金枪鱼沙拉

为了改变饮食,我本周做了金枪鱼沙拉。 It’这么容易准备,因为你’不要煮任何东西(煮鸡蛋除外,如果您想要蛋清)。 我在绿党上吃我的(黄油生菜和芝麻菜),但是’s also good as a 全麦面包上的三明治。 祖母曾经为我做的最喜欢的事情之一是吞拿金枪鱼。 她将金枪鱼放在一片烤面包上,上面放着一片奶酪,然后用微波炉微波加热约30秒钟。 It’这样真的很好!
因为我想吃几顿饭,所以我使用:
配料

成为朋友吧!

订阅并享受直接传送到您的收件箱的独家内容!

  • 2大罐长鳍金枪鱼在水中
  • 1洋葱切碎
  • 美味(约1/4杯甜& 1/4 cup of dill)
  • 切碎的5个煮熟的蛋白 
  • 3/4杯淡蛋黄酱 
  • 黄油生菜和芝麻菜(我只把几个放到碗里) 
  • *挤柠檬也很好,但我没有’t have any
I’我猜测美味和蛋黄酱的尺寸,因为我没有’精确测量,我只是把它塞进去,但是我认为’s about right.  根据您的口味喜好使用或多或少。 

分享:

8 评论s

  1. 2014年2月18日/下午12:32

    看起来很好将不得不尝试这个午餐。

  2. 2014年2月18日/下午2:35

    看起来美味!有时,我要加入糙米或芹菜切碎。

  3. 2014年2月19日/上午12:16

    看起来不错,将不得不尝试一下。那么,您每天坚持一定的卡路里计数吗?刚开始这一旅程,并通过我自己的一些调整来使用您的用餐计划,结果大约是每天1300-1400卡。喜欢阅读您的文章和学习新的饮食观念。

    • 2014年2月19日/上午3:51

      我没有't计算了卡路里,但我必须这样做,因为我想确保自己'我得到足够的力量来锻炼肌肉而不燃烧它。当我弄清楚时,我'会发布有关它的信息。继续努力,Corie!让我知道's going!

发表评论

您的电子邮件地址不会被公开。 必需的地方已做标记 *

选购我的Instagram