侧链

我最近提到伤势困扰着我,不幸的是,它没有’变得更好。 It’我的权利腿筋或者可能是某种坐骨神经疼痛,从被绑在办公桌上? 虽然我在过去的8周内一直在努力工作,但我没有’认为我过度训练。 I’M小心举重,但不能比我忍受的重。

I’我很失望,因为我只有4个星期的时间才能参加活培训师,但我可以’在我目前的情况下完成它。 在集合(Burpees,跳跃,Sprints,JumPrope之间的活动休息的最后一段呼叫呼叫’现在认为这些对我来说是个好主意。  
在上面,我实际上已经在8周内得到了比我预期的更多的瘦瘦品’不确定我真的想得到任何瘦手。 
保持我的理智,我’LL继续锻炼,但专注于上半身,也许只是走路。 如果疼痛仍然存在,我会去看医生。 Hopefully, it’没有那么严肃,很快就会离开。 
在我的博客上,我’LL继续为您带来健身咨询,食品想法和食谱,并更有助于保持您的动力。 Let’最后完成了这一年度强大! I’M超级兴奋,为假期而兴奋,除了一些我最喜欢的挥发架外,我还想发布健康的食品替代品! 谢谢你所有的支持和鼓励。 

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大学教师’t let that be you! ðÿ™,
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12 Comments

  1. 2012年11月13日/ 12:25下午

    嘿梅根,我很遗憾听到你的腿仍在困扰着你。我会推荐一些瑜伽,或者只是一些非常深的伸展,让那个腿筋回来。至少要把它拧紧更多。较大的练习和行走肯定是好的…you don'想要完全停止积极!当我刚突出的分裂没有伸展时,我记得在我的十几岁的腿上蹦蹦跳跳–yowza!愈合需要很多耐心…但是很高兴继续伸展它。希望你能早日康复! http://www.i-heartfitness.blogspot.com / http://www.styleoyster.blogspot.com

  2. leanne.
    2012年11月13日/ 12:28 PM

    希望你的受伤很快愈合!

  3. 2012年11月13日/下午3:09

    祝你有伤害和荣誉祝你好运,因为不仅仅是为了完全跳过锻炼的借口。它'在我之前发生在我身上,它可能是这样的封面,当然则可以'很难再次进入。听起来像你'在正确的轨道上(再次)!!
    很高兴听到训练对你来说非常好,一旦我为我的半马拉松比赛完成了训练,我'm计划给出这个计划试试。

  4. 2012年11月13日/下午3:09

    很抱歉听到这个!对脊椎按摩师的访问有助于我有一些坐骨神经疼痛(如果是's what it is). Here's快速恢复!我仍然欠你一个吨–从这个12周的计划开始,吃干净,因为我开始阅读你的博客一直在过去的6周内为我变化。一世'已经看到了我从未预料到的变化,我是最好的形状/最健康的我'多年来,如果没有。我觉得很棒,可以't believe it'S都只发生了6周– so thanks again!

  5. 2012年11月13日/ 3:23 PM

    I'对此感到抱歉,你受伤了!我希望你很快兴起并迅速恢复。您的程序进度很棒。我希望我有问题不知道我是否想要更精简。 ðÿ™,

  6. 2012年11月13日/下午5:06

    伤害真的很臭,特别是如果你在健身火车上。一年前,我有这件事。我无法'跑。它真的扔了我。一世'很高兴你继续锻炼其他方式。它'll变得更好。有时我们只需要减速一点。 8)〜

  7. 萨拉克
    2012年11月13日/下午5:28

    I'很遗憾听到你的受伤!到目前为止,你有惊人的结果,肯定会激励我!我希望你的康复很快,你是你的治疗过程中的内容。谢谢继续博客–你的是我每天早上的第一个!

  8. Traci.
    2012年11月13日/ 7:21 PM

    去年这次我'd刚刚完成了我的前5K&我有重大的髋关节疼痛。到这一天,我不知道它是怎么发生的。我的朋友是NFL的前教练&他说这只是软组织&会用冰愈合&休息。它有,但它在我再次运行之前是4个月。谢天谢地,'曾经再次跑步了& all is good. Don'太沮丧了!

  9. 2012年11月14日/ 1:26

    很遗憾听到你'重新痛苦!一世'过去有过坐骨痛的经历,这是没有笑话!希望你快速恢复并感觉更好!

  10. 2012年11月14日/ 3:43 AM

    I'患有可怕的坐骨神经痛,以跛行的点,怀孕。瑜伽,特别是热的瑜伽,但不是bikram,而不是别的什么。谢谢你的灵感。能'等待能够真正贯彻你的想法并松散我的宝宝重量(再次)。;)

  11. 2012年12月7日/ 3:53

    维多利亚–我也怀孕了,期待失去婴儿体重以及保持健康!我认为梅根应该开始另一个博客"Honey Were Pregnant " haha…

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