旅行时吃健康

在我的健身比基尼比赛中,10周,我’我变得有点吓坏了。 The 膳食计划I.’m on真的很难,主要是因为它’无聊一遍又一遍地吃同样的东西。 我没有完美,但我’我做得很好。 我星期四飞往达拉斯两天,为这次旅行做准备,我带来了食物,所以我可以留在膳食计划上。 我的航班只有一个小时,所以我打包了我的小煎锅(我的蛋白质煎饼的完美尺寸),Pam椰子油喷雾,地燕麦(为煎饼), brown rice, and protein powder in my checked luggage.  My local friend 卡西带给我冷冻鸡肉,蔬菜和蛋清。 

我们幸运并落在了酒店的顶层套装,配有炉灶和微波炉,所以我能够准备一些饭菜。 但是,没有什么是容易的。 房间是如此高的技术,我们可以’T得到炉子工作,工程师必须到3次来获得工作。 我的蛋白薄煎饼必须在为炉子设计的特殊煎锅中煮熟,几乎崩溃,但无论如何我都吃了。 (我的煎饼只是1/2杯地面燕麦,3/4杯蛋白,1/4杯水和肉桂)。 I have been “cheating”并用痕量的天然花生酱吃它在上面。 
我的鸡,米饭和蔬菜很容易微波,我在旅途中有几次。
但是,我不是’t perfect.  我吃了皮塔饼薯条和鹰嘴豆泥,小部分巧克力棒,以及在游泳池的一杯香槟。 
星期四晚上晚上晚上我下令一只没有小圆面包的水牛汉堡,没有敷料的一面沙拉。 We  星期五晚上在墨西哥餐厅吃晚饭,虽然我订购了冰茶(当每个人都有Margaritas)并跳过芯片和Queso,但我用洋葱,米饭和豆类命令烤鸡并吞噬了它。 

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星期六早上在我的航班之前,我没有’在前往机场之前有时间吃早餐(除了一个苹果和花生酱)所以 在我的飞机起飞之前,我抓住了一个火鸡三明治,因为面包很湿度以来,只吃了土耳其。 我有我的星巴克’星期六和星期天的S冰了高2泵摩卡。 Yikes.

在星期六晚上在我们的学校庆祝活动中,我有两杯香槟,周日我有一块披萨!
我知道严格坚持用餐计划是关键,所以我’我本周将在它上面。 明天是新的一天! 上周五,我的培训师再次测试了我的身体脂肪,几周内,它在25%到21%下降,这是良好的进展。 I’找到了通过坚持的最佳方式,留在膳食计划上就是把它放在汽车飞行员上。 Don’想想它,只是这样做。 The good results I’我看到让我有动力继续。
I’很快就发布了一个进展照片!
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7 Comments

  1. 2014年4月28日/ 12:11 PM

    你是对的"自动飞行员"心理。当我'M在准备中,没有其他食物存在。它可以孤立。我发现我只是想留在家和安全的泡沫中,没有分心和诱惑。它'不过是永远的。它'是一个结束日期的目标。总是帮助我。另外,口香糖。当我有聚会时参加。在我进去之前,在我进去抓住一只牙龈的胶滴之前。此外,如果有饮酒,我会用柠檬或石灰或水晶灯让自己冰水,用稻草喝它。你做得很棒!相信这个过程!

    • 2014年5月1日/ 3:50 AM

      我同意 - 家里是安全的!谢谢你的胶建议 - 这将真的帮助我!非常感谢评论,特别是因为你可以在你身边相关 '通过这个!

  2. 2014年4月28日/ 1:19 PM

    梅根,听起来你仍然惊人!在旅行时吃对吧! EKK!恭喜%,那'太棒了,想想你在接下来的10周内可以做些什么!今天是一个全新的一天!

  3. {嗨Suckplum!}
    2014年4月28日/ 6:56 PM

    那个卡西是一个认真的好朋友,让你将冷冻鸡胸肉带到酒店! ðÿ〜‰你做得很好…但是,游泳池的香槟对我来说是一个惊喜! ðÿ〜‰

  4. 2014年4月29日/ 8:08 PM

    你用的是什么牌子的冷冻鸡?我可以挑剔鸡,我可以'似乎找到了一个我喜欢的。

  5. 5月21日,2014/5:12 PM

    这是如此乐于助人!我今天刚刚找到了你的博客,所以我'你有点在这里跟踪你和ig :)你看起来很棒!我刚刚写了关于如何在旅行中处理夏天的焦虑–所以这给了我希望!一世'到目前为止失去了29磅,还有很长的路要走,但我'm still going:) I'm hooked now–寻找更多的评论:)

    http://www.fleurtyandfit.com

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