鸡胸肉三明治

I’我正在寻找其他每天获取蛋白质的方法。 我吃了很多去皮,去骨的鸡胸肉,真的很喜欢Tex Mex的方式,今天只是做一个普通的夹心三明治。 I’为了不禁止面包,我只是确保吃100%全麦,并在当天早些时候吃。 
在三明治上,放了鸡肉,淡蛋黄酱,2%的美国奶酪以及芝麻菜和黄油生菜。一世’我一直在买鸡胸肉薄片。 每个约4盎司,煮得更均匀。 我用一点橄榄油和Tony Chachere在350度的烤箱中煮约15分钟’没有盐调味料,然后将其存放在冰箱中。 
我最喜欢的面包。 。 。 
芝麻菜和黄油生菜。 。 。 

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嗯。 。 
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4 评论s

  1. 2014年2月21日/下午2:58

    我为我的孩子做类似的事情'学校午餐!我烤或烤薄的鸡胸肉(用不同的Penzey调味)'s spices…but we love Tony'也可以),将它们切成小块,然后将其存储在冰箱中(每个袋装足够三个三明治,每个孩子一个)。我的孩子喜欢菠菜包裹,所以我将它们与鸡肉一起使用,并尝试改变放入的鸡肉包裹–我经常使用菠菜和芥末酱,有时还搭配轻度牧场和帕玛森芝士。他们永远不会厌倦这些!

  2. 2014年2月25日/下午4:55

    I'一直用鳄梨代替蛋黄酱,发现它's really yummy!

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