5个健康的小吃

曾经忙于你的一天你“forget to eat?”  那么你正在挨饿吃饭? Yeah, I’也完成了这一点,但我真的试着意识到每三到四个小时的每三个小时。 我经常饥饿,所以在我的冰箱里,工作中有健康的零食,或者在车里都是必不可少的。 这是我最中国体育竞彩网的五个。 I’d想听听你最中国体育竞彩网的零食也是什么。
我中国体育竞彩网大多数品种的适用。 上图所示的那个是蜂蜜脆 - 如此漂亮和脆脆! I’我试图在从杂货店带回家时养成洗苹果的习惯,所以他们准备好切片和吃。  我将它们与天然花生酱配对,以满足令人满意的对待。 我总是把苹果带到工作和我自己的花生酱吃零食。  
营养: 天然花生酱(2 TBSP):CAL 200;脂肪16克;坐脂肪1.5g;蛋白质8g; CARB 6G; 90克。
Apple(1个中等): cal 100;脂肪0;蛋白质0; CARB 25G。

胡萝卜是另一种洗涤,剥离和切片物品,我中国体育竞彩网保留在我的冰箱里。 (如果您更中国体育竞彩网,您可以为方便起见,您可以这样购买。 自整体家庭(包括我的儿子)吃它以来,我买了鹰嘴豆队的巨大浴缸。 这很可能是你的零食’如果我们在晚餐时,请找到我们吃饭’渴望等待。 上图所示是两个胡萝卜,但我可能只会吃一个大胡萝卜。

营养1胡萝卜:CAL 30;脂肪0g;蛋白质1g; CARB 7G。
Hummus(2 TBSP):CAL 80;脂肪7g;坐着脂肪1g;购物车4G;蛋白质2G;钠125g。

坚果(优选宽敞的),上面描绘的螺母是无盐和轻盐的组合。 如果我吃太多的钠,我发现我的身体真的膨胀了,所以我吃了不安。 我把它们保留在我的车里“emergencies”因为他们旅行得很好。 

营养1/4杯: CAL 170;脂肪16克;坐着脂肪1g; CARB 6G;蛋白质5g;钠0g。
我中国体育竞彩网edamame。 我实际上享受了用牙齿从他们的小壳中弹出豌豆的过程。   我花了太久了,无法实现我没有’不得不去寿司餐厅享受埃迈克,你可以在杂货店冻结。 我用少量盐撒上它。 
营养(1杯Unshelled / 1/2杯壳):卡路里110;脂肪3.5g;坐着脂肪0g;钠0克; CARB 12G;蛋白质9g。

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这些小型预包装的奶酪在我的抢购清单上很高。 I buy the “light”一次吃两个。 The sodium isn’t伟大,但蛋白质是。 

营养(2件):CAL 100;脂肪5克;坐骨3g; 400g钠; CARB 2G;蛋白质14g。

你中国体育竞彩网什么小吃? 
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38 Comments

  1. 2012年9月28日/ 11:12 AM

    oo yum,健康的小吃的想法!感谢分享ðÿ〜€

  2. imacrazymomof4.
    2012年9月28日/晚上12:30

    中国体育竞彩网那些小吃!一世'还发现芹菜完全被低估了!它'伟大的东西,我中国体育竞彩网它蘸鹰嘴,用天然花生酱。樱桃馅饼Lara酒吧也是我钱包里的最爱…味道就像没有地壳的真实东西!

  3. 2012年9月28日/ 1:42 PM

    那是我的名单!我们也中国体育竞彩网Hummus。实际上它实际上是我抓住了丈夫的少数健康事物之一。我需要记住在我的车里保持一些东西!伟大的提示。

  4. 大学
    2012年9月28日/ 2:03 PM

    我中国体育竞彩网所有这些。特别是花生酱和苹果。我应该一起配合那些人。我通常有米糕或那样的东西。

  5. 2012年9月28日/ 2:22 PM

    爱埃马克望,中国体育竞彩网你,我中国体育竞彩网把它们拉出他们的壳。我也中国体育竞彩网用杏仁黄油和椰子剥落的香蕉零食。

  6. 考特尼{一个周到的地方}
    2012年9月28日/ 2:36 PM

    腐殖质和胡萝卜上面我的名单{苹果和花生酱}。祝你有美好的一天!

  7. 2012年9月28日/ 3:13 PM

    你让我今天很开心!没有故意健康,我对所有这些东西零吃,因为它们都很美味!耶对我无意中健康!

    -Sarahðÿ™,

    • 2012年9月29日/ 9:59 PM

      那是完美的! ðÿ™,

  8. 2012年9月28日/ 3:19 PM

    这些是伟大的想法!我中国体育竞彩网花生酱的苹果。 ðÿ™,非常感谢与我们共享!

  9. 2012年9月28日/ 3:56 PM

    I'很高兴你开始这个博客!一世'一直在阅读HWH大约一年,中国体育竞彩网它。我刚开始我的婴儿婴儿减肥之旅,这些都是伟大的想法!

    我需要做鹰嘴豆,呃!

    • 2012年9月29日/ 10:00 PM

      谢谢贝基!我希望这个博客帮助你沿途。

  10. 2012年9月28日/ 4:02 PM

    所有这些都很棒,我也在健康的爆米花上零食– I'我尴尬地承认,但它'对你来说是一个巨大的恭维–当你要求我们的东西'd中国体育竞彩网看你健康的生活方式博客…Ahem, I thought – I'm 37 –这个女孩就像年轻20's –她想从一个37岁的妈妈听到什么?你看起来像20!恭喜新博客。我期待着阅读更多!

    • 2012年9月28日/ 4:24 PM

      这是一个巨大的恭维!我听到40岁是新的20! ðÿ™,

  11. 2012年9月28日/下午4:08

    I'我爱你的新博客…。健康和神奇。

  12. 厌束(看起来徘徊的爱)
    2012年9月28日/ 7:12 PM

    伟大的想法在这里,梅根。你看起来很好。恭喜新博客ðÿ™,

  13. 厌束(看起来徘徊的爱)
    2012年9月28日/ 7:13 PM

    恭喜新博客,梅根!看起来很棒!

  14. 2012年9月28日/ 7:22 PM

    我最中国体育竞彩网的是希腊酸奶,克什的勺子进入瘦嘎吱嘎吱(脂肪和卡路里比添加格兰诺拉麦片:))对于一点紧缩,而奶酪!爱你的新博客,梅根!

  15. 2012年9月28日/ 7:34 PM

    嗨梅根!

    很高兴看到你的新健身博客和跑步–恭喜!我加入了我的谷歌读者。一世'一个忙碌的妈妈3,我可以使用我能得到的所有帮助!谢谢你!

    萨曼莎

    • 2012年9月29日/ 10:01 PM

      我钦佩你所有的孩子的所有父母!这么满(乐趣,我'm sure!) life:)

  16. 2012年9月28日/ 11:42 PM

    我们也完成了你所提到的一切,也是零食的很多冰沙…在旅途中最好,但如果我们的话'回家我们爱他们。我们最近最中国体育竞彩网的是一点OJ,几个普通酸奶,汤匙的Chia种子,冷冻菠萝,冷冻芒果和一两只大量大量的菠菜。然后通过搅拌机嗡嗡作响!它味道美味,是最华丽的绿色。当我们的时候,我的女孩兴奋地跳起来're making "green smoothies" 🙂

    • 2012年9月29日/ 10:02 PM

      我刚刚有一个新的搅拌机,绝对需要尝试这个!感谢您分享詹妮弗!

    • 2012年9月29日/ 10:02 PM

      哈!你解开了我!

  17. 朗达
    2012年9月29日/ 1:31 AM

    我跟着你的其他博客一段时间,很高兴看到你开始这个–我也是一个努力努力解决时间来锻炼和吃饭的工作妈妈,所以这是如此鼓舞人心。

    I'M在圣安东尼奥的摇滚1/2马拉松训练所以我'不得不受到纪律,但我中国体育竞彩网它的感受。现在我只需要吃干净…哦,我,糖果如何招手!

    • 2012年9月29日/ 10:03 PM

      我听到你的糖果:)在1/2马拉松比赛中对你有好处!

  18. 艾莉森
    2012年9月29日/ 6:12 AM

    这么大的小费佛疯狂的零食!我需要更好地做到这一点。苹果和花生酱和混合坚果是我的!

  19. 匿名的
    2012年9月29日/ 11:39 AM

    由于蛋白质含量高,我吃了Chobani希腊酸奶。有时如果我有几分钟,我'LL基于椰奶扔在一起冰沙。我的另一个归功于许多建议是一种巧克力泡沫学。我有这么多非常适合/健康的朋友等,告诉我它。它整体昂贵,但在围栏上永远并最终订购它之后,我'm钩住!我的第五个宝贝怀孕了21周,所以我绝对看着我吃的东西所以我不'在这个怀孕中获得了过度。到目前为止,我've获得了10磅,但我仍然每周开学3倍,而且真的让我的思想没有吃垃圾,尽管我的身体想要它…ha ha!

    卡拉

    • 2012年9月29日/ 10:04 PM

      我的女朋友也中国体育竞彩网Chobani,她说她可以在目标中找到它便宜。哇你'怀孕时做了crossfit!这对你有什么感受?

    • 匿名的
      2012年10月13日/ 12:54 PM

      我中国体育竞彩网Crossfit,我认为每个人都必须找到他们要坚持的运动。对我来说,它是Crossfit。我中国体育竞彩网拥有一群推动/激励你的人和培训师。我中国体育竞彩网它带来的强烈感觉。我在不得不修改由于我的扩张腹部而改变体重和运动量,这让我感到沮丧。然而,我永远不会做任何伤害这个宝宝的事情,所以我知道它是暂时的减少的重量等。我是一个更好的妈妈,几乎五个锻炼,感觉更好。

      卡拉

  20. 2012年9月29日/ 3:48 PM

    那些很棒的小吃!我也中国体育竞彩网酸奶与格兰诺拉麦片,几个饼干与奶酪,任何水果或蔬菜也是最中国体育竞彩网的!

  21. 吉尔
    2012年9月29日/ 7:57 PM

    你的Hummus的Go-to品牌是什么?

    • 2012年9月29日/ 10:03 PM

      现在我中国体育竞彩网Sabra烤的松木螺母鹰嘴豆。你有一个你中国体育竞彩网的吗?

  22. 2012年9月30日/ 12:31 AM

    我在周末制作几批自制蛋白质酒吧,让我在一周内为我的迷你餐点。我最中国体育竞彩网的是杰米寺'S南瓜蛋白质棒–配方在BodyBuilding.com上。他们让我觉得我正在吃蛋糕!

    • 2012年9月30日/ 2:25 AM

      我今天刚刚制作了巧克力蛋白果仁蛋白,我爱他们!我改变了一点和我'我很快就会发帖。他们更像是巧克力蛋糕而不是布朗尼蛋糕 - 但美味!

      谢谢阅读!

  23. 2012年9月30日/ 12:34

    我中国体育竞彩网这里的所有健康的零食。我几周前刚满了,我的目标减肥了。我有很长的路要走,但我开始锻炼一段时间并坚持下去。我仍然有食物问题。但我爱你的新健康博客,这可能会帮助我的动力和让你的食物想法!

  24. Lindsay.
    2012年10月1日/ 6:12 PM

    埃马德名是我最中国体育竞彩网的食物。它'S SOOOO很好,很高兴你有多健康。我的钱包里的杏仁也是一个健康的去和Luna酒吧。我刚发现了Luna酒吧,并认为他们很棒!

  25. 迪娜
    2012年10月17日/ 11:41 PM

    在我的中午小吃之前,我在3点左右锻炼。我是2个孩子的妈妈,锻炼的新人(尴尬地承认)。我只是不知道在锻炼后我应该吃什么。我是素食主义者。所以肉和鸡蛋出来了。我中国体育竞彩网酸奶,但后一段时间变得无聊。有任何想法吗?

    • 2012年10月18日/ 1:09 AM

      锻炼后喝蛋白质摇晃。这可能适合你吗?它们具有大豆蛋白粉。

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