维生素

我们总是听到它’每天服用多种维生素都很重要,但我想知道我们中有多少实际上是这样做的。 我承认不断脱离我的日常维生素常规。 我发现了一种维生素,我真的很喜欢,它是一个粘性!我的儿子和我的儿子在早上一起服用维生素,所以它帮助我记住。

奥兹博士说,我们只需要12种必需维生素和矿物的每日价值的100%,用铁用于绝经前妇女。 他还建议在早上半睡半出一半,以最大限度地吸收。  我的多种维生素需要2个为全剂量进行2个,所以我在晚餐前休息一下。

你可以阅读 奥兹博士网站列出了他推荐女性的关键维生素清单.

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9 Comments

  1. 卡梅尔@我们的第五宫
    2012年10月4日/ 1:08

    我真的很难记住我的维生素–我可能不得不尝试那些胶粘剂。我刚开始服用鱼油和我'从许多来源听到氨基酸很棒但我've yet to try them.

  2. 匿名的
    2012年10月4日/ 1:56 PM

    随机问题,但在服用维生素时,您是否曾经有过便秘的问题?那'始终是我的问题,所以我永远不坚持服用它们…any thoughts?

    • 2012年10月4日/ 11:32 PM

      这里没有问题。我没有'听说过,但我肯定会问你的医生。

  3. 2012年10月4日/ 6:33

    我很糟糕地记住每天服用维生素。我通常会扔几个我的女孩'当我给他们他们的时候,在嘴里的胶粘剂…所以也许我应该只得到自己的胶囊,吧?!

    • 2012年10月4日/ 11:33

      哈!是的 - 我真的很喜欢胶火我'm taking.

  4. andrea
    2012年10月4日/ 7:55 PM

    I'M如此令人敬畏,以便拿走它们。我终于在我的手机和AVA上提醒了,我也把它们带到了一起。她爱她的胶粘肿!我也可以是胶粘肿'似乎吞下了常规丸,戒指了! ðÿ™,

    • 2012年10月4日/ 11:33

      Gummies非常适合!

  5. 2012年10月10日/下午5:18

    我喜欢这个博客!只是想补充一点,而木棉确实很美味,他们中的大多数都不包含铁。这是因为他们对孩子们非常有吸引力,并且通过错误地吃妈妈,他们可以轻松地对铁的OD'S维生素。如果你拿起胶粘剂,它'一个好主意也拿铁补充剂。此外,铁通常是维生素的便秘罪魁祸首…希望有所帮助。保持令人敬畏和鼓舞人心的帖子梅根!

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