嗨，朋友们！ 现在，距我第一次参加NPC比赛只有短短的两周时间。 I’我很兴奋，很累！ 当然，现在比赛已经临近，还有很多其他家庭和家庭活动正在发生，但是我’我仍然设法锻炼身体并坚持饮食。 我刚点了肌肉蛋（巧克力焦糖味），迫不及待想要它。 It’我要代替我的最后一餐奶昔了。 I’我只是不愿意喝点饮料，但我认为这更像是巧克力/焦糖牛奶。 We’ll see . . . I’让你知道我的喜欢。
这里’是我于2014年6月22日星期日拍摄的最新进度照片。 我真的为我感到骄傲’ve accomplished. 我已经感觉像是赢家了。
待办事项
我有很多关于决赛的细节’在迷雾中并尝试完成时，我仍然需要：
- 确认发型师（或自己动手做）. I’我倾向于自己做。 星期六我的头发突出了，所以我’我现在是金发美女。
- 确认化妆师。 The show has one appointed to it 和我 emailed her to see if she has availability and to get pricing info.
- 确认棕褐色。 我还需要决定我是否’我在离开那里之前在这里做。 如果在那里，什么时候？一世’我明天将致电竞赛Spray tan公司以获取更多信息。
- 去看我最后的比基尼泳装。 我需要确保它适合并且看起来很棒。
- 买珠宝。 仅耳环和手链。
- 修指甲。 I’我在做法国的摩尼/ pedi。
- 制作装箱单。 衣服，食物，冷却器，相机等
- 给我丈夫买演出票。
I’m sure there’s more, but that’这是我能想到的。 I have already:
- 注册参加演出。
- 高跟鞋
- 预留酒店房间。
我的教练说过，我只会在表演开始前的星期三锻炼，然后在星期四，星期五休息，表演是星期六。 在后台，我继续之前’轻举重，让我的肌肉有些抽气。
而且，在那个星期三，星期四和星期五，我的饮食会改变，我’切出蔬菜和蛋清。 I’我不太确定我的具体细节’除了吃鸡肉和土豆或年糕外，我还会吃东西，但我认为目标是减少钠。 I’当我获得更多信息时，将写详细的帖子。
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本星期’S PLAN
我本周的重点是坚持饮食，不要作弊！并与我的教练一起进行5次45分钟的有氧运动和5次举重锻炼。 我还需要尝试获得良好的睡眠。 If there’s one thing I’在准备过程中学到了’s that, if I don’在我锻炼之前不会有大约7-8个小时的睡眠’很难通过。 哦，我需要继续练习姿势。 I’这周我将和我的健身教练一起做两次健身课程。 我在星期六早上醒来，背部酸痛。 我花了一些时间才意识到这是我上周五的摆姿势。 她让我在舞台上摆姿势几分钟（因为我’我们所有人都在那儿时，必须不得不在舞台上这样长时间站着），不要坐立不安，站着高大，吸吮等等。 It’这不是一个很舒服的位置。 我有按摩的礼券-也许我’我会尝试把它放在某个地方吗？
It’将会是一个非常忙碌的一周，而我’我现在要准备我的每周时间表’这是我设法适应所有事物的唯一方法！
希望您度过愉快的一周！
嗨，你的工作很棒've done! I'我对自己的定义几乎无言以对，印象深刻。祝贺您的所有努力，成果和辛勤，艰苦的工作。一世'd如果您仍然需要耳环和手镯，可以帮助您。 http://www.candibylislaz.com 和我'将为您的购买提供20％的折扣或$ 25的折扣，以较高者为准。让我知道，祝您好运！丽莎
非常感谢丽莎！一世'll check it out!
能够't believe it's so close!!! I'我每天检查和检查' for ya – you look amazing!
我知道-太近了！感谢rootin'我-我很感激！
哇，您的辛苦回报了！
谢谢南希！辛苦了很多！
You look great! 能够'等着看你在比赛中的表现。保持良好的工作！ ðŸ™，
我会及时向大家发布！
I'潜伏者，但我想告诉你，你看起来很棒，可以'等着看你在舞台上做什么！
克里斯汀，谢谢您抽出宝贵的时间发表评论！ ðŸ™，
看起来真棒！你的肩膀很棒…和你的小腿！！！这是我经常遇到困难的两个方面…my calves just don'流行，所以我必须加倍努力。
这些是困难的领域。一世'我真的一直专注于肩膀，但不得不相信我妈妈的小腿。她有相同的。当我工作时，我确实会为他们加薪。
嘿，梅根，
我喜欢观看您的旅程，并渴望看到您最近两周的身体状况以及身体状况的变化！只是想提醒您，您确定照片的日期是7月22日，而我确定您是在6月22日昨天拍摄的。我们都在为您加油！祝好运！
阿什莉，感谢您发现这个错误！我修好了它。 ðŸ™，
我真的很晚才起草那个帖子；）哈！
你看起来真棒！我希望我能按照您的饮食习惯做，但是母乳喂养婴儿确实会使我的乳房萎缩，我'm afraid I'd失去我剩下的；-/
是的我明白。 ðŸ〜‰
I'我已经关注了很长一段时间，甚至在二月份开始时就想过要和您一起制定饮食计划…。现在我真希望我能拥有！！！
It'开始改变琥珀永远不会太迟。在十二月'祝您现在开始！ ðŸ™，
你摇滚！喜欢您的外表如何，比基尼太棒了。您必须为自己的成就感到骄傲。
比基尼是维多利亚'的秘密-可能是我今年最喜欢的泳装。
梅根，你看起来很棒。一世'我非常喜欢您的旅程。无论您如何放置，这都是如此的成就。您应该为自己感到骄傲。 ðŸ™，
谢谢蒂芙尼我同意！
梅根，你看起来很棒。一世'我为您感到兴奋！ hoo！
谢谢你塔米！
你看起来棒极了！祝贺您的辛勤工作和奉献精神。我很想像你:)
谢谢艾丽西亚！一次只有一天，您将看到结果！
祝好运！！您'重新摇滚！！我可以'相信你走了多远！！
谢谢艾琳！
祝你好运'快到了！我认为您需要有一个良好的基础棕褐色（晒黑床或只是从"real sun"在表演之前和我儿子一起在游泳池旁）'d在此之前进行晒黑（喷涂）或其他操作。您可以向您的教练咨询一下，但是我不会，等到比赛当天才得到棕褐色。您'我工作太辛苦了。'在那里吗？这么多事情可能在最后一刻出错…自从你提前晒黑'我需要很暗。如果您确实使用了竞赛一，我'd在那之前晒得很好…我的意思是不等到晒黑的最后一分钟。应该很好玩。
你看起来很好！辛勤工作已获得回报！祝您好运！我只能希望自己看起来适合您的年龄（我只有24岁！）只是想知道，在阅读有关Jamie Easons livefit第一阶段的博客时，我注意到您说您在做有氧运动吗？每次举重之后您都进行了有氧运动，这是否影响了您的进度？我真的想在每次举重之后增加30分钟，但我'm worried I won'无法获得结果。谢谢你的建议！
你看起来好美！辛勤工作已获得回报！祝您好运！我只能希望自己看起来适合您的年龄（我只有24岁！）只是想知道，在阅读有关Jamie Easons livefit第一阶段的博客时，我注意到您说您在做有氧运动吗？每次举重之后您都进行了有氧运动，这是否影响了您的进度？我真的想在每次举重之后增加30分钟，但我'm worried I won'无法获得结果。谢谢你的建议！
谢谢朱尔斯！我从第2阶段开始进行Live Fit，然后进行了锻炼。如果没有，我会跳过有氧运动'没有时间，只能进行快速锻炼。现在，在进行举重锻炼之前，我通常会做45分钟有氧运动。
你完全启发了我，梅根！您看起来很棒，我喜欢阅读每周更新。我可以'不要等到实际比赛了！
更多访问此博客
http://onlyforyourhealth.blogspot.com/
梅根，我'我很想知道你是否'比赛结束后重新为自己计划好事…诸如精美的晚餐或轻松的按摩之类的东西？你应得的！
为您感到兴奋！我喜欢你们两个博客，并在有机会的情况下阅读它们。您看起来绝对令人惊叹！我会在比赛当天想念您，希望您排名第一！非常感谢您分享所有技巧，窍门和灵感。一世'真是令人敬畏，您正在参加这场比赛。祝您好运！！！