NPC比基尼比赛回顾

经过五个月的节食和训练(其中有15个星期与我的教练一起),我终于参加了我的第一个NPC (国家体质委员会)比基尼比赛。 谢谢,感谢您跟随我们的旅程。 阅读您的评论使我觉得一路上我有很多朋友为我加油。 在开车前往竞赛(距达拉斯4小时路程)的过程中,我一直在思考,“I can’t believe I’m doing this!”我曾梦想着准备和参加20多岁的比基尼比赛,并最终在 age 39,作为一个4岁的夫妻。 迟到总比不到好,对吧? 只是表明您可以在人生的任何阶段改变身体! 在二月份,我重约112磅,而我的体重为100磅。 I’m 5 feet even. 
我通过饮食和坚持不懈地完成了这些改变!运动(每周约4-5天,每次约一个半小时,保持心脏和体重)。 除了进餐外,我还使用BCAA(支链氨基酸-锻炼时在水壶中放3大汤匙)和谷氨酰胺(每次减肥训练后1勺),以及多种维生素和鱼油。 没有类固醇,脂肪燃烧器,锻炼前的饮料等。你可以去我的 健身 页以查看有关我的用餐计划的更多信息,并了解整个过程。 
以下是我从表演摄影师那里收到的一些未经编辑的舞台照片。 
舞台照片

制备 
比赛在7月5日(星期六)举行,我们在星期五早上前往达拉斯。我的教练没有’在准备的最后一周,我的食物不要做太多改变。 演出前的星期三,我切了蛋清。 然后,在周四,周五和周六,我要吃6顿饭,而不是平时的5顿饭,我取消了Molly McButter(由于钠)。 我满足于正常地喝水,在星期五晚上晚上10点停止,第二天just饮。 
我在周四晚上停在杂货店,为周五和周六准备12顿饭。 我将撰写有关如何准备饭菜的单独文章。 It’s非常简单,几乎不需要任何时间。 
我在冰柜中装满冰,然后在达拉斯更换了冰,以保持一切凉爽。 除了一顿饭,我都吃了冷餐(我可以用其中的一台使用Subway微波炉!)。 Also, 我没有’星期六吃完饭,所以几个’t eaten.
旅行的包装非常简单。 比基尼,高跟鞋,珠宝,化妆,美发工具。 But also, I brought a black sheet (to cover the hotel bed) 和 loose clothes 我没 ’不要害怕毁灭,因为我知道喷黑的棕褐色会无处不在。 最终却冲了出来。 
我也知道我’d be ready for a good long shower 后 the contest 和 really want to try to scrub the fake tan off, so I packed my body scrub 和 loofah gloves.  
淋浴感觉很好,但棕褐色没有’只是擦洗我发现。 您必须等待它从您的身体消失,其他竞争对手告诉我,这可能需要两个星期的时间,并且会斑块脱落,所以看起来很脏。 Nice.  Hasn’还没有发生在我身上。说到喷雾棕褐色。 。 。 
棕褐色
我刚到旅馆就赶赴我的第一次棕褐色约会。 What an experience!  首先,我打开了一间小会议室的门,他们正在涂棕褐色,我看到的第一件事是一堆深色的,健康的裸靴。 您脱掉所有衣服,然后走进一个小帐篷,那里的女人用手持喷雾器将棕褐色喷在您身上。 然后,你和其他裸女站在一起好20–球迷面前有30分钟的干燥时间。 我们不得不笑,因为那里’您真的无能为力! And you can’互相帮助,我在这次活动中晒得很黑的女士中的两位女士互相帮助了! 
这里’s how I looked 后 one coat of spray tan.  They don’不要喷脸-仅适用于听说过的健美男人。 棕褐色会增强您的肌肉。 
Below is the next morning, 后 two coats of spray tan.
报到
每个参赛者都必须是NPC的成员,并在比赛前一天晚上在比赛场地报到。 这是您第一次看到来自各个类别的众多竞争对手。 您可以轻松告诉谁’谁在喷雾棕褐色中看起来像橘红色/棕色的对手! 
他们 measured me at this check-in at 5 feet 0.  早上,我们不得不回去拿我们的竞争对手的电话号码。 Lucky #169 here:) 

头发& MAKEUP
在本次演出中,我使用分配给该演出的发型和化妆师。 他们做的还不错,非常友善,但是下次,我一定会自己做的。 I “redid”完成后我的头发和化妆。 她的粉底是如此深橙色,当我终于看到它时,我觉得自己已经十岁了。 🙁  我之所以聘请化妆师,是因为担心自己的脸与晒黑的皮肤匹配,但我认为我可以做得很好。 下面是我修饰脸后的照片。 I 知道 this is picky, but I wish I would’卷曲并修剪假睫毛-我认为它们的末端(脸侧面)太长,在舞台照片中,我觉得眼睛看起来很疲倦。 I’我非常擅长染发/化妆,我也可以节省开支。 
然后我们开始进行预判。 
评审前
评审是裁判在舞台上看到所有竞争对手并就谁获胜做出决定的地方。 然后,您休息一下,晚上回到决赛,竞争对手再次上台,获胜者获得奖牌。

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我参加了 比基尼 division, in two categories – 新品 and 大师.  新手 适合女性(任何年龄)的避风港’排在前一场比赛的前5名。 如果您以前从未参加过比赛,或者您曾经参加过比赛但未在班级中排名前5位,则可以参加此部门的比赛。  然后,他们根据身高将新手部门划分为多个类。 我测量了5英尺,甚至 A级 went up to 5’4 I think.  还有B,C和D类新手。 大师级 适用于35岁以上的竞争对手。 
预判从上午9:30开始,我们终于在下午2:30结束。 Long morning!
我参加的第一类比赛是 比基尼新手A级.  在后台,当我们所有人都排队时(可能是我们的35-40岁?),您会感到紧张和兴奋。 我一直希望自己的姿势看起来像样而且流畅。 但是,我感到非常有信心-我一直在后台练习。 我大约是我们小组中的第四名女性。 摆姿势发生得这么快–您只有10秒的时间来打四个姿势,然后走到舞台的一边,等待其余的组成员走动。 我看到了所有其他竞争对手的姿势,而且我知道如果我在准备比赛中多练习一下姿势,我会做得更好。 
然后法官 “CALL OUT” 他们的前5名竞争对手将登上舞台的前列。 They’将某些竞争对手移到另一个竞争对手旁边进行比较。 I wasn’第一次打招呼,但我没有’一定会如此。 然后,法官们召集下五个。 I wasn’t在第二个标注中也是如此。 我开始感到难过。 站在那很烂,被批评,感觉像你不在’像被审判一样衡量自己。 And duh, it’一场比赛-实际上是在对您进行评判。 然后,评委们致电下一个5。 I wasn’要么在该组中。 我觉得脸颊发烫。 感觉就像我永远站在旁边。 我当时参加了第4次通话,感觉很糟糕。 这意味着我进入了前20名,而不是接近前名。 I wasn’准备好在法官眼中我觉得自己做得不好的程度有多低。 在整个比赛准备中,我’ve felt so good just 知道ing that I’我为之奋斗并达成目标。 实际竞争部分没有’不要太想念我,我从不专注于获胜。 但是,一旦我站在那个舞台上,男孩我想赢了! 
在我的团队被召集之后,我们退出了舞台,而其余的妇女则被召集了出去。 I felt so defeated.  I 知道 it sounds bad, but it’老实说。 我在举行可怜的派对,感觉就像我没有’甚至不想参加下一轮大师赛。 敌人在我心目中度过了美好的一天, “您在想什么,想参加比基尼比赛??”  我感到如此愚蠢和受伤。 My good friend 卡西 她的女儿来看预审,我为他们出来只是为了看我输球感到尴尬。 我觉得我让他们失望了。  当然,卡西非常令人鼓舞和安慰。 她也很有趣,就像没人’生意,所以她让我笑了笑。 
剩下的时间有些休息,其他班级的比赛是在比赛开始前进行的。 大师级.  参加大师赛的只有11名妇女,这告诉我,参加本次比赛的大多数妇女年龄在35岁以下。 I’d猜测二十多岁是平均年龄。 但是,在“大师”类别中,那些女人看上去很凶悍! 我认为他们每个人都可以赢。 So, when 我在该部门进行了首次呼叫,我确实感到很高兴。
离开预判,你不’t 知道 what place you won, but I knew I was in the Top 5 for 大师级 和 that felt really good.  但是,实际上,我花了一些时间“get over”在新手回合中感觉不足和愚蠢。 
我最好的朋友凯伦(Karen)开车支持我,并在经过预审后但在夜间演出之前到达了那里。 Thank God for her.  我必须将余下的可怜派对留在她的怀里,然后我才回到现实。 It’只是我做过的情绪过山车’t expect.  我向凯伦吐露心,对自己承认,“I didn’意识到赢得/赢得更高对我来说意义重大。”  
决赛 
决赛于下午6:30开始,我大约在7:30到达那里,距离大师级女子比基尼赛区只有大约30分钟。 我和选手们回到了舞台上,然后他们喊出了前5名,我很高兴能参加其中。 他们喊出了第五名(我以为是我,但是那不是’t).  我获得第四名。 我很高兴获得那枚奖牌!  我丈夫也一直很支持我。 他不仅鼓励我参加比赛,而且在上个月与我保持相同的饮食习惯,并帮助我准备饭菜。 He’s a “good egg”正如Cassie总是说的!
反思
自比赛结束以来,我’我有一点时间来反思整个经历,我’我了解了比赛和我自己。 真正消化所有课程将花费更长的时间,而我’m good with that.  I don’t 知道 if I’ll compete again.  我绝对想继续改变自己的体格。 If 我没有’如果不想很快再次怀孕,我可能会在不久的将来签约另一个节目-保持发展势头。 我很高兴有一个目标可以实现,这确实使我更加努力地训练并坚持饮食。 也许在婴儿#2之后?? 如果有’s one thing I 知道 now, it’改变您的身体状况永远不会太迟!
在2014年1月,我确定到2014年7月,我将不会和一年前一样。 做到这一点真是太神奇了! 
我在此过程中了解到或确认: 
  1. 上帝始终处于控制之中。
  2. I’m strong.
  3. I’m capable.
  4. I’m a fighter.
  5. It’可以为自己感到骄傲。
  6. 我可以 do 45 minutes of cardio 和 then go on to do a challenging workout immediately 后- four to five days a week.  我从没想过我可以’ve done that before. 
  7. 一百万步的弓步将使您的腿部和后部变得活跃。
  8. 作为初学者,拥有经验丰富的教练/营养师对于快速取得最佳成绩至关重要。
  9. 改变身体需要很长时间,但是可以做到。 One day at a time.
  10. 我需要 很多 比赛准备时的睡眠时间。
  11. 我的咖啡和奶精对我来说非常重要。 
  12. 我渴望Cheerios。 Late at night. 
  13. 我讨厌伯比斯。 
  14. It’被审判毫无乐趣。除非你’re winning. 
  15. 我要接受批评。 
  16. 我的自我价值在于我是谁以及我有多爱。
  17. 我需要帮助和支持。 
  18. 得到别人的鼓励感觉很好。 来自一个陌生人的好话可以使我开心。 
  19. 我回到世界上。
  20. 我将永远继续为自己工作。 由内而外。 

___________________

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91 评论s

  1. 2014年7月9日/下午3:20

    我不'通常不会发表评论,但是我很焦急地等待更新!恭喜您取得成就!您是一个灵感,您看起来很棒!感谢您分享您的旅程!

  2. 2014年7月9日/下午3:26

    梅根…。首先,我必须告诉你我为自己感到非常自豪"know"您。即使我们从未亲自见过面,我还是觉得've 知道n you forever. I followed your entire journey these past 15 weeks 和 I give you tons 和 tons of credit for going 后 this goal 和 by far knocking it out of the park!!! You are truly an inspiration!! I too have always had that dream of competing in a fitness show 和 even though I work in the fitness industry 和 walk in 和 out of a gym everyday I still have yet to reach this goal, but today you have proved to me that it can be done 和 have inspired me to one day reach this goal. I love how honest you have been these past 15 weeks 和 how you are sharing your winning secrets with your followers…。再次,您和您始终如一的,没有废话的职业道德,确实使我受到启发。我在各个方面为您鼓掌,并再次感谢您!!!!

    • 2014年7月10日/下午12:51

      I'我很高兴听到您也要去做!太酷了-我'd也想听听您的旅程。一世'm glad you feel like you 知道 me- I write this blog exactly how I talk to my friends! 🙂

  3. 2014年7月9日/下午3:42

    我非常喜欢您在IG上的旅程!您看起来很棒,并且您是女孩的灵感来源-干得好!

  4. 2014年7月9日/下午3:43

    梅根, First of all congratulations on placing fourth! That is awesome! Your commitment 和 all the information has helped me more than you 知道. I told you a few months ago, that I wanted to look like your before picture in my 后 picture for my weight loss competition, but now I want your 后 picture too! You have inspired me to keep working on my body. I have 3 weeks left by the way. 😉

    • 2014年7月10日/下午12:52

      I'我很高兴听到我的信息'米分享了帮助您!我也记得前面的评论! -您完全可以做到!我想我告诉过你了'一次一天,'s so true!

  5. 2014年7月9日/下午3:44

    Your a first place winner to me! Too bad 我没 t judging! 🙂 You look SO INCREDIBLE! I have followed along 和 you have been such a motivation for eating right 和 exercising everyday. I 知道 alot of women feel that way about you. I have even looked into competition in my area however I 知道 I do not have the motivation 和 dedication you have showed. Hard work sure does pay off, your a true beauty!
    祝宝宝好运!

    • 2014年7月10日/下午12:53

      Thanks so much 梅根! If you are interested in a contest, go for it! Getting started is probably the hardest part, then the training 和 dieting just becomes the way you live. Keep me posted!

  6. 2014年7月9日/下午3:48

    感谢您分享您对此过程的感受。您获得了如此多的启发!它'很高兴看到您完成此旅程!恭喜您已经完成并尚未完成!!

  7. 2014年7月9日/下午3:50

    惊人。所有的。您的成就是如此伟大。您不仅看起来很棒,而且显然已经长大了,这是如此重要。您和您的朋友及家人为之骄傲。我正在向您学习,并且正在慢慢进行更改。您是对许多人的鼓励!我期待着您的食物准备工作。再次恭喜!

    • 2014年7月10日/下午12:55

      嗨,泰莎!感谢您发表如此甜美的评论。您说得对,成长的部分是此旅程的最大好处。我已经开始准备食物了-下周将开始直播!

  8. 2014年7月9日/下午3:53

    I'm so inspired by your journey, 梅根! I think it'值得一提的是,没有人,而且我的意思是没有人喜欢粗麻布。任何说不同的人都在撒谎或发疯。恭喜您成功!

  9. 2014年7月9日/下午3:54

    感谢您的回顾–很有意思!恭喜,不仅是排名,而且还要坚持自己的目标并保持强健!

  10. 2014年7月9日/下午3:58

    哦,米汉!看着你在那里!从内而外,您真是太棒了。我喜欢这篇文章,我为你感到骄傲!你启发了我! xoxo梅利莎

  11. 2014年7月9日/下午3:59

    恭喜!喜欢跟随您的进步和出色的布置工作。快速提问,您在图片中展示的晒黑效果如何,您穿着哪种裤子–黑色裤子搭配浅绿色外套?

    • 2014年7月10日/下午12:58

      Thank you. Those pants are from Target- they are sold in the pajama area. 他们 are super soft, ightweight- I'我很高兴他们洗干净了。 --

  12. 2014年7月9日/下午4:09

    梅根, I am so proud of you! I have been a reader for awhile, but 我不'不要评论太多。我已经看到您进行了更改。这真的是一个灵感!我正在与培训师合作进行精简,我同意我讨厌BURPEES!你辛苦了!我也很高兴你也被安置了。你看起来好美。您的努力和辛苦展示!恭喜你!你应得的!

    • 2014年7月10日/下午12:59

      谢谢梅兰妮。它'这是一个缓慢的过程,但总的来说,改变是值得的。您和我都同意Burpees!您得到想要的结果了吗?

  13. 2014年7月9日/下午4:16

    我一直在跟踪您的比赛进度。祝贺您走得更远并且能够竞争。非常感谢您分享您的旅程。

  14. 2014年7月9日/下午4:27

    我觉得你很可爱–从内到外!一颗美丽的心与美丽的身体相伴-希望您为自己感到骄傲–您的旅程非凡跟随xx

  15. 2014年7月9日/下午4:38

    您真是太了不起了,对其他人有启发!您肯定震撼了女孩,看起来绝对漂亮!您启发了其他人,只要您下定决心,就可以完成几乎所有事情!所以退出去看看你这个美丽的脸! ox

  16. 2014年7月9日/下午4:53

    为你骄傲!你看起来很棒!我完全对检查的心感到震惊。 :o)

    出于好奇,合影中的获奖者是谁?

  17. 里切拉·帕勒姆(Richella Parham)
    2014年7月9日/下午4:56

    God bless you, 梅根. I am proud of you 和 proud for you. You look beautiful, of course, but you were beautiful before you started this diet 和 exercise program; you'刚刚把事情带到了一个新的高度!

    感谢您愿意以书面形式撰写有关此过程的信息。您'告诉我们你的身体,当然,这很难–我们中只有极少数人敢于做到这一点!但是你'也向我们展示了你的心,我对此深表感谢。

    I'我很高兴你获得了奖牌 –您应该得到您的辛勤工作的认可,而且您确实确实是赢家。恭喜你!

    • 2014年7月10日/下午1:01

      嗨,里奇拉!一世 've never forgotten you either! I wish I could see you again at Haven, but I 知道 you have a lot going on with your family. I 知道 you are so proud of them too!

  18. 2014年7月9日/下午4:59

    Congratulations, 梅根! I have loved following along with you on this journey. I hope that in the end you are proud of yourself because you accomplished your goal (and then some)!

    如果您决定维持与现在的体质相似的身体状况(低体脂),以及您的身体状况如何,不妨更新一下"new"锻炼和饮食将看起来像。

    非常感谢您的分享和启发我们很多人!

    • 2014年7月10日/下午1:02

      非常感谢您的关注– it made me feel like 我没 '在这个过程中独自一人。我一定会把你发布在"after"比赛体质。我想保持相似或更好!

  19. 2014年7月9日/下午5:02

    梅根, I'在过去的15个星期中,我一直在跟随您的旅程,我只想说我为您感到骄傲,并对您的成就感到敬畏。恭喜第四名!您100%值得拥有,而且看起来绝对令人赞叹。
    令人惊讶的是,被审判如何才能真正影响到您。我觉得's a big part of what'阻止了我参加比赛。
    感谢您在整个过程中的诚实和开放,并向我们展示'真不容易!您渴望并且会很辛苦,但是辛苦的工作确实有回报。
    I hope you feel accomplished 和 知道 that you have done something that not a lot of people would have the gall to do. And at 39! Way to go girl!
    感谢您带我们一起走上这一旅程!

    • 2014年7月10日/下午1:04

      非常感谢蒂芙尼!站在舞台上真是太可笑了,感觉永远如此,没有被人喊出来。肯定是一个低点。但是我'我现在就把它放在角度,对我的感觉好多了'已经完成。避风港'虽然没有像你这样的人的支持。非常感谢您的甜言蜜语。

  20. 2014年7月9日/下午5:05

    很高兴阅读您的帖子&听听情况如何。我是rootin'为您星期六(从维吉尼亚州出发)!感谢您分享这次旅程–it'给我很大的启发。

  21. 2014年7月9日/下午5:10

    Hi 梅根. YOU have inspired me to train for my first bikini competition! THANK YOU! Like you, I have been considering this since my twenties… now I'm 34,年龄接近4岁,年龄为12个月。那在我二十多岁的时候会容易得多! --

    我很欣赏您在整个旅程中的力量和决心。干得好!您刚刚分享的图片看起来很美。感谢您与我们所有人分享您的转型。

    XO克里斯汀

    • 2014年7月10日/下午1:06

      好极了!!!!一世'我很高兴听到这个消息!很棒的事情是,您将在比赛开始之前保持良好的状态。以前,我对自己的身体方式开始感到更加自信,但是您不断做出改变,每周'会越来越好!请保持让我知道最新消息! --

  22. 2014年7月9日/下午5:32

    要走的路!你真是个灵感。感谢您对评审过程如此诚实,我无法处理这种个人评审!

  23. 2014年7月9日/下午5:33

    Way to go, 梅根! What an accomplishment. It has been so fun following along with your journey 和 realizing that a few months of eating healthy 和 working out hard is doable 和 not a total bummer. I'我不能一直都在制定完整的健康饮食计划,但我尝试每周将其纳入几次,这确实有所作为!

    这是一个奇怪的问题,但我'我很好奇您是否一直想这样看。您是喜欢被撕裂并炫耀每块肌肉,还是更喜欢超级健美和健美,但不是那么极端。只是想了解竞争和奉献精神的人们的心态。

    再次,干得好!您看起来很棒,确实是一个灵感!

    • 2014年7月10日/下午1:10

      非常感谢您的评论。对我来说,我喜欢有肌肉,如果我亲自见到我,'m not "posing" on stage, 我不'只是站在那里或在我的眼神中看起来根本没有裂痕。它'一个好问题。一世'd想进一步增加赃物,保持平坦的腹部,并在颤抖,手臂和腿部保持清晰。一世'我将在本周末在Instagram上发布更多图片(穿着常规服装),我想你'我会更好地了解我的身体看起来是什么样子! --

  24. 2014年7月9日/下午5:41

    您的转型真是太神奇了!您将自己放到那里,对接起来,然后继续前进。那'太神奇了!最重要的是,您放置了!恭喜!!!

    http://jax-and-jewels.blogspot.com

  25. 2014年7月9日/下午6:53

    梅根, thanks for the re-cap 和 sharing your journey!! Congrats on your medal!!!! I 知道 this took so much courage 和 hard work, 和 you did amazing. You are so very inspiring. I'我从未有过超级强壮的身材,我想我的身体还有很多工作要做。我30岁了'现在也是,并且您向我展示了它'永远不会太迟,让您的身体保持前所未有的身材。谢谢!!

  26. 2014年7月9日/下午6:59

    I am so so so proud of you 和 have followed your journey since day 1! Competing is already a huge accomplishment 和 commitment so many of us cannot complete so kudos to you 梅根. Thanks for your honesty 和 I am so incredibly happy you placed 4th. Such an amazing accomplishment 🙂 I have been wanting to do one for almost a year now 和 to be honest, I actually wanted to compete earlier this year so that I could get in tip top shape…为第二个婴儿做准备(哈哈),但是努力了,但是你肯定激励了我。如果你不这样做't mind me asking, I wanted to 知道 how much all of the prepping cost (aside from meals)? Trying to figure out a budget so 我可以 (hopefully) do one in October 🙂 Thanks so much 梅根!
    林氏
    http://abeautifulrawr.com

    • 2014年7月10日/下午1:19

      Hi 林氏! 非常感谢您的关注since day 1- you saw the whole process unfold. I'm excited for you to go for it! If you do, please let me 知道 how it goes!

      It'竞争很昂贵-我'd说所有事情加起来接近$ 1000,而我没有'没意识到要进去,所以'一个好问题。大费用是:
      注册NPC- $ 120
      报名参加比赛(2个分区)-$ 190
      比基尼-$ 300
      鞋子-$ 40
      珠宝-$ 25
      棕褐色-$ 140
      头发/化妆-您可以自己做
      摆姿势教练-有所不同

      如果您购买便宜一点的东西自己动手做,就可以在某些事情上省钱,例如比基尼。我走了定制路线。但是,如果我再次竞争,我'我会穿同样的衣服。

      而且,如果您聘请培训师/营养师,那'也是一笔额外的费用。它's good to 知道 these figures ahead of time so you can budget. I was caught off guard!

  27. {嗨,甜瓜!}
    2014年7月9日/下午7:14

    S和我很高兴能在那里,并为您感到骄傲!!!而且我们不知道发生了什么,所以我们没有't even 知道 where you were placing! 😉 You are amzing 和 so inspiring…even I'我多动一点,看着我'm eating!! That'一点也不害羞! -xoxoxoxox

  28. 2014年7月9日/下午7:43

    哇 you did great 和 look amazing! I'自从您开始培训以来,就一直在阅读您的博客,并且可以'相信你多少'成就了!恭喜!!!

  29. 2014年7月9日/下午7:57

    Congratulations, 梅根! You look phenomenal 和 have given me total body envy! I'自3月以来一直处于低迷状态,您激励我恢复了饮食和锻炼方式。一世'我一直在吃燕麦片&鸡蛋煎饼大约一周5个早晨,喜欢它!因此,感谢您分享您的旅程,它'激励了那么多女性。我期待阅读有关比赛后如何保养的信息。

  30. 2014年7月9日/晚上8:14

    梅根, you are awesome! There's no way I could'在短时间内完成了您所做的事情。您就是这样的灵感。

  31. 2014年7月9日/晚上8:15

    你震撼了!您看起来令人惊奇,应该感到超级自豪! -那枚奖牌肯定赚钱了…you deserve it!

  32. 安德里亚·沃利(Andrea Worley)
    2014年7月9日/晚上8:58

    你真是一个了不起的旅程've been on! Congrats 梅根!

  33. 2014年7月9日/晚上9:08

    您对自己的第一张照片看起来很有信心!尖叫"I have got this!"。感谢您与我们分享这次旅程,您真的应该获得该勋章!

  34. 2014年7月10日/上午1:32

    在整个过程中,我一直在为您加油打气。您看起来绝对不可思议!你真是个灵感。感谢您与我们分享!

  35. 2014年7月10日/上午1:49

    希望看到你做一个Q&一个以上!!!你真是鼓舞人心!!!!!!!好奇您的丈夫对整个过程/最终结果有何看法?

  36. 2014年7月10日/上午2:53

    太棒了!恭喜你!一世'我已经读了几年书了're Home blog) 和 I'我为您感到兴奋。这是一个非常巧妙的过程。

  37. 2014年7月10日/上午10:42

    做得好!你真的很鼓舞人心&我非常喜欢您的经历,感谢您的分享!

  38. 2014年7月10日/下午5:35

    首先,恭喜!多么不可思议的成就。作为二十多岁的人'甚至还没有生过孩子,我一直在努力为自己找出健康生活方式的平衡。有时候我觉得我"直到我怀孕才有" to acheive it but you have honestly shown that you can really do anything you want to do, anytime!! I would also love to 知道 what your hubby thought along the way. Thanks for being such an inspiration. It'很高兴在您的整个旅程中始终如一!

  39. 2014年7月11日/上午5:30

    你是如此的启发!!你是当之无愧的第一本书– way to go!!! 🙂

  40. 2014年7月11日/下午3:31

    你真是个灵感!至于喷雾棕褐色,我发现当它开始褪色和/或变得斑点时,请使用细浮石来帮助去除它。只记得要温柔!

  41. 2014年7月11日/下午3:57

    Hi 梅根,

    恭喜您获胜!它'无论如何,这是我书中的胜利!

    休息日您的饮食如何?您是否以任何方式减少了卡路里或改变了宏观比例?只是好奇….I am actively trying to gain muscle 和 I 知道 how much I should be eating on my training days, but not so much on my rest day. Thanks in advance for any advice/insight you can give! Ashley

  42. 2014年7月12日/上午2:41

    你真了不起!感谢您与我们分享您的旅程!我喜欢您列出从这次比赛中学到的所有知识。再次恭喜您,继续努力!!!去吧姑娘!!!

  43. 2014年7月12日/上午8:41

    您完全震惊了-您的家人一定为您感到骄傲!非常感谢您分享您的经验,阅读像您这样的鼓舞人心的故事真的很棒。

  44. 2014年7月13日/上午10:23

    恭喜你!多么了不起的成就!一世'一直跟随您的旅程,您确实是一个灵感。

  45. 2014年7月16日/下午2:08

    梅根, I just want to say I am so inspired by your journey. Competing, or just having a bikini body in general, are big goals of mine. While pre-prego (and 后 two babies) I looked good in a bikini, I have always wanted to have a cut physique at least once in my lifetime. I am 31 now, recently postpartum (9 weeks) with my 3rd 和 final child, 和 I am ready now more than ever to make that dream a reality. I am determined to lose the last of this pregnancy weight 和 start training for my first NPC Bikini competition. Hopefully this time next year, I will be where you are –在舞台上! -恭喜您参加了第一场比赛! ox

    -摩根
    加利福尼亚到卡罗来纳州

  46. 2014年7月18日/下午3:56

    你看起来很棒!一世'在整个比赛准备期间,我都非常享受您的诚实–您突出显示了您的所有成就,但听起来并不吹牛,而我在每篇文章中都为您加油!恭喜您!

  47. 2014年7月24日,上午5:32

    哇…well done! I am about to go for my first bikini competition, in September, 14th 和 I am very excited about that. 我不t have a coach or someone to help me, I am doing everything on my own. Just searching on the internet for some blogs, 和 any other further information , like youtube videos. I came across ur blog 和 it has been much more helpful than any other. Thank you very much!!

    Would like to 知道 how much did u pay for ur tanning session? Does it worth it, or is better buy 和 make it yourself? I live in Ireland 和 bikinis are not so easy to find here, I am thinking in customize the one I do have, do you think its a good idea? Thanks once again.

    期待收到您的来信!

  48. 雪莉·哈特
    2014年7月26日/下午3:45

    难以置信的转变!祝贺您的辛勤工作和成就!您应该为自己感到骄傲:)

  49. 2014年9月4日/上午2:42

    I'm sure I'我已经在比赛后就对此发表了评论,但由于我是一位有抱负的化妆师,只想说一些关于化妆的事…. the artist you had probably made you dark orange in the face because with camera flash 和 even stage lighting your face will often show up lighter with regular matching foundation. So I 知道 it probably seemed odd 和 you probably thought why the heck do I look goofy? but stage make up is different. And if you ever feel like your eyes look tired dab a little concealer under each eye 和 gently smooth in, works like a charm for photos being taken. 🙂 I have very much enjoyed your journey 和 all of you have shared so I hope you don't take anything written here offensively I was just trying to clarify somethings you may not have 知道n. You are fab!

  50. 2014年9月8日/上午4:09

    姐姐我'm和您一起喝咖啡,奶精和Burpees。讨厌他们!!

    我只是通过pinterest遇到了您的博客。恭喜您在首场演出中获得第四名。那'真是太神奇了!!

    很高兴认识您!

  51. 2014年11月18日/下午3:04

    梅根! I was curious when you buy your bikini? I am competing in my first show next year but 我没 '请确定我应该立即购买还是在几周内看到变化时购买。

    • 2014年11月18日/下午4:49

      我从一个当地的地方订购,大约6个星期左右就选择了我的面料和款式,然后随着比赛的临近又回去进行了2次试穿。您'在比赛开始前会变小,因此您要确保西装't loose on you.

  52. 丽莎·沃斯特(Liza Vorster)
    2018年7月31日/下午11:52

    您的故事是真实而令人振奋的,谢谢您!比赛已经四年了,您的理由和恐惧仍然有影响力,现在我将在49岁时继续努力-明年50岁生日后参加比赛…您的言语在任何年龄段都非常真实。你是一个很大的动力,幸福的日子在你面前…一路从南非!

    • 2018年8月1日/上午11:18

      我喜欢听到丽莎!您绝对可以做到!一世’我为您的旅程感到兴奋!

  53. 爱莉安娜
    十月15,2018 / 5:03下午

    Who was your coach? Would love to 知道 more about if you liked them as I am currently looking for someone to coach me.

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