适应新的一年&健康/适合怀孕

随着组织起来, 健康健康 就我们的事情而言,可能在我们的大多数列表中名列前茅’d想在新的一年中完成或改进。今年,我参加了第二届比基尼泳装大赛,尽管我也写过有关家庭和时尚的博客,但我的健身帖子仍然最受欢迎。我真的很惊讶-我没有’直到我回头看完这一年,才意识到阅读这些帖子的频率。在这里记录我的健身之旅有助于使我负责,并且希望还向您展示了 在短短12周内即可实现结果 有特定的饮食和锻炼计划。

 

I 四月份开始了我的健身之旅 and 七月参加比赛。您可以在下面阅读我的每周进度信息,这些图片与我参加比赛有多少周相对应。大约六周后,我觉得结果真的开始显示出来了,所以 如果你’重新开始一些新的事情,坚持下去!一致性得到回报!  您可能不会立即注意到差异,但是随着时间的推移(而不是那么长!),您将看到,更好的是,感觉到变化!

 

在12周内准备好比基尼大赛,请在此处查看转换。你能行的!

 

比基尼大赛准备– 10 Weeks Out
比基尼大赛准备– 9 Weeks Out 
比基尼大赛准备– 8 Weeks Out
比基尼大赛准备– 7 Weeks Out
比基尼大赛准备– 6 Weeks Out
比基尼大赛准备– 5 Weeks Out 
比基尼大赛准备– 4 Weeks Out
比基尼大赛准备– 3 Weeks out
比基尼大赛准备– Last 2 Weeks

进食计划 接下来的12天中,我每天重复摄取由瘦蛋白,碳水化合物和蔬菜组成的组合。虽然我‘messed up’那时我还没有作弊’我应该看到不错的结果,但我知道我不会’如果我不愿意的话,几乎也坚持饮食’尚未承诺该比赛日期。
比基尼准备餐计划
我已为大部分餐食做预备以节省时间(请参阅 如何在这里完美地煮鸡肉),这对我丈夫大部分时间也这样吃确实有帮助,所以我没有’不必重复做饭,当您穿好运动服也有帮助’在他们身上花费了很多时间。好的健身胸罩和鞋子是必须的!你不’实际上,您不需要花很多钱去购买一个全新的运动衣橱,如果您只购买一些关键部件,那么如果您照顾好它们并按照说明进行洗涤,它们将持续很长时间。

变得健康又健康-有关在夏天之前准备好比基尼的提示!
以下是一些我最喜欢的运动服和鞋子。单击右侧的箭头以查看全部内容,然后单击图片转到站点。

如果您的尺码过大,但找不到优质的运动服,请查看 泽拉’s plus-size line。不错的选择!

宝贝在路上!

我在比赛前几天才发现自己怀孕5周了!我继续前进并参加比赛,但仍处于震惊之中,兴奋不已。我们对这个消息感到非常兴奋!

怀孕公告-有史以来最可爱的金属鹿皮鞋!
我们的怀孕公告 
非常激动,我们的儿子将成为兄弟姐妹。
怀孕期间保持健康和健康-怀孕13周,并在医生许可下继续锻炼
13周婴儿凹凸更新 :: 鞋子 (类似 )| 运动文胸 | 袜子 / 手机外壳
那些短裤真的很紧!
孕妇装-怀孕期间不必显得脾气暴躁-20周婴儿潮
20周婴儿撞车更新 | 连衣裙 | 项链 |
你能告诉我吗’我只是喜欢怀孕?我的第一次感到非常不适和巨大,没有’完全没有锻炼,所以我知道是否再有机会,’d尽我最大的努力去做不同的事情。我真的很想享受这次怀孕!
性别揭示想法-这是一个粉红色的气球和黑板标志的女孩
It’s a Girl – Our Gender Reveal | 相似的孕妇牛仔裤 | 类似 top 这里 & 这里  | 战利品
作为男孩妈妈这么长时间,我突然觉得我不知道该如何对待女孩!我知道性别不’真的很重要,但是我’我非常喜欢在这里有另一个女士的想法。

怀孕期间保持健康和健康-怀孕26周,并在医生许可下继续锻炼
越来越大!我当然没有’我当时不知道我怀孕了1周,但是我回去发现了这张照片,是我为比赛做准备的时候。

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孕妇装-凹凸不平
28周婴儿凹凸更新  :: 开襟衫 | 靴子 | 项链 |
有时人们会说“我几乎不能告诉你’re pregnant”直到他们对这个腹部有了更好的观察!
怀孕期间保持健康和健康-怀孕31周,并在医生许可下继续锻炼
怀孕31周:: GAPfit顶部 (非孕妇)| ASICS鞋 

 

I’ve继续锻炼(与我的医生’的同意),并且整个怀孕期间饮食相对健康,我可以告诉你我’我很高兴。它’令我的感受与众不同。一世’我很欢迎这次身体的变化,我知道我’能够恢复到怀孕前的状态 在限定时间内 宝宝来后。我计划在一个月左右的时间内再做一次凹凸更新–周围的一切开始变得不舒服,到目前为止,我确实感到增加28磅的痛苦。更不用说所有的浴室休息时间,烧心和容易缠绕。我知道我不知道’t have the stamina I’m used to!

您还可以在Instagram上查看更多我的健身快照 @honeywerehome#honeywerehealthy

 

并检查我的 健身标签 所有与健康和健身相关的帖子(以及婴儿更新!) #HWHbaby


这里’祝您今年健康! 
__________________
保持联系! 

 

 

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17 评论s

  1. 2016年1月5日/下午7:55

    你做的很棒!我没有'我大部分的怀孕(这里有7次!)和我以前做的那些都不适合做运动'然后出现了7号妊娠糖尿病,我得到了严格的饮食控制,并且还学会了什至步行10分钟(对于我来说是椭圆形的)在早餐午餐和晚餐后如何使血糖保持在正常范围内…每天!这也减慢了体重增加的速度(dr认为还可以),并且到目前为止是分娩后最容易的恢复。健康非常重要,即使在大多数情况下,我仍会尝试短时间运动。三月将很快到来!

    • 2016年1月6日/上午1:57

      我知道!我可以'相信我们只剩下9周了。一世'我喜欢你,我可以告诉我这种怀孕的感觉有很大的不同'我一直在跟上锻炼,而我做的第一个'根本不运动。一世'我仍然可以看到我身体上的肌肉感到惊讶!一世'我现在的体重也比我第一次减少了约7磅。

  2. 一月5,2016 / 8:09下午

    您看起来绝对华丽,值得分享!确实,阅读您的博客是我这一天的亮点-而且我可以告诉您,您怀孕后会很快反弹,因为您知道该怎么做&什么对您的身体有效!
    另外,您应该做一个婴儿命名博客!我可以'等你来听听你的名字!

    • 2016年1月6日/上午1:58

      非常感谢Vivian-我知道你'很忙,谢谢您让我成为您的一天!一世 '也会让您随时了解怀孕后的进展。我可能会带您去看看那个婴儿名字的博客,我们真的不知道'还没有挑出来的东西。医院说我要等到她出生后的第二天再告诉他们!

  3. 2016年1月6日/上午12:34

    梅根!您是周围最可爱的怀孕女孩-我喜欢这些职位!我真的很想念你,亲爱的'关于博客的健康文章,但我喜欢在这里阅读有关您的健康/运动经历的信息。我刚刚订购了那些休闲裤和其他一些东西!一世'我迫切需要一些适合我的衣服'm 17周!这次我怀孕时身体状况良好,但在怀孕初期受到了限制,然后我'我已经病得很重,所有让我感觉很好的就是吃东西!啊!但是我'我回来锻炼身体,尝试选择健康的食物。感谢您一直提供灵感并成为一个出色的激励者-XO,Gina

    • 2016年1月6日/上午2:00

      什么?!?!我怎么想你怀孕了?希望我现在可以通过计算机给您一个大大的拥抱!你猜怎么着?一世'我现在穿着那些GAP柔软的裤子! - 一世'祝您在接下来的怀孕中一切顺利,我很高兴能继续前进!

    • 一月7,2016 / 5:03上午

      谢谢你!我几天前在Instagram上发布我的孩子的照片时提到了它,但是那是'第一次提到它-我们'我也有一个女孩,所以我'm loving that I'我只落后你几个月!希望我们可以一起逛街,但是我'会满足于订购你说的可爱的东西-

  4. 2016年1月7日/上午2:07

    梅根!我非常喜欢您的健康职位。一世'我真的对您的健身之旅/膳食计划/食谱有所启发!请分享更多!

    • 2016年1月7日/下午2:04

      谢谢你让我知道!我确实有计划要在怀孕期间运动的职位,'时机成熟时,一定要与您分享减肥旅程。我一定会记住您的想法,并添加更多食谱/膳食计划和健身信息。

  5. 精美的海滨//曾是别致的沿海生活
    2016年1月7日/上午12:38

    您看起来很漂亮,我为您带来的新喜悦而兴奋! XOXOXO

    • 2016年1月7日/下午2:02

      我们也很兴奋!一世'不过,今年在RS conf上一定会想念您的。 --

  6. 2016年1月8日/下午5:02

    梅根,你做得很棒,看起来很棒!我为您在怀孕期间继续锻炼感到高兴。我刚开始锻炼,感觉很好,我'准备好迎接2016年的风暴!

    • 2016年1月12日/上午1:32

      去吧姑娘!我能感觉到你'准备好了!当心世界! --

  7. 2016年1月11日/晚上9:41

    嗨,梅根,我给您发送了一封电子邮件,并尝试搜索您的博客但未成功,所以我认为我'd留言。您列出了几种不同的运动文胸。您是否有个人喜欢的收藏夹?谢谢!

    • 2016年1月12日/上午12:32

      嗨隆达!我收到了您的电子邮件,也将在此回复,以确保您收到我的回复。感谢您再次与我们联系。我确实有一些我喜欢的运动文胸:

      1)黄色的我'我在其中一张照片中穿着的是移动舒适。皮带宽且可调节,非常舒适。而且,它们的尺寸取决于胸罩的尺寸,因此与S,M,L相比,您可以获得更准确的合身性。我最喜欢跑步时喜欢这些。链接: http://bit.ly/1W1pdpw

      2)Under Armour Mid-这些是我每天都喜欢的运动胸罩,也很舒适。我穿中等尺码。它们质量很好,持续了很长时间。链接: http://bit.ly/1N3IXSo

      3)Nike Pro Classic–另一个好东西,我穿着比基尼拼贴画在两张照片上穿了。背面剪裁得更纤细,我很喜欢。如果他们有填充,我将其删除。
      链接: http://bit.ly/1Ka52yV

      我希望这有帮助。一世'd如果您尝试其中的任何一种,都希望听到您的想法!

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