I’我正在寻找其他每天获取蛋白质的方法。 我吃了很多去皮，去骨的鸡胸肉，真的很喜欢Tex Mex的方式，今天只是做一个普通的夹心三明治。 I’为了不禁止面包，我只是确保吃100％全麦，并在当天早些时候吃。
在三明治上，放了鸡肉，淡蛋黄酱，2％的美国奶酪以及芝麻菜和黄油生菜。一世’我一直在买鸡胸肉薄片。 每个约4盎司，煮得更均匀。 我用一点橄榄油和Tony Chachere在350度的烤箱中煮约15分钟’没有盐调味料，然后将其存放在冰箱中。
我最喜欢的面包。 。 。
芝麻菜和黄油生菜。 。 。
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嗯。 。
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我为我的孩子做类似的事情'学校午餐！我烤或烤薄的鸡胸肉（用不同的Penzey调味）'s spices…but we love Tony'也可以），将它们切成小块，然后将其存储在冰箱中（每个袋装足够三个三明治，每个孩子一个）。我的孩子喜欢菠菜包裹，所以我将它们与鸡肉一起使用，并尝试改变放入的鸡肉包裹–我经常使用菠菜和芥末酱，有时还搭配轻度牧场和帕玛森芝士。他们永远不会厌倦这些！
I'一直用鳄梨代替蛋黄酱，发现它's really yummy!