入门适合

如果你没有’T一直在锻炼,发现自己挣扎只是为了让它在一天中,晚上在床上的一堆疲惫的堆上,发现锻炼时间可以是一个增加的压力源,而不是压力缓解。  如果我在一天太忙,我会故意决定跳过健身房。 然后忘记它,然后去第二天。

It’对于女性来说,往往很难自己服用/腾出时间(因为没有时间给予你的工作和/或家庭之后给予。 如果您正在努力开始锻炼程序, or can’似乎找到了时间,一个 开始的好地方是刚开始移动。

在您自己的邻居中漫步15-30分钟步行/慢跑会让您兴起。 我喜欢在新鲜的空气中到达外面,然后稍微感觉好多了。 当然,我更喜欢在我们当地的公园跑到3英里的轨道上,因为它是一个如此漂亮的场景,我喜欢人民的能量。

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尽管如此,我知道公园大约是我一天的一小时,因为我必须开车(7分钟),找停车位(3分钟),承诺3英里(至少30分钟),然后开车回家(7分钟)。 如果我真的只有20分钟,我’我只是抓住我的iPod,然后前往前门快速慢跑。

有时,用于为健身房或公园进行准改的心理能量对于人们来说太过分了。 但是,希望只是走出你的前门是可行的。

当家庭在晚餐之前或之后散步时,我真的很喜欢它。 散步仍然让你的身体移动! 在我的邻居中,我们看到很多家庭这样做。如果他们想要更快或使用运行的婴儿车,一个人可以提前跑步。 我的儿子真的喜欢骑在他身上。

我发现如果你移动,你会开始喜欢你的感受和想做更多。 刚刚开始可能是最难的部分 - 讨论如何将其融入你的一天。 但这是一个对你的投资,你应得的,坦率地,需要照顾好自己。

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4 Comments

  1. 六十五大道
    2012年9月27日/ 1:14 PM

    喜欢你的新博客和励志词梅根!你的灵感是一个灵感和一个精彩的博主!我将经常访问您的新博客。

    伦德

  2. 凯蒂@吃喝& Decorate
    2012年9月27日/ 7:00 PM

    也许你可以告诉我们你的慢跑婴儿车–很想知道哪些是好人!一世'在路上得到了我的第一个'想要在如此慢跑的婴儿车上花费$$$。享受新博客!! ðÿ〜‰

  3. 2012年9月28日/ 12:25下午

    张贴更多! ðÿ™,

  4. 3月25日,2021年/ 1:06

    这是一个很好的博客,以欣赏所有健康和健身活动。应促进所有健身活动,如练习,早上走路,以改善您的健康。

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