比基尼比赛准备 - 6周出进展更新

我去了我的比基尼咨询,以订购我的西装和我’LL与您分享,接下来,刚刚进入健身房,并希望发布我的最新进度更新。虽然事情在一起,如果我没有’我致力于这场比赛,我’D对我现在的位置非常满意,但我仍然有很多工作 do to get “competition ready.”  
我的身体脂肪现在是19%的,但它只从过去两周的19.75起下来。 我们正在寻找一个星期至少一个点,所以我的教练说他需要调整我的饮食。我不得不承认我晚上吃的赛车。 他解释说,理想情况下,我会在比赛前失去另外8磅,所以每次卡路里都在睡觉前对碳水化合物进行困扰并不是一个好主意。事实上,他从现在开始下午6点后禁止任何碳水化合物。我答应了不再舍利奥斯,而是喝着我应该喝的蛋白质奶昔。 I’在过去的几天里一直在这样做,我晚上饿了,所以我’去过早点睡觉。这实际上是一件好事,因为那么我早上醒来更加活跃。整个一天始终如一地吃饭,防止了我午间坍塌。  
我也录取了我的教练,我无法放弃咖啡奶油。他试图说服我使用它,但是只要我只使用1汤匙,我就可以继续使用它。它’s a deal!
我真的不’知道我是否可以在六周内减掉8磅, 但我现在正在增加我的有氧运动的强度。一世’m确保以更加强烈的速度进入五个,45分钟的会话。 I’m通常在跑步机上,并在2.5-3.0间隔下做15个倾斜度。这应该帮助我燃烧更多的卡路里。我也衡量了我吃的一切,所以我知道我’m精确地确定了确切的金额。我每顿饭意识到一条鱼叉是不够的,需要是一个半到达5盎司的熟食。 
我与您分享所有这些细节,让您确切地了解这样做的事情,也可以纪念我的旅程。我非常感谢您跟随您的支持性评论。谢谢你。 

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我最喜欢拥有培训师的事情之一,以帮助我为这场比赛做好准备就是我’不得不强调我是什么’m doing is working.  我可以自信,如果我只是遵循他的指示,我会看到更改和结果。 当我以前曾经锻炼的时候,我从来不确定如果我在做什么,我会得到最好的结果。 (我应该做更多的有氧运动吗? How much?  我应该举重重量或更轻吗? 我应该吃什么?)它’培训师并不容易 - 我仍然工作,但精神零件更好。 I don’t feel like I’M旋转我的轮子。 

在另一个纸条上,维多利亚’秘密最近有最可爱的泳衣。 我订购了上面的那个,另外2个混合和匹配样式。 Love them!
星期四有一个伟大的! It’几乎周末再次!
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39 Comments

  1. 2014年5月29日/ 1:44 PM

    哇梅根,如此激烈!你的奉献精神是惊人的,你看起来撕裂/梦幻般的! 6个星期,然后你可以奖励自己,保持强壮的sista!

  2. 5月29日,2014年/ 1:53 PM

    我很惊讶!您的进度令人难以置信!你的辛勤工作正在偿还

  3. 5月29日,2014年/ 1:54 PM

    你的辛勤工作正在偿还!关于你进度的每篇文章都惊讶了!

  4. 5月29日,2014年/ 2:36 PM

    梅根!你看起来很吓坏了'惊人的!好悲伤的女人ðÿ™,保持伟大的工作,我知道你会杀死它来竞争日。一世'不确定我也可以放弃我的奶油或摇摇欲坠…我觉得我总是在宝宝上吃掉食物'S表或她的东西's扔在地板上。哈哈得到了女孩!
    Linh.
    http://abeautifulrawr.com

    • 5月29日2014 / 8:56 PM

      我知道!一世'在晚上吃麦片的习惯,养成了习惯 '真的很难放弃。我以为这将是好的 - 它's not like it'S巧克力蛋糕!但不,没有"extra"现在允许。

  5. 5月29日,2014年/ 2:38 PM

    你看起来不可思议!我对你在做的事情印象深刻。我认为6个星期内的8磅是很多,因为你已经在体重和体内脂肪很大。但是,对于这些比赛,你必须得到极端,这就是你在做的事情。去的路!

    • 2014年5月29日/ 8:57 PM

      I'米非常好奇,看看我最终看起来像在节目日看。我知道我的身体赢了'只要我重新引入更多的食物,就会像那样保持那样,但我喜欢这是如何进行的,所以我打算尽可能地饮食。

  6. 5月29日,2014/3:58 PM

    你是19%的身体脂肪?!它看起来并不像它!你做了一件很棒的梅根。它'很难惹事,但最后你'很高兴你加强了这一挑战。我赞扬你。我不'认为我可以在一个小比基尼泳装上舞台。你看起来真棒!
    爱这个西装!

    • 5月29日,2014年/ 8:59

      我留下意义,让我的身体脂肪在其中一个豆荚中以最准确率测量,但从未腾出过时。我们'我一直在测量我的教练'S卡尺,至少是它'S一致,结果继续下降。

  7. 5月29日2014年/ 5:36 PM

    你看起来好美!一世'm一直在检查您的进度和可以'等待看到未来6周带来什么。保持困境,姐姐!

  8. 2014年5月29日/ 5:40 PM

    你看起来真棒!我可以'想象一下8磅打火机!我完全同意拥有培训师,我目前不是'T有一个,第二个猜测一切!但是我'我也不准备赛™ðÿ™,我可以'等着看看你的比基尼,你有这么棒的风格我'我肯定会很棒!

  9. 5月29日,2014/7:11 PM

    哇!你看起来真棒!!我想要你的腹肌,有时候我觉得我在没有能够使用培训师的情况下旋转我的轮子!一世'M只是从不同的健身博客阅读并在不同的AB惯例中尝试不同的练习。

    • 5月29日,2014/9:03 PM

      I'在没有培训师的情况下,现在练习了,所以现在我知道该怎么做,我可能可以自己做,但我不't think I'D像努力推动自己。让那位培训师让我更加努力地工作。

  10. 2014年5月29日/ 8:11下午

    哇!什么奉献。你应该如此自豪!我想知道你的培训师'采取的是新鲜水果(浆果,苹果,橘子)。我不'看它在膳食计划上列出。有什么想法吗?

    • 5月29日,2014/9:05 PM

      艾莉,非常感谢你。我很自豪。这么说,这令人奇怪,但我知道我有多难'一直在工作,达到这一点,所以我'为此感到骄傲。 ðÿ™,他只是告诉我,我可以有任何甜瓜,远离葡萄,香蕉,樱桃。我可以'记住其余的 - 我'll have to ask him.

  11. 5月29日,2014年/ 8:48 PM

    It'很难想象你可以更好看!你对我们的灵感来说所有人(特别是那些等待弹出婴儿的人,给了我一些渴望的东西's all said &完成!)保持梦幻般的努力,感谢与我们共享您的旅程。我们'所有人都为你欢呼!

    • 5月29日,2014/9:08 PM

      啊,如此甜蜜的嘟嘟声!我记得我是如何觉得怀孕,现在我希望我愿意've保持锻炼和吃得更好!如此令人兴奋的是有一点到期!我的SIS-N-LAVE现在正在期待任何一天,我可以't wait! 🙂

  12. 2014年5月30日/ 11:17 AM

    哇,你'看起来真的很棒。恭喜和继续做到这一点! ðÿ™,

  13. 5月30日,2014年/ 2:28 PM

    你看起来很漂亮!我知道它必须艰难,欣赏你的奉献精神。特别是在膳食计划上ðÿ〜‰

  14. 2014年5月30日/ 6:37 PM

    嗨Megan,我的进步是如此启发!您是在锻炼期间/之前/之前服用任何补充吗?你还如何找到你的教练?

    • 2014年5月31日/ 2:11 PM

      我以前发布的补充剂。在我的锻炼过程中,我喝了我的bcaa,我的锻炼后我在谷氨酰胺混合。我的教练由我的前教练向我推荐给我。我找到它了'最好问周围或去健身房,看着培训师,看看你最喜欢谁。我的培训师也竞争健美,并有很多让女性为竞争的经验。

  15. 5月30日2014年/ 7:27 PM

    我印象深刻。我在一个重量的历史上,我知道该怎么做,但我没有't done it yet. I don't know what'我错了。我有30磅以上的磅,甚至在泳装中看起来很好。你看起来不可思议!你必须感觉很棒!

    • 2014年5月31日/ 2:13 PM

      谢谢劳伦!我有我儿子之后的方式感受到了这种情况。但是,我准备减掉我跳回的重量。我讨厌我觉得额外的重量。我知道你可以做到这一点!一旦你开始,你看到小变化,它会激励你继续锻炼和更好吃。它's like, if we don'锻炼,我们的饮食可能会失控。但是,经过艰苦的锻炼,我一直在想,"I don'想通过吃坏事来吹它。"

  16. 5月30日,2014/7:44 PM

    哇!我喜欢访问你的网站,看看你的进步've made. I'与我的身体有点沮丧。我觉得自己'M没有任何真正的目标或方向锻炼和进食。我有兴趣投资培训师。你怎么去寻找一个好的教练?您会推荐在线教练吗?

    • 2014年5月31日/ 2:15 PM

      我在Instagram上听说过在线培训师,但唐 'T有任何个人知识。我认为的一个人是好的,是杰西卡阿瓦拉。她训练女性在线进行比基尼比赛,似乎总是越来越好。当然,你不'不得不做一场比赛来使用她。一世'D在Instagram上留言她,看看你回来的信息。

  17. 2014年5月31日/ 3:12 AM

    你看来很好!我对你的奉献精神印象深刻。保持良好的工作!

  18. 2014年6月1日/ 12:26

    omg,我'你的奉献精神留下了深刻的印象。你激励我去健身房,每天吃得更好。我确实为你有一个问题,梅根和其他人。我很乐意开始更频繁和更小的饭菜。但我不'T有一个可预测的时间表的桌面工作。我的业务(预约窗口治疗专家)带我去找人'在一天中不同时间的家园。我也没有'T在M / W中有提升物品的PRICIREGE。很乐意听到你同样的零星时间表–你是怎么吃干净的,并保持频繁?

  19. {嗨Suckplum!}
    2014年6月1日/ 3:43 PM

    我无法'T一年中减掉了8磅!我可以'等待看到你热的小身体!这听起来很奇怪吗?哦,它's true 😉

  20. 2014年6月1日/ 3:50 PM

    我刚刚碰巧绊倒了你的博客,同时研究女孩们第一次比基尼比赛!你'伟大的结果!喜欢阅读整个过程!
    我一直在我的健身之旅14个月,在9个月前增加了沉重的提升,终于决定了我想在明年春天竞争。我一直针对它,但实际上从未将其作为目标。
    你的博客很有帮助,我很感激你分享你的旅程!继续努力吧!你看起来很漂亮!

  21. 艾琳
    2014年6月2日/ 8:43

    保持良好的工作!!用Bela Karolyi的话:"You Can Do It!!"

  22. 2014年6月3日/ 5:56 PM

    哇,好工作梅根。很高兴我找到了这个网站!这肯定会帮助我保持动力和推动高原我'现在在仪式上。一个问题,我不't看到将这些帖子分享到FB,谷歌等的选项是否是您可能会添加的东西?
    谢谢! erika

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