旅行时饮食健康

距离我的健身比基尼比赛还有10周的时间,’我有点害怕。 The 膳食计划我’m on 真的很艰难,主要是因为’一遍又一遍地吃同样的东西很无聊。 我还不是很完美,但是我’我做得很好。 我在星期四飞往达拉斯呆了两天,为这次旅行做准备,我带上了食物,这样我就可以继续用餐。 我的飞行时间只有一个小时,所以我收拾了我的小煎锅(适合我的蛋白煎饼的大小),帕姆椰子油喷雾剂,燕麦片(适合煎饼) brown rice, and protein powder in my checked luggage.  My local friend 卡西 带给我冷冻鸡肉,蔬菜和蛋清。 

我们很幸运,掉进了配备炉灶和微波炉的酒店阁楼服,所以我可以准备一些饭菜。 但是,没有什么容易。 房间是如此高科技,我们无法’为了使炉子工作,工程师不得不来3次才能使炉子工作。 我的蛋白质煎饼必须在专为炉子设计的特殊煎锅中煮熟,几乎会散开,但我还是吃了。 (我的煎饼只有1/2杯燕麦粉,3/4杯蛋清,1/4杯水和肉桂粉)。 I have been “cheating”并在上面撒一些微量的天然花生酱。 
我的鸡肉,米饭和蔬菜很容易微波炉加热,在旅途中我吃了几次。
但是,我当时’t perfect.  我在游泳池旁吃了皮塔饼和鹰嘴豆泥,一小块巧克力,以及一杯香槟。 
星期四晚上的晚餐,我点了一个没有面包的水牛汉堡和一个没有沙拉的配菜沙拉。 We  星期五晚上在一家墨西哥餐馆吃了晚饭,尽管我点了冰茶(每个人都喝玛格丽塔酒时),不吃薯片和奎索,但我点了洋葱,米饭和豆类烤鸡肉,然后吞了下去。 

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航班起飞前的星期六早上,我没有’在去机场之前没有时间吃早餐(除了苹果和花生酱),所以 在飞机起飞前,我抓了一个火鸡三明治,只是因为面包湿了才把火鸡吃掉了。 我有我的星巴克’在周六和周日,冰镇的2泵摩卡咖啡。 Yikes.

周六晚上在我们学校的晚会上,我喝了两杯香槟,周日,我吃了一块披萨!
我知道严格遵守用餐计划是关键,所以我’我本周要参加。 明天是新的一天! 上星期五,我的教练再次对我的身体脂肪进行了测试,在短短几周内它从25%下降到21%,这是一个很好的进步。 I’ve found the best way to get through sticking to the meal plan is to just put it on 自动驾驶.  Don’不用考虑,就去做。 The good results I’我看到让我有动力继续前进。
I’会尽快发布进度图片!
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7 评论s

  1. 2014年4月28日/下午12:11

    您对"auto-pilot" mentality. When I'准备中,没有其他食物。它可以隔离。我发现我只是想待在家里,在安全的泡泡中,不要分心和诱惑。它'虽然不是永远。它'是具有结束日期的目标。那总是帮助我。还有,胶。当我确实有聚会要参加的时候。我进食之前就吃了,然后在口中塞了一口口香糖。另外,如果喝酒,我会用柠檬,酸橙或水晶光给自己加冰水,然后用吸管喝。你在做真棒!相信过程!

    • 2014年5月1日/上午3:50

      我同意-家很安全!谢谢口香糖的建议,这对我有很大帮助!非常感谢您发表评论,尤其是因为您可以与您联系 '经历过这个!

  2. 2014年4月28日/下午1:19

    梅根,听起来你还是很棒!我在旅行时吃东西真糟糕! kk!恭喜%'太好了,想一想在接下来的10周内可以做什么!今天是一个全新的一天!

  3. {嗨,甜瓜!}
    2014年4月28日/下午6:56

    那个cassie是将您的冷冻鸡胸肉带到酒店的一位非常好朋友! ðŸ〜‰你做得很好…但是,泳池边的香槟对我来说是一个惊喜! ðŸ〜‰

  4. 2014年4月29日/晚上8:08

    您正在使用什么牌子的冷冻鸡肉?我对鸡肉很挑剔,我可以'似乎找不到我喜欢的人。

  5. 2014年5月21日/下午5:12

    这很有帮助!我今天才找到你的博客,所以我'我一直在这里和IG跟踪着你:)你看起来很棒!我刚刚写了一篇关于我如何着急处理夏季旅行的文章–所以这给了我希望!一世'到目前为止,我已经减掉了29磅,但是还有很长的路要走,但是我'm still going:) I'm hooked now–寻找更多来自我的评论:)

    http://www.fleurtyandfit.com

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