找一些! He’可能就像,#youcrazylady! 

另一方面,我’我最近饿了,需要每隔几个小时吃。 I’我要开始做我们的膳食准备再次只有大量的食物,我可以升温和他们’re ready to go.

最近一天的典型餐是:

1)  muscle egg + coffee
2)  protein pancake
3)  菠菜沙拉配鸡(用于铁,因为我喜欢它)
4)  无论有什么共进晚餐带来的晚餐
5)  dessert
6)  cereal

理想情况下,我’D在那里有另一份餐点,剪掉甜点。 I’m旨在开始这样做下一页6周。

如果我本周再次开始锻炼,我计划慢慢地重新开始,只需两天两天,并保持散步,也许开始加入慢跑。 
接受你的身体
在这个怀孕期间发生的巨大变化是我意识到我’在所有的身体中都很好’s various sizes.  我觉得更平静和耐心等待“back into shape” and I’我很感谢我’觉得我需要急于赶紧。 Things take time!  
 我喜欢怀孕,当我刚开始展示时,我有微小的婴儿凹凸。 这意味着一个微小的生活在我体内生长! 

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后来,我喜欢这大‘Ole圆腹(宝宝正在成长!),即使它得到了所以身体上不舒服.

I’我很好,我的柔软,柔软的产后腹部给了我们我们的甜蜜女孩。 
我也喜欢我们的身体如何为婴儿提供营养。 I’我很感谢我的身体正在恢复和愈合好我’M感觉几乎回到了我的旧自我,减去了疲惫(有时不高兴)的部分。 
It’令人惊讶的是,我们的身体在怀孕后的重量速度有多速度,并回到一些外表’■妊娠前的形状。 I’到目前为止丢失了大约20磅,仍然想失去另外10左右。 衣服可以为柔软,养殖的肚子藏在下面的好伪装! 
春季时尚 - 两个可爱的剧院!
婴儿提示后的身体 

总而言之,产后6周并不那么久!大多数医生会告诉您需要9个月才能掌握重量,可能需要9个以上才能丢失它。 以下是一些提示:

– Don’t rush it.  首先,对于你的子宫来缩小,需要大约一个月左右。 It’在吃出生后,正常仍然看起来怀孕了一段时间。 In the beginning, it’更好地关注你的健康和愈合,与宝宝粘接,只是相互了解。 您可能处于生存模式,尽最大努力跟上喂养/更换宝宝,喂养自己,淋浴,可能有一些睡眠。
– Get moving.  当你被医生清理开始移动时,做到这一点! 不仅因为你想要减肥,而且因为离开你的房子是如此好,没有每个人都有一段时间,没有每个人都依赖你! 当你回来时,你会减少螃蟹(好的,也许那样’只是我),但我确实发现,直到我每天开始走路,我都会泪流满面,可能会变得沮丧。 搬迁也有增加的好处,通常帮助你做出更好的食物选择,所以它’对你来说很好。
– Nourish your body.绝对在一天中给自己充足的食物。 Don’t forget to eat.  我知道有多少女性从他们的一天抬头,并意识到他们没有’吃!我肯定明白你如何忙着忙着一个你不喜欢的新生儿’感觉就像你有时间为自己,而是女士们,先把你的呼吸面具放在一边! You’当你这样做时,会更好地照顾那个甜蜜的宝贝。 
–喝很多的水。 怀孕后,你的身体有很多额外的液体需要摆脱(因此严重的夜汗!),但你需要保持水分,特别是如果你’re breast feeding.  
–尽可能多地休息。  这是无意识的,如此艰难,对吧?它’就像你知道你需要睡觉,但你也想利用宝宝睡着的时间来完成你可以的事情’t do while you’re tied to them.  只要倾听你的身体并意识到大多数事情都可以等你真的需要一个小睡,拿一个婴儿小睡一会儿。 
– Enlist help.  如果你不努力实现以上所有难以实现’t have help.  Most of us won’要求帮助,但至少,如果有人提供帮助你,请把它们带到它上面! 
什么’s next?

在接下来的6周内,我’M计划让更多的努力少吃甜点,并开始每周两次锻炼(重量)并开始慢跑。 I’LL在一个月左右带给你另一个婴儿更新。 

直到下一次 。 。 。 

如果您有任何疑问,请给我发表评论,以便我可以回复您! 

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感谢Nordstrom在这篇文章中合作。
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51 Comments

  1. 2016年3月28日/ 2:48

    我只是想说我爱你'重新分享这些照片。我一直都是自然薄的,但我对我的身体在婴儿身上反弹的速度有多快,我的期望非常不切实际。我震惊的是我的常规衣服没有'即使我正在护理,也不会强烈地锻炼身体,而不是强烈地锻炼身体。没有人展示了柔软的肚子,它'很高兴看到一个健康的妈妈在她自己的皮肤上舒适,即使它's squoomishier比曾经是!

    • 2016年3月29日/ 12:45 PM

      我对第一次怀孕的方式感到相同。很长一段时间后,我仍然非常怀孕。我觉得这次我的身体更快地变得更快,但这是因为我在整个怀孕过程中锻炼身体,并继续吃得很健康。谢谢你停下来!

  2. 2016年3月28日/ 3:07 PM

    你 are amazing for sharing this personal info. We'完成了婴儿ğÿ™,但我知道其他妈妈将被祝福阅读您的体验。你'给你女儿一个精彩的例子。

    • 2016年3月29日/ 12:46 PM

      谢谢那个莎拉!我知道这几天很重要,是我们女儿的健康榜样。

  3. 2016年3月28日/ 3:39 PM

    我刚刚三周前有了一个孩子,我很期待追随你的产后旅程!我也需要剪掉我的日常糖果!它'太努力了。谢谢你的运动胸罩推荐。我很难找到一个我通常必须穿两个的支持者。

    • 2016年3月29日/下午3:15

      我认为这将使进展更快 - 也许周末甜点。通常帮助我知道我可以拥有它们,而不是每天都有!我曾经还戴两个胸罩,但它'很难呼吸那种方式! ğÿ〜‰

  4. 2016年3月28日/ 4:08

    你的女儿很可爱,我是真正的嫉妒你的身体:p

  5. 2016年3月28日/下午4:38

    你're doing great –谢谢你保持真实的ğÿ™,

    • 2016年3月29日/ 3:16 PM

      是的,一天一次!

  6. 2016年3月28日/ 7:02 PM

    你 look great! Thanks for sharing your journey and keeping it real. Even though my pregnancy days are done, I remember the work it took to get back to "普通的"。它似乎是9个月,9个月休息规则持有真实,无论我多么努力加速。你的身体经历了很多东西来增长一个人!

    • 2016年3月29日/ 3:17 PM

      变化是虚幻的。一世'M还仍然处理出汗,Linea Negra等物理变化。

  7. 2016年3月28日/ 8:46 PM

    为你的女孩感到骄傲!你的形状和你很惊人'LL在没有时间反弹,享受你的小女士!
    xoxo.
    凯特

    • 2016年3月29日/ 3:17 PM

      非常感谢凯特。你可能会涉及我对渴望锻炼的看法。一旦你知道它有多好让你感觉和一个压力救济,你想做什么!

  8. 梦妈妈
    2016年3月28日/ 4:06 PM

    你 look great! Love the picture of her sitting on your stomach. She looks so sweet.

  9. 2016年3月28日/ 9:47 PM

    谢谢你所有的技巧!怀孕时是肌肉蛋保险箱吗?如果是的话我'd想开始喝它以远离诱人的不健康的选择。我知道'虽然,生蛋,对吗?

    • 2016年3月29日/下午3:18

      我相信所以因为它'巴氏杀菌蛋白。

  10. 2016年3月29日/ 1:08

    你只是发光–特别是在最后一张照片中,妈妈。你看起来很棒,并将在任何时候都越过几英镑,我'm sure. Though – as you said – it'在你的皮肤上更好地舒适,让它离开它,而不是为自己施加压力,而不是压力或对自己的压力太大。你的身体刚刚创造了一个惊人的奇迹,本身就是很臭的令人敬畏!

    • 2016年3月29日/下午3:18

      I'很高兴让她在我们的生活中!我仍然可以't believe she's here!

  11. 2016年3月29日/ 1:26 AM

    每个阶段都看起来很漂亮!第二次,我有一个更健康的怀孕。但我发现这次失去婴儿体重更难。我37岁,你对我来说是一种灵感。我一周散步了几个小时。我最小的是差不多1.5,我很乐意通过她的第二个生日达到我的目标体重!我有大约35磅的丢失。自从我开始以来,我刚刚超过10磅。

    • 2016年3月29日/ 3:20 PM

      为开始走路而有好处!每天都有机会选择如何燃料,并制造健康的食物选择。然后,慢慢随着时间的推移,他们加起来的变化!你能行的!

  12. cassie {嗨sugarplum}
    2016年3月28日/ 10:27 PM

    你 both are so gorgeous!!! So proud of you, mama!!

    • 2016年3月29日/下午3:18

      能't wait to see you!

  13. 2016年3月29日/ 3:41 AM

    你能分享肌肉蛋咖啡吗?一世'M目前31周,爱情追随您的旅程!谢谢你的分享!!

    • 2016年3月29日/ 3:22 PM

      It'实际上只是肌肉蛋,而不是肌肉蛋咖啡。我说我早上喝酒。肌肉鸡蛋是巴斯特蛋蛋白,你可以在不同的口味下订购它们 - 我的最爱是巧克力。它's喜欢蛋白质饮料,但我更喜欢蛋白质奶昔,因为它's easier to drink.

    • 2016年3月30日/ 4:53 PM

      恭喜你妈妈!向您发送祝福健康的交付!

  14. 2016年3月29日/ 7:42

    我发现你的心灵平衡做好健康选择,让你的身体恩典真正鼓舞人心!我的第二个宝宝现在已经10个月了,失去了重量这次挣扎,而第一次在我之后似乎很容易融化。我喜欢你的提示和透明度。

    • 2016年3月30日/ 4:54 PM

      多么有趣的宝贝时代!一世'LL期待与约旦。我们有反向减肥故事,我第一次更加艰难!

  15. 2016年3月29日/ 10:47

    你 look AWESOME!!!! You are such an inspiration &完全祝福你的博客在我婴儿的时候♥〜♥我懒得听到你吃的东西…我有练习部分,但我的吃不太。我是一个挑剔的食者,所以我喜欢这个令人讨厌的垃圾食品ğÿ™保持你真棒的帖子!!!! ğÿ™,

    • 2016年3月30日/ 4:55 PM

      饮食是我最重要的部分。但我爱我的甜点,所以起初把它们放下很难!

  16. 2016年3月29日/ 12:25 PM

    现在经历了这个确切的事情!
    I'm 8 weeks out…经过多个IVF会话,流产和妊娠和婴儿,我35岁的身体不是过去的东西。一世'在2月份签署了一半的马拉松比赛,希望跳跃开始一切。

    • 2016年3月30日/ 4:56 PM

      一切都是多么祝福'曾经通过特别!荣耀你的一半!一世'vere总是钦佩那些距离跑步者。最长的我'曾经在一个伸展中跑过6英里。

  17. 2016年3月29日/ 1:10 PM

    很高兴阅读通过Part-Partum期间的令人愉快的诚实账号。很棒的照片,喜欢现实的信息

    • 2016年3月30日/ 4:57

      谢谢布列塔尼,这是我对这篇文章的意图。

  18. 2016年3月29日/ 2:22

    isn.'令人惊讶的是,我们的身体可以经历这样的变化?我喜欢它。我和我的第二个月为7个月,对我的形状感觉非常好。它'S粗略怀孕,我很兴奋,因为它会结束,但我很惊讶在这段时间里如何工作。保持妈妈!

    • 2016年3月30日/ 4:58

      我可以与此联系!它'很高兴听到另一个妈妈谁'对她的怀孕后造型感到乐意!

  19. 2016年3月29日/ 3:01 PM

    你 look fabulous…但更重要的是,你已经如此令人敬畏,你已经接受了自己,并让你的身体称为它可以做的惊人的事情。你做了一个婴儿,如此可爱和完美,这绝对值得赞美!祝你好运放弃每日甜食… don'认为我能做到… it'几乎是我每天运行的唯一原因! ğÿ™,欢呼!

    • 2016年3月30日/ 5:00 PM

      I'm thinking I'我试着在周末去甜点,所以我不't go crazy! It'很好地接受了这个怀孕后的身体。明确比我上次讨厌多少!

  20. 2016年3月29日/下午5:18

    你 crave exercise? I wish I did. I try to workout nearly every day but I don'喜欢它。你能给我们那些谁写一篇文章吗?'t enjoy exercise. I'd love to enjoy it.

    • 2016年3月30日/下午5:03

      你喜欢在你的感受吗?!你做什么样的运动?我认为它有助于享受你的乐趣'在运行 - 运行,重量,自行车,瑜伽,普拉提,拳击,课程,这么多选择尝试。我喜欢听音乐,我认为有帮助。

  21. 2016年3月30日/ 1:05 PM

    I'我很高兴你今天提出了更加平衡的重量/身体/身体形象的观点。这么多女性挣扎着它,自己(和彼此)很难。如果您有一个促进健康身体形象的论坛(如您所做),我认为您真的需要认真对待该责任。一世'很高兴你看到了这一点,对自己善良。您可以添加到您的提示列表中– Love Your Body!!

    • 2016年3月30日/ 5:06 PM

      明智的话语。我知道如何对自己和身体看起来不错的压力感到好和坏的感觉。我确实明白我们的自我形象是'恰好基于外面的外观,我希望也遇到。对待人们,帮助朋友,照顾丈夫和孩子,与上帝的关系'套装的所有部分。我们做的内部工作越多,我们越好'll also feel.

  22. 2016年12月27日/ 7:08

    你好!我想知道你是否曾经穿过任何腰带/腹部乐队,以帮助你的产后恢复?一世 '经过一百万个不同的事情,如果你对他们有任何经验,那就好奇了。

    -Jennifer.

  23. andrea J.
    2019年2月20日/ 10:34

    我现在正在找到这个,我想说谢谢你,我一直在努力为3周PP,因为我有非常不切实际的期望。

    • 2019年2月25日/ 10:05 AM

      我完全明白你的感受!在这个特殊的时间,我们必须放弃自己的恩典!

  24. 2019年6月25日/ 8:46

    嘿!!只是想说我喜欢你分享的照片。他们诚实地带来了如此多的动力和能量。我的小天使只是一个月的旧,它是最好的感觉!

    我肯定会追随你的脚步,以达到婴儿身体健身后。这意味着削减我的日常摄入糖果和饮料。 aah !!我知道,不是一件容易的任务。哈哈!

    让我们只是希望我保持这种精神。非常感谢您分享此类图片,现在需要所有的动机。继续分享这样的伟大东西»

    非常喜欢!
    伊莎贝拉

    • 2019年6月27日/ 11:35

      这是一个甜蜜的消息伊莎贝拉!祝贺你的小女孩– it’是世界上最甜蜜,最奇迹的时期。送这么多的爱!

  25. Betsy.
    5月10日,2021/9:28

    我很高兴谷歌给我带来了博客!我一直感到潜意识。我的第6周产后,仍然看起来漂亮怀孕,比我的第一个宝宝更多。我的常规衣服都不适合我觉得自从她出生以来的变化。你的文章让我觉得更好的情况!感谢您的建议并分享您所经历的内容!

    • 梅根
      作者
      5月11日,2021/8:08 AM

      恭喜你的新宝贝!我完全与你有关’经历!给自己很多恩典!

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