适合新的一年

大家好! 我希望你有一个美丽的圣诞节,准备在新的一年里响! 我们中的许多人为自己设定了健身目标’没有时间像新的一年开始,开始将目标转化为现实和您的计划。

如果您想在新的一年中获得自己和您的家庭更健康,则此博客适合您。 ðÿ™, 去年,我写了关于 入门适合, 让时间锻炼, 时间管理例程, 和 早起醒来锻炼,所有这些都将有助于您开始和途中更适合生活方式。 (点击下面的照片以阅读整个帖子)。

I’ve还发布了我最新的锻炼程序,即时锻炼12周教练。 顾名思义,它’S 3个月的计划,提供有关食用和何时,锻炼的具体细节,锻炼,以及适当的补充。 I completed 阶段1阶段2 去年,现在是第3阶段。 I’LL本周晚些时候对该计划的最后一部分分享。

                            

                          
如果你’重新寻找健康食谱,点击 “FOOD” 在我的博客标题下。 你可以开始你的早晨 蛋白煎饼 (我的儿子频繁地要求他们) 早餐蛋三明治
看看我如何提前准备10餐,所以他们’准备好去午餐或晚餐,可以阅读 食物 Preparation Day 然后试试我的最爱 Tex Mex Dish. (it’用额外的瘦土耳其制造,很好!)。 提前做饭是我可以保证每四个小时吃真正的家庭熟食(未加工或预包装)食物的唯一方法。 My 蛋白质果仁蛋白 是一个只有100卡路里的美味零食。 And I’我肯定我们都可以开始喝更干净的水。 让你的水更有趣,为什么不保留一些 温泉水 on hand? 
                            

                               
最后我’我非常感谢贡献食品作家詹妮弗 家中的编年史 周四为您带来健康的食谱。 我特别爱她的食物摄影 - 这么漂亮! Check out her 胡桃南瓜& Lobster Risotto, 黑豆&苹果松羊米饭, 和 Multigrain Buttermilk煎饼.
                              
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4 Comments

  1. 2012年12月27日/下午4:14

    你已经完成了很多兆瓦!而且,总是如此令人鼓舞。我将尝试在假期后才能实现您的先进准备的饭菜,所以我并不总是争抢午餐或小吃。

    • 2012年12月27日/ 7:40

      非常感谢劳伦!我非常感谢你 - 你是如此令人鼓舞!

  2. 2012年12月27日/ 8:23 PM

    I'自从假期开始以来,已经完全吃得非常好,并且已经开始,但一旦新的一年's is over it'在我完全撤消我所有的辛勤工作之前,回到了研磨!

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